Спіруліна корисні властивості

Вся правда про апельсини: чим корисні апельсини, корисні властивості апельсина

Відгук: Спіруліна в порошку RBC Spirulina Powder - Люблю цей продукт не дивлячись ні на що!

переваги:недоліки: запах

Я вже дуже давно чула про корисні властивості спіруліни, але якось не думала, що вона мені взагалі потрібна, в загальному, не замислювалася ...

Але після другої вагітності і пологів, годування дитини грудьми, організм почав давати збій. З`явилися проблеми в організмі, погіршився помітно самопочуття.

Також з`явилися проблеми з місячними, не в сенсі збою, а в тому, що виділень стало набагато більше, ніж раніше, а отже, виникла залізодефіцитна анемія. Та ще й по дурості спіраль поставила ... Весь мій "захват" з приводу впливу внутрішньоматкової спіралі можна прочитати тут: https://otzovik.com/review_119100.html

Довелося самій братися за своє здоров`я, тому що незліченні походи по лікарях нічого не дали, тільки забрали сили, час і гроші.

Отже, на даний момент одним з моїх улюблених продуктів стала саме спіруліна. Вона дала і дає мені те, що не змогли дати мені штучні вітаміни, ліки з залізом і ін.

Я придбала в Кораловому клубі спіруліну в порошку (Spirulina Powder).

Купила відразу велику банку - 450 м В ній абсолютно 100% порошок спіруліни і більше нічого!

Спіруліна - синьо-зелена неморські водорість, яка містить в собі (10 г - добова доза) в 5 разів більше вітаміну В12,83% необхідної норми заліза, в 4 рази більше вітаміну А, велика кількість білка, кілька незамінних амінокислот, селен і германій (антиоксиданти) та інші вітаміни і мінерали.

Що мені не подобається в спіруліни, так це її запах ... При розведенні її з водою цей запах стає ну нестерпним. Я змішую спіруліну в воді з лимоном і медом. І коли випиваю цей коктейль, намагаюся не дихати ...))

Це єдиний мінус.

І тільки тому своїм дітям і чоловікові я придбала спіруліну в капсулах, в них немає того запаху і смаку не відчувається. Мій відгук про неї тут: https://otzovik.com/review_333705.html

Ну а ефект від спіруліни не змусив довго себе чекати!

З`явилася енергія і витривалість, підвищилася працездатність, краще стало зір, покращився настрій, шкіра стала краще, менше синці під очима, менше проявів залізодефіциту в організмі.

Я дуже задоволена! І вдячна природі за такий цінний продукт!

Час використання:2 місяці

переглядів:3498

Останнім часом на ринку БАДів популярність набирає така харчова добавка, як «Спіруліна». Корисні властивості і протипоказання цього кошти оцінюються фахівцями по-різному. Одні наполягають на його ефективності, інші не бачать в ньому користі. Але ж відомо, що препарат «Спіруліна» роблять на основі однойменної водорості, яка містить в своєму складі унікальну речовину, що сповільнює ріст ракових клітин. Так хто ж правий? Спробуємо розібратися і з`ясувати користь вищевказаного кошти.

Що таке спіруліна

Подарована природою, унікальна за своїми властивостями водорість темно-зеленого кольору, що відрізняється спіральної формою, - спіруліна.

Вчені відзначають, що вищевказаною продукту вдалося прожити вже більше 1 млн років. Надзвичайно цінне для організму людини це дивовижна рослина спіруліна. Корисні властивості і протипоказання даної водорості очевидні, якщо зробити аналіз її складу. Цей продукт містить більше 2000 мінералів, вітамінів, жирних амінокислот, незамінних ферментів.

Крім того, спіруліна концентрує в собі близько 70% білка. Не менш цікавий факт, що 10 кг сушеної моркви містить таку ж кількість бета-каротину, як і 10 г вищевказаної водорості. А якщо з`їсти всього одну столову ложку спіруліни, то можна задовольнити добову потребу організму у вітаміні цианокобаламин (В12) майже на 300%.

Що стосується поживної цінності, то дана водорость обходить в цьому плані навіть червону і чорну ікру, перепелині яйця, філе осетрини.

Корисний складу спіруліни

Вчені відзначають, що у вищевказаному продукті містяться такі компоненти, які дуже необхідні, особливо спортсменам. це:

Аргінін - відмінно очищає кров від токсинів і інших шкідливих речовин, а також підвищує лібідо.
Кислота глютамінова - впливає на розумові можливості людини, допомагає людям з алкогольною залежністю відбити пристрасть до даних напоїв.
Тіамін - нормалізує серцевий ритм, заспокоює нерви і систему в цілому, усуває симптоми задишки, сприятливо впливає на сон.
Інозітол - виводить з організму канцерогени і надлишок жіночих гормонів, нормалізує роботу печінки.
Кислота фолієва - відповідає за освіту гемоглобіну в тілі людини.
«Еліксир молодості» або тирозин - уповільнює процеси старіння.
Цистин - підтримує нормальне функціонування підшлункової залози.
Фікоціанін - єдиний в світі компонент, здатний загальмувати зростання пухлин, тобто ракових клітин. Що цікаво, його містить тільки спіруліна. Корисні властивості і протипоказання виходячи з вищенаведеного факту очевидні. Адже ця водорість має просто унікальними властивостями.

застосування спіруліни

Вищевказана водорість активно застосовується в основному в таких галузях:

медицина;
косметологія;
дієтологія.

На основі спіруліни виробляють препарати, які допомагають від багатьох захворювань, в тому числі і сприяють схудненню.

У косметології ця водорість застосовується для приготування масок для шкіри і волосся. Наприклад, маска, що омолоджує готується наступним чином: необхідно взяти 5 капсул препарату «Спіруліна» і розчинити їх в теплій водичці в кількості 30 мл. Потім нанести отриману рідину на шкіру на півгодини. Після закінчення цього часу, змити маску водою. Шкіра після такої процедури стає рівніше, зникають зморшки, підвищується її тонус.

Показання до застосування препарату «Спіруліна»

Вищевказаний продукт фахівці рекомендують вживати людям з такими хворобами, як:

діабет цукровий;
застуда та інші вірусні захворювання;
герпес;

Спіруліна - одне з унікальних і найдивовижніших рослин в світі. Вчені стверджують, сто це єдина рослина, примудрився прожити на нашій планеті сотні млн. Років і секрет настільки приголомшливою живучості полягає в унікальному біохімічному складі.

Харчова цінність спіруліни

У спіруліни зосереджено безліч (в цілому близько 2000) мінералів, вітамінів і незамінних для людини жирних амінокислот і рослинних ферментів.

Не випадково автори наукового огляду, опублікованого в «Сучасних фармацевтичних біотехнологіях» в 2008 році, назвав цю синьо-зелену водорість «найбільш повним природним джерелом харчування».

Ще одна перевага: такий цінний набір поживних речовин «захований» під їстівну, легко засвоювану оболонку, що складається з мукопротеинов.

Що дійсно здається приголомшливим харчовим фактом, так це концентрація білка в спіруліни, яка доходить до 70%. І ще бонуси.

Всього в 10 г корисних водоростей міститься стільки ж бета-каротину, скільки в 10 кг сушеної моркви.
Лише 1 столова ложка синьо-зеленого екстракту здатна подарувати людині 300% добової норми вітаміну B12.
У сумі поживна цінність спіруліни в кілька разів перевершує інші цінні продукти, наприклад, філе осетрини, червону і чорну ікру, перепелині яйця і т.д.

Лікувальні властивості водоростей вже встигли взяти на озброєння різні медичні центри. Так, за даними російської преси, її взялися вирощувати в МДУ ім. Ломоносова, дотримуючись екологічно чисті умови.

Корисні властивості продукція Тяньши

У НАСА було проведено дослідження спіруліни як потенційної основи для харчування космонавтів в умовах польоту. Адже астронавтам вкрай необхідні продукти з високою харчовою цінністю, але займають мало місця. Адже в 1 кг синьо-зелених водоростей за оцінками вчених міститься стільки ж корисних речовин, що і в 1 кг овочевого асорті.

Яка користь від спіруліни?

Корисні властивості спіруліни є наслідком цілющою мощі окремих її біологічно активних компонентів.

Аргінін очищає кров від токсичних речовин, допомагає прибрати зашлакованості організму, підвищує лібідо.
Гамма-ліноленова кислота є непоганим засобом для профілактики і лікування артритів. Рідкісний натуральний компонент, який також міститься в материнському молоці.
Глютамінова кислота вважається важливою їжею для клітин мозку, покращує розумові здібності і знижує тягу до алкоголю.
Інозітол необхідний для лікування печінки. Він бере участь у виведенні канцерогенів з організму, а також надмірної кількості жіночих гормонів. Сприяє нормалізації рівня холестерину в крові.
Тіамін рекомендується ввести в раціон при проблемах з нервовою системою, підвищеної стомлюваності, безсонні, порушенні серцевого ритму, задишки.
Тирозин має антивіковими властивостями. Також є медичні підстави припускати, що тирозин запобігає появі сивини. Вчені називають цю речовину «еліксиром молодості».
Фікоціанін є синім пігментом, до якого зараз наукове співтовариство проявляє найпильнішу увагу. За деякими даними, це єдиний знайдений в природі компонент, здатний загальмувати зростання ракових клітин. Крім спіруліни більше фикоцианина ні в одній рослині на нашій планеті не знайшли.
Фолієва кислота потрібна для утворення гемоглобіну в людському тілі.
Цистин грає важливу роль в роботі підшлункової залози.

