Втрата ваги. Швидкі рецепти для жінок
Сніданок - найважливіший прийом їжі за цілий день. І якщо ви хочете схуднути, то робити це потрібно правильно і поступово.
Кожна здорова програма по зниженню ваги повинна мати і свою спеціальну програму харчування. Якщо вона відсутня, то процес буде набагато повільніше, але ж всі хочуть бачити швидкі результати.
Правильне харчування є довгостроковим процесом, але з правильним керівництвом і реалістичним ставленням це може бути виконано.
Для того, щоб досягти своєї головної мети - втрати ваги, ваш звичайний день повинен виглядати наступним чином:
6 ранку сніданок
9 ранку закуски
12 дня обід
15 дня закуски
18 вечора після тренування відновлювальні напої
19.30 вечора вечерю.
Як відомо, багато людей взагалі пропускають сніданок. Але це в корені не вірно, з ранку організм повинен отримувати повноцінний поживний сніданок. Пропонуємо вам 5 видів страв для живильного і здорового сніданку, щоб здійснювати свою програму по зниженню ваги.
Ось кілька простих і поживних меню для сніданку, які допоможуть вам в боротьбі із зайвою вагою, і такі страви готуються дуже легко.
Швидкі рецепти сніданку
Інгредієнти: склянки білка яйця-1 ложка протеїнового порошка- 1/3 склянки пластівців овсянкі- 1 чайна ложка лляного масла-1/8 чайної ложки порошку для випічки-посипати коріцей- оливкова олія для змащування сковорідки.
Як готувати: розігрійте на слабкому вогні сковорідку і побризкайте її оливковою олією, потім змішайте білки з протеїновим порошком виделкою або вінчиком до однорідної маси. Додайте вівсяні пластівці, олія, порошок для випікання і корицю, ретельно все перемішайте протягом декількох хвилин.