Користь від фітнесу

Відео: Користь фітнесу: чому фітнес корисний для здоров`я

Тіло людини створене, щоб постійно переміщатися. Наші ноги чудово підходять для ходьби і бігу, руки для кидання і утримування тягарів. Втім, давайте просто пригадаємо Дискобола Мирона! Якщо людина занадто мало переміщується це, як правило, призводить до того, що ви просто-напросто погано виглядаєте, тиск піднімається, немає апетиту, втрачається міцність кісток, з`являється в`ялість м`язів, втомлюваність, поганий настрій, може наступити період депресії. Адже норма переміщення, встановлена медиками, становить - 10 км на добу.

Якби ми жили багато століть назад - то нам часто доводилося б ходити, щоб добути їжу, побудувати житло, змайструвати одяг. Крім того, ми б бігали наввипередки, брали участь в національних танцях, мірялися силами в метанні, скочувалися з гірок, грали в різні ігри, часто вимагають в цілому непоганий фізичної підготовки.

Крім того зараз, щоб купити одяг і прогодувати себе, не обов`язково докладати багато зусиль, хоча людям як і раніше необхідні фізичні вправи, щоб залишатися здоровим.

Відео: Про користь фітнесу і питання про судинної сеточке.MOD

Для чого ж потрібні вправи?

1. Зрозуміло, досить-таки вагомою причиною є те, що спорт покращує самопочуття, робить профілактику серцевих захворювань, контролює артеріальний тиск. До того ж користь фітнесу незаперечна, тому що вправи ведуть до розсмоктування тромбів в крові, поступово сповільнюють процеси старіння.

Відео: Користь гирьового фітнесу

2. У всякому разі, якщо ви постійно вправляєтеся, кисень збагачує кожну клітинку, як результат - поліпшення стану шкіри, часом пропадають і дрібні прищики. Кровообіг активується, рефлекси поліпшуються. І нарешті, при постійних тренуваннях поліпшується робота капілярів, від стану яких безпосередньо залежать головні функції органів.

3. Відомо, що заняття спортом роблять м`язи сильними і міцними. Також вони стають досить пружними, а ви - відповідно струнким, і природно симпатичним і сексуальним. Так ось, вправи можуть допомогти вам у досягненні бажаного ваги і надалі підтримувати його, чого ніяк не можна досягти лише дієтою.

4. Завдяки спорту можна здійснювати контроль над апетитом, також завдяки спорту чисельність ендорфінів зростає таким чином захищаючи організм від почуття голоду до того часу, поки терміново не знадобиться «підзарядка».

5. Заняття спортом допомагають протистояти хронічній втомі, підвищують запас життєвих сил, збільшує рівень енергії, так що це дуже хороший спосіб поповнити запас кисню і зробити вас найбільш активним протягом всього дня.