Пілатес і йога

Відео: Йогалатес - Йога + Пілатес: ефективна система Оздоровлення, антистрес і Схуднення

Пілатес і йогу - дві системи можна вважати спорідненими. Схожість між ними дійсно багато, проте є і суттєві відмінності. Більш детальний розгляд цих двох систем визначить схожість йоги і пілатесу і те, що відрізняє їх один від одного.

Об`єднує йогу і пілатес, перш за все, їх спрямованість - вправи цих двох систем покликані зробити організм більш міцним і здоровим. В арсеналі і йоги, і пілатесу немає силових вправ. І ті, і інші тренування не розраховані на швидкий результат, якщо мова йде про схуднення. Ці фактори зближують йогу і пілатес.

Крім того, вони:

- спрямовані на поступове зниження маси тіла, що дозволяє зберегти відточену і красиву фігуру;

- формують правильну поставу, зміцнюють повільні м`язи, розташовані біля кісток;

Відео: Що краще-аеробіка, пілатес, йога або шейпінг?

- роблять м`язи і суглоби більш гнучкими і еластичними, відточують тіло, роблячи його більш граціозним;

- роблять особливий акцент на синхронізації розміреного і глибокого дихання;

Відео: Плюси і мінуси йоги. Фітнес, пілатес або йога?

- допомагають поліпшити координацію рухів;

- приділяють особливу увагу технічності виконання вправ, чітким і точним рухам;

Є й істотні відмінності в цих двох видах тренувань. Визначимо тепер те, що розрізняє йогу і пілатес.

йога

Одна з найдавніших систем. Йога формувалася упродовж кількох тисяч років, вбираючи в себе традиції і досвід поколінь.

йога - Система, в якій духовна практика має першорядне значення і нерозривно пов`язана з фізичними вправами.

Пріоритетний напрямок йоги - розтяжка.

Йога орієнтована на пробудження людської свідомості і його самовдосконалення, завдяки чому людина починає прагнути до фізичної й духовної досконалості.