Вправи гермеса, щоб жити до 100 років

Сьогодні часто доводиться чути про різні методики, які здатні наповнювати організм людини енергією з космосу. Щось подібне є і гімнастика Гермеса.

Виконуючи всього один комплекс ефективних вправ, ви можете добитися таких же результатів, що призводять до місячного курсу занять йогою. Термін одужання від більшості захворювань скорочується більш ніж в 30 разів.

Базові поняття гімнастики

Що ж це за чудодійна методика, яка ще періодично іменується «оком відродження»? Її послідовники стверджують, що завдяки регулярним заняттям людині вдається створити певний енергетичний потенціал, або захист. Потужність її така, що підвищується опірність перепадам тиску і температур, а також гіперактивності сонця.

Людський організм зміцнюється всебічно, не тільки по відношенню до зовнішніх подразників на зразок різних вірусів. Йдеться про спільну фізичної витривалості, коли на те, щоб відновити свої сили буде достатньо 3-4 годин.

Вважається, що люди, якими успішно освоєна і застосовується енергетична гімнастика Гермеса, починають через кілька місяців читати енергетичне поле іншої людини і навіть здатні вгадувати хід його думок.

Плюси від регулярних занять

У всякому разі, до основних переваг цієї захоплюючої техніки відносять:

• зниження чутливості до захворювань;
• збільшення загальної тривалостіі життя;
• нормалізація маси тіла за рахунок сбалансірованногпро надходження різних типів енергії;
• зміцнення нервової системи і сну;
• висновок з організму отруйних речовин, токсинів.

Що характерно - немає практично обмеження на заняття гімнастикою серед дорослого населення, як для чоловіків, так і для жінок - віковий ценз коливається від 23 до 70 років. Повинна виконуватися дихальна гімнастика, адже саме від дихання буде залежати кількість що надходить до нас цілющою космічної енергії.

Набирати енергію необхідно під час ритмічних і, одночасно, швидких переходів від моментів максимального напруження до повного розслаблення всіх м`язів.

Як дихати і направляти запаси енергії?

Перед тим, як ви сосредочіться всі м`язи свого тіла, які тільки зможете, зробіть енергійний і різкий вдих. При цьому повітря повинне проникнути в легені якомога в менших обсягах. Такий вдих і наступне за ним напруга в м`язовій системі технології «око відродження» створить свого роду вакуум з ефірної енергетикою, коли вона починає надходити через поверхню шкіри.

Самі вправи необхідно робити в ті ж моменти, в які буде відбуватися ритміка дихання. У період силових вправ відбувається видих усіма грудьми з широко відкритого рота спортсмена.

Ті вправи, які стосуються рівномірного перерозподілу енергії по тілу, повинні виконуватися без напружень, плавно, з глибоким диханням. Тобто темп виконуваних вправ співпаде з ритмом дихальних - цього нас вчить гімнастика Гермеса. Легше освоюють її ті, хто раніше займався йогою або просто має підготовку з прийому значних обсягів енергії.

Решті доведеться пройти підготовчі заняття. Незважаючи на те, що прихильники такої оздоровлюючий методики рекомендують обмежити споживання жирного м`яса, в обід вони допускають вживання невеликого шматочка.

Всьому передує розминка

З чого починається, власне, заняття по самозаряду енергією? Це розминка, завданням якої є пробудження організму і підготовку його до початку активного прийому енергії. В якості розминки відмінно підійде біг підтюпцем, який можна виконувати навіть вдома. У перший місяць бігати потрібно протягом 5-ти хвилин, збільшуючи на таку ж тривалість свою пробіжку в кожний наступний місяць. Якщо дозволяє погода і ваш загальний рівень загартованості, то краще проводити пробіжку роздягненим до пояса і, по можливості, босоніж.

Ми вже говорили про те, що Гімнастика Гермеса Трисмегиста націлюється на заповнення організму енергетичним потоком і складається з серії підготовчих вправ для безпосереднього набору енергії і її перерозподіле по всьому тілу. Тепер про те, якою має бути тривалістьь окремих ритмів. У заняттях «око відродження», що період напруги, що розслаблення тривають по 4 секунди кожен. Збільшення тривалості до 6-ти секунда дозволяється лише через рік постійних занять.

Про заняттях і про харчування

Доцільніше, та й корисніше, виконувати будь-яке з вправ максимально оголившись. Адже входить енергія буде надходити через поверхню нашої шкіри. Відключайтеся від всіх сторонніх звуків, шумів, проблем і навколишньої дійсності. Необхідно повне зосередження не надходило з космосу енергії.

