Кардіо вправи для схуднення

Найкращим і бистроеффектівним методом схуднення є поєднання дієти і кардіо-вправ, які також допомагають зміцнити й загартувати організм в процесі спалювання жиру. Даний спосіб схуднення зовсім нескладний і підходить практично кожному бажаючому мати красиву і стойную фігуру.

Види кардіо-вправ

Існує багато різних видів кардіо-вправ, ми наведемо найпопулярніші з них, для того що б ви вибрали підходяще:

- біг

- Велоспорт

- теніс

- плавання

- Стрибки зі скакалкою

- Підйом по сходах

- Кік - бокс

- аеробні танці

- Аква аеробіка

Якщо ви не маєте достатньої кількості вільного часу для виконання кардіо-вправ, то їх можна замінити на роботу по дому або у дворі, ходити пішки за покупками і якомога більше рухатися.

Перед початком кардіо-вправи вам необхідно проконсультуватися з лікарем, для того що б знати якомога навантажувати свій організм під час кардіо-тренувань.

Переваги кардіо-тренувань

Кардіо-тренування корисні не тільки для схуднення, вони також мають такі переваги як: