Варіанти кращих дієтичних сніданків

Відео: Що приготувати на сніданок? 5 ПРОСТИХ РЕЦЕПТІВ З ЯЄЦЬ CookingOlya

Варіанти кращих дієтичних сніданків

Сніданок - це один з найважливіших прийомів їжі, адже, як правило, саме ранок задає настрій на весь день. Але тут головне не помилитися з вибором страви. Найкраще для першої трапези підійдуть злакові каші, висівковий хліб, овочі в будь-якому вигляді, фрукти та кисло-молочні продукти.

Відео: ІДЕЇ ДЛЯ ЗАВТРАКА - Прості Корисні Рецепти, Правильне Харчування

Поївши ситно з ранку, людина забезпечує себе припливом сил і енергії, а також хорошим самопочуттям. Але, мова йде тільки про корисної і правильної їжі. Отже, кращі варіанти для дієтичного сніданку за версією сайту okbody.ru.

1) Вівсяна каша з мигдалем і ягодами чорниці. У цій страві міститься багато клітковини, вітамін, мінералів. Чорниця має антиоксидантні властивості і підвищує імунітет. Злаки як складні вуглеводи, забезпечують організм енергією на тривалий проміжок часу. Чудовим доповненням до такого сніданку буде стакан соєвого молока.

Відео: Що приготувати на сніданок? 5 корисний сніданок Прості рецепти Olya Pins

2) Салат з авокадо. Наріжте стиглого плода авокадо, відварене яйце, натріть на тертці твердий сир, додайте насіння кунжуту і листя салату, заправте будь-яким рослинним маслом. Це варіант досить калорійного і поживного сніданку. Величезна кількість вітамінів і мікроелементів в авокадо робить блюдо корисним і незамінним навіть для тих людей, які хочуть скинути зайву вагу.

3) Омлет з овочами. Збийте протягом 1-2 хвилини кілька сирих яєць з 3-6 столовими ложками молока і вилийте суміш на гарячу сковорідку, попередньо обсмажити на ній шматочки помідор, болгарського перцю, свіжий горошок, петрушку або кинзу. У такій омлет-асорті можна додавати будь-які овочі за бажанням, наприклад гриби, кольорову капусту, баклажани або спаржу. Дане блюдо відмінний вітамінізований варіант для ситного і поживного сніданку як для спортсменів, так і для людей, що сидять на дієтах при бажанні схуднути. Дану трапезу добре доповнить тост з висівкового хліба зі склянкою томатного соку.


схоже