Переваги вільних ваг під час тренування

Відео: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ & воркауту

Все більше і більше топ тренери і спортсмени відходять від тренажерів в пошуках альтернативних методів навчання. Тренажери коштують дорого, щоб на них займатися, обов`язково потрібно купувати абонемент в спортзал і часто тренажери не так ефективні, так як вони зосереджені на ізоляції вправ. Спираючись на своїх тренуваннях виключно на тренажери можна фактично обмежити спортивні результати і збільшити ризик травм.

Відео: Гумові петлі для тренувань

Сьогодні багато тренерів віддають перевагу програмам, які включають в себе вправи, які імітують як спортивно-специфічні, так і реальні дії, що використовують різноманітні рухи за допомогою широкого діапазону руху. Цей вид навчання часто називають "функціональної придатністю ». В основі цих функціональних фітнес програм безліч складових (мульти-суглобових рухів, в яких працюють кілька м`язів або м`язових груп одночасно), що включають вільні ваги і масу власного тіла.

Ще одна проблема, пов`язана з використанням тренажерів, це те, що вони не в змозі дотримуватися принципу специфіки навчання. Якщо ви в тренажері піднімаєте достатню вагу, це зовсім не означає, що і вільний вага ви зможете підняти такий же. Щоб стати сильнішим і функціонально придатним для спорту і життя, краще використовувати вільні ваги, де ви можете розвинути свою силу і витривалість.