Ляйсан утяшева: вправи для схуднення

Вправи Ляйсан Утяшева для схуднення допомогли багатьом жінкам зробити собі гарне тіло. Комплекс вправ від Ляйсан Утяшева на відео це 10 роликів по 20 хвилин, що містять коментарі Лейсан. Вони можуть допомогти як сформувати красиві лінії фігури, так і прибрати жир в проблемних зонах.

це вправи для схуднення і на розтяжку, легко здійснимі в домашніх умовах, прості для початківців, які не потребують будь-якого складного інвентарю.

Вправи з Ляйсан Утяшева відео:

Вправи з Утяшевой на відео, всі частини:

Вправи від Утяшевой: відгук професіонала

Міняйте комплекс вправ у міру поліпшення фізичної форми
Вправи для схуднення Ляйсан Утяшева - ні що інше як ... звичайний шейпінг в катаболічних режимі.

Методика ніяк не може вважатися авторської, тому як була запатентована зовсім іншими людьми ще у вісімдесяті роки минулого століття. Але від цього вона не стає менш дієвою.

Єдина проблема з шейпінгом полягає в тому, що він працює лише на фоні специфічної, і досить спірною, з точки зору сучасної науки про харчування дієти. Щоб схуднути з Ляйсан вам доведеться:

• в тренувальний день відмовитися від тварин білків
• за 4 години до тренувальної сесії відмовитися і від білків рослинних (до побачення, гречка, бобові, горіхи і насіння) -
• за пару-трійку годин відмовитися від їжі совсем-
• після тренування теж пару годинок «потерпіти голод» -
• і потім є виключно фрукти-овочі

Будь-якій розсудливій людині зрозуміло, що це призведе не тільки до спалювання жиру, але і до деградації м`язової компоненти.

У підсумку, в кращому випадку, якщо не будете переїдати у вільний час, вийде тоненьке тільце з ручками-ніжками гілочками і худеньким животиком без жодних натяків на розвинений прес, в гіршому - набір ваги.

Парадоксально, але подібні експерименти з харчуванням призводять зазвичай до досить швидкого набору ваги, просто в силу того, що таку дієту неможливо витримати.

Виснажений організм посилає сигнали лиха, голодна людина переїдає. Коло на цьому замикається. І ніякі махи-відведення не здатні подолати це.

Що, якщо робити вправи Ляйсан Утяшева зі збалансованою фітнес-дієтою? Вони можуть служити хорошим тренінгом на етапі первинного набору ОФП.

Поєднуйте їх з бігом підтюпцем або швидкою ходьбою для більшої результативності, і не забувайте, що комплекс потрібно міняти в міру поліпшення фізичної форми.