Найкраще, коли гімнастика проводиться з закритими очима, тому що в цій ситуації людині легше домогтися розслаблення. Щоб стабілізувати енергію у всьому тілі, допоможе почерговий прийом контрастного душу - холодного та гарячого, по 2 хвилини кожен. Збільшувати показник контрастності води можна через 2-3 місяці процедур.

Займатися гімнастикою «око відродження» найкраще двічі в день: після підйому і перед відходом до сну. Крім того, забезпечте собі збалансоване і різноманітне харчування. Води потрібно випивати щодня не менше 2,5-3 літрів.

Що стосується харчування:

• легкий сніданок з самого ранку, відразу після першої гімнастики;
• для сніданку підійде будь-яка вівсянка або навіть гречка, в яку можна додати пару штук чорносливу або інших сухофруктів, доповнивши чайною ложечкою меду;
• вечерю приймати не пізніше 7-8 годин вечора;
• жирні види м`яса виключити з раціону по системі «око відродження»;
• кожний наступний прийом їжі здійснювати не раніше, ніж через 4-5 годин після попереднього;
• для обіду підійдуть будь-які овочі з фруктами, риба, птиця, яйця, молочна продукція.

Як займатися і як відпочивати?

Прихильники режиму «око відродження» стверджують такий факт, що через рік з початку подібного способу життя, організму буде легше орієнтуватися в тому, які саме продуктів йому не вистачає. Тобто буде працювати певна система внутрішніх підказок. Необхідності в дієтах або спеціальному харчуванні не залишиться завдяки механізму точного регулювання балансу енергетики в організмі.

Тривалість сну залежить від інтенсивності робочого дня і тих навантажень, які відчуває в цей час організм. Навчившись збирати в собі запаси енергії, ви зможете скоротити кількість годин сну з 8 години до 3-х або 4-х.

Приймаємо енергію: практика

Отже, гімнастика Гермеса в вправах для акумуляції енергії:

1. Вправа «Сокира» від «око відродження».
   З ногами, розставленими по ширині плечей схиляємо корпус максимально вперед і вниз, зберігаючи коліна прямими, а руки - звисаючими вільно вздовж тіла. Звільнити і розслабити що м`язи, що дихання. Швидко завести в замок руки, коротко і енергійно вдихаючи з распрямлением спини. Скріплені руки в замку закидаємо через свою праву сторону за спину, нагадуючи рух сокири. Тепер тіло прогинається, наскільки це можливо, тому з закиданням голови. Тримаємо цю позицію без дихання, але ваша затримка не повинна бути довше 4-х секунд. Різко видихнувши через рот і викинувши руки вже через іншу сторону, повертаємося в колишню позицію і добиваємося всеосяжного розслаблення ті ж 4-е секунди.
2. Вправа «Метальник диска».
   Позиція, як і в попередньому вправі, але тільки стоячи. На уривчасто вдиху стискаємо пальці рук в кулачки, викидаючи одну з них перед собою. Відповідно, в ту ж сторону розгортається і корпус. Займаємо позу, як у спортсмена, тільки що метнув снаряд. Після вдиху весь цей час (4 секунди) дихання затримується. З різким видихом переходимо в початкове положення і розслабляємося 4 секунди. Повторюємо вправу по 2 рази для кожної руки.

Що робити з енергією далі?

Тепер про те, як в гімнастиці «око відродження» розподіляти отриманий енергетичний імпульс рівномірно по своєму тілу:

• лягаємо на спину, склавши під власною потилицею долоні рук.
  Робимо 4-секундний вдих, задерши ноги вертикально підлозі під собою. Йде утримання дихання на 4 миті, а потім 4-секундний видих і можна займати стартове положення;
• злегка розставивши ноги, згинаємо вниз-вперед тіло, відчуваючи дотик до пальців на ногах.
  Вбираємо в себе повітря і розпрямити, щоб руки вже стосувалися рівня грудної клітини. Не зупиняючись, піднімаємо їх над головою і прогинається назад. З видихом займаємо вихідну позицію;
• стаємо в той же стартове положення.
  Руки розводимо по сторонам на ширині плечей. Спочатку вдихаємо наші 4-е секунди, потім йде утримання дихання. За минулий час корпус максимально повертається в бік, щоб мати можливість зазирнути собі за спину. На видиху плавно повертаємося назад. Проробляємо руху як в одну, так і в інший бік.

Будьте здорові, енергійні, використовуйте по максимуму дані природою ресурси, і нехай в цьому допомагає методика «око відродження»!