Лікувальна гімнастика при варикозі

При лікуванні варикозу дуже важлива гімнастика. Так як дане захворювання дуже складно піддається лікуванню і повністю від нього позбутися неможливо. Воно може значно знизити якість життя і щоб полегшити її прояви, необхідно проводити комплексну терапію.

Лікувально-профілактичні методи при варикозному розширенні вен включають, крім застосування лікарських препаратів, спеціальну гімнастику. Це дуже прості вправи, виконувати які можуть абсолютно всі. При варикозі відбувається стійке розширення вен і збільшення їх довжини. Симптоматика включає витончення венозної стінки з утворенням в них вузлів. Механізм патології лежить в генетичному факторі - це вроджена патологія венозних стінок і недостатність венозних клапанів. За допомогою спеціального комплексу фізичних вправ можна істотно вплинути на подальший перебіг захворювання.

Користь спеціальних вправ при варикозі

Нагадуємо, що при пусковому механізмі захворювання - вродженої патології, існує ще один важливий аспект - малорухливий спосіб життя. Саме низька фізична активність, втім, як і занадто велике навантаження, стає причиною погіршення стану вен нижніх кінцівок.

Плюси застосування спеціальних вправ при варикозі:

Поліпшення венозного відтоку.

Активізація відтоку лімфи.

Відео: Вправи при варикозі! Бубновский

Підвищення загальної фізичної стійкості організму і зокрема - витривалості нижніх кінцівок.

Нормалізація артеріального припливу.

Відео: Вправи Для Ніг при варикозі. фітнес Будинки

Підвищення тонусу вен.

Активізація периферичного кровообігу.

Що відбувається з ногами при варикозі, якщо не робити вправи?

Спостерігається постійне хронічний застій крові в венах, це веде до збільшення тиску в них. Результат - скупчення зайвої рідини і посилення болю і дискомфорту.

Кому показані вправи при варикозі?

Комплекси спеціально розроблених вправ рекомендовано проводити не тільки людям, що страждають цим захворюванням. Всім, хто мало рухається, вони принесуть тільки користь. Найпростіше і доступне вправа - прогулянки пішки. Ходити треба кожен день і в будь-яку погоду. Наступні вправи, які практично не мають протипоказань - плавання в басейні і їзда на велосипеді.

Довідка. При варикозі не можна займатися абсолютно будь-якими видами спорту. Професійний спорт заборонений категорично. Слід враховувати, що найбільша фізична навантаження на вени відбувається при заняттях стоячи.

Тому при варикозі заборонені, з метою зменшення навантаження на вени нижніх кінцівок:

присідання;

станові тяги;

випади.

дозволено:

робити вправи в положенні лежачи;

виконувати вправи сидячи;

без обмежень тренувати м`язи верхньої частини тіла.