7 рецептів смузі для схуднення

Якщо ви шукайте смачний і поживний спосіб схуднути, то вам варто звернути свою увагу на смузі. Знаєте, що за допомогою таких коктейлів можна легко розлучитися із зайвою вагою? Якщо ви ще не відкрили для себе чудовий світ корисних і смачних смузі, то ми поспішай поділитися з вами кількома рецептами. Плюс таких коктейлів не тільки у величезній кількості вітамінів, вони також будуть допомагати вам боротися з тягою до солодкого, а це ще менше «зайвих» спожитих калорій за день!

1. Арахісове масло і банановий смузі

Є багато дивовижних коктейлів, які допомагають в втрати ваги, і це один з них. Це коктейль ідеально підходить в якості заміни їжі. Завдяки арахісове масло, ви отримаєте велику кількість білка, а все разом, це як бутерброд з арахісовим маслом і бананом!

рецепт:

Половина одного банана

1/2 чашки з низьким вмістом жиру арахісового масла

1/2 чашки знежиреного молока

6 кубиків льоду

1 столова ложка шоколадного порошку сироваткового протеїну

Помістіть всі інгредієнти в блендер і змішайте до отримання однорідної маси.

Відео: Смузі з банана, ківі і яблука в блендері рецепт. Смузі для схуднення з бананом і яблуком

2. Шоколадний смузі

О, шоколад! Вірте чи ні, цей смузі ще й абсолютно корисний. Це прекрасний вихід, якщо ви хочете солодощів. Все що вам потрібно, це змішати лід, заморожений йогурт, еспресо - або кави без кофеїну або звичайний і какао-порошок, і отримуйте райське задоволення!

рецепт:

4 маленьких кубики льоду

1/2 чашки нежирного ванільного замороженого йогурту

1 порція еспрессо

2 чайні ложки какао-порошку

Додати інгредієнти в блендер в такому порядку, як зазначено, а потім змішайте з високою швидкістю до отримання однорідної маси.

Відео: 5 кращих рецептів смузі для схуднення

3. Кавуновий смузі

Кавуновий смузі нагадує нам про літо і про гарну погоду, звичайно, їм неможливо насолоджуватися круглий рік, але поки є можливість, чому б і ні? Оскільки кавун є настільки низькокалорійним, що ви можете пити його не побоюючись за фігуру!

рецепт:

Відео: Зелений смузі для очищення і схуднення Рецепт вітамінного смузі

6 чашок без кісточок кавуна, нарізаного

1 стакан лимонного шербету, знежиреного молока або знежиреного ванільного йогурту

12 кубиків льоду

Покласти половину кавуна в блендері і змішати до отримання однорідної маси, потім додати половину льоду і шербета- змішайте до отримання однорідної маси. Повторіть процес з іншими інгредієнтами.

4. Смузі з лохини на сніданок

Багато коктейлі, які допомагають в втрати ваги включають в себе такий інгредієнт, як чорниця, тому що вона має високий рівень антиоксидантів. Ось чому цей коктейль можна використовувати в якості сніданку, і в ньому 136 калорій! Його приготувати трохи складніше, ніж інші, але варто попрацювати і у вас є здоровий, смачний сніданок!