Шейпінг

За легендою, шейпінг розробили радянські фізіологи виключно з метою утерти ніс Заходу. Система використовувалася для приведення в форму радянських манекенниць перед конкурсом «Міс Всесвіт». Як би там не було насправді, система вийшла високоефективна і досить дешева. На сьогоднішній день тільки в шейпінг-клубі можна отримати індивідуально підібрані вправи і план харчування всього за 50 у.о. в місяць. А ще вас виміряють, зважать, і покажуть ваше майбутнє ідеальне тіло на комп`ютері. Але, давайте поговоримо про те, чи ефективний шейпінг для схуднення детальніше.

Відео: Шейпінг Клас 8

Шейпінг для схуднення: тренування

Шейпінг-тренування бувають не тільки для схуднення і зменшення обсягів. У цій системі існує і так званий анаболічний режим - для нарощування «відсутніх» округлостей в області сідниць, наприклад. А як же гарні рельєфні біцепси і плечі? Забудьте, якщо вам подобаються тіла професійних спортсменок і ви тренуєтеся, щоб бути схожими на них, ваш шлях лежить повз студії шейпінгу.

Відео: СИЛОВОЙ ШЕЙПІНГ

Вся справа в тому, що мета шейпінг-тренування - «підігнати» вас під якийсь середньостатистичний образ красивої жінки або так звану шейпінг-модель. Якщо ви просто хочете стати стрункішою і жіночний - це тренування для вас.

Сам процес відбувається ... під відеопрограм. Ви розминайтеся і послідовно виконуєте вправи - швидкі махи ногами в різних напрямках, присідання, нахили, вправи з легкими обважнювачами. Ну а показує руху фігурка на екрані. Інструктор в шейпінг-студії тільки «ходить по рядах» і коригує руху клієнтів, але не тренується сам.

Переваги шейпінг вправ полягають у тому, що вони прості і доступні людині з будь-якою фізичною підготовкою. Вони не перевтомився вас - тренуватися потрібно всього два рази в тиждень. Якщо говорити про схуднення з шейпінгом, вирішальну роль грає спеціальна система харчування.

шейпінг харчування

шейпінг харчування - Спеціально розрахований план для схуднення. На першому занятті вас вимірюють і зважують, визначають відсоток жирової тканини в організмі, і, виходячи з цього, становлять вам дієту в спеціальній комп`ютерній програмі. У шейпінгу прийнято обмежувати не тільки