лікування спіруліна

Спіруліна позитивно впливає на людей, які страждають від діабету II типу. Дослідження підтверджують здатність їстівної водорості зменшувати рівень цукру в крові, причому видимі результати з`являються вже через 6-8 тижнів після початку регулярного вживання. Лікування спіруліна може бути показано при хворобах серця, артритах і навіть ракових захворюваннях.

Введення в раціон цього продукту допоможе підтримати здоровий pH-баланс в організмі. Щоденний раціон, який базується на продуктах підвищеної кислотності, таких як тваринні білки і зернові, можна і потрібно врівноважувати спіруліна, яка володіє лужними властивостями.

Серед багатьох медичних показань вживання синьо-зеленої водорості в їжу особливо варто виділити наступні:

профілактика багатьох вірусних інфекцій, включаючи ВІЛ, грип, свинку, кір, і герпес;
зменшення проявів алергії, в тому числі сінної лихоманки;
захист печінки від токсинів;
зменшення кров`яного тиску, позбавлення від холестеринових бляшок;
зниження симптоматики виразкового коліту;
підвищення імунітету.

Як спіруліна захищає серце

Автори статті з «Журналу медичного харчування» (2009 рік) пишуть, що спіруліна знижує кров`яний тиск і концентрацію ліпідів, зокрема тригліцеридів і ліпопротеїдів низької щільності (абревіатура - ОНП).

Зазначені корисні властивості роблять ці синьо-зелені водорості відмінним допоміжним засобом у запобіганні та лікуванні серцево-судинних недуг.

Ще один дослідницьку працю, опублікований в «Журналі науки про харчування і вітамінології» в 2010 році, також присвячений використанню спіруліни в профілактиці атеросклерозу і зниження факторів ризику серцево-судинних захворювань у тварин.

Імунітет і спіруліна

Інший корисний момент - допомога організму в виробництві антитіл, тобто протистоять інфекціям білків. Даний факт дозволяє розглядати спіруліну як потенційно сильні ліки від раку та інших хронічних хвороб.

Понад те, лікарі з Гарвардської медичної школи виявили, що екстракт морських водоростей сприяє зростанню корисних бактерій (прибутків) в кишечнику, які грають далеко не останню роль у підтримці імунітету.

Результати ще одного цікавого дослідження можна знайти в «клітинної та молекулярної імунології» за 2011 рік. Через 6 і 12 тижнів від початку регулярного прийому спіруліни в крові пенсіонерів збільшилася кількість білих кров`яних тілець, і як наслідок - зміцнився імунітет.

Вчені вважають, що ці чудові водорості здатні уповільнити поступове ослаблення імунної системи, викликане природними процесами старіння.

Бонуси для алергіків

Спіруліна також знижує виробництво гістаміну - супутнього алергії речовини, що відповідає за багато симптомів захворювання.

На додаток до антиоксидантну, антибактеріальну, противірусну, протипухлинну та протизапальним властивостям, спіруліна також володіє антигістамінними властивостями.

Європейське суспільство ото-рино-Ларингологія підтверджує, що прийом добавок з синьо-зеленими водоростями може значно поліпшити стан пацієнтів, які страждають від сезонної алергії, і знизити прояв таких симптомів, як чхання, свербіж, закладеність носа і алергічний нежить.

ГЛК для красивої шкіри

Гамма-ліноленова кислота (ГЛК) в складі спіруліни виводить зі шкіри токсини, покращує клітинний метаболізм, сприяє швидкому відновленню і загоєнню клітин епідермісу і запобігає прояв вугрів.

Як спіруліна захищає печінку

Хлорофіл, якого так багато в спіруліни, допомагає очистити печінку, нирки і кров від токсинів, шлаків і зменшити вплив вільних радикалів. Подібна Детоксифікація особливо потрібна, якщо ви дотримуєтеся низьковуглеводній дієти (наприклад, Дієта Аткінса або Дієта Південного Берега), які важкі для печінки і нирок через надто інтенсивного виведення з організму кетонів.

На користь спіруліни говорить і той факт, що її нерідко приписують для захисту від токсинів, забруднень повітря і води, що для міської людини - справа звичайна.

Якщо ви знайомі з культурою харчування в країнах Азії, таких як Китай і Японія, вам напевно вже знаєте про корисні властивості спіруліни.

Правила прийому БАДів з спіруліна

Спіруліна можна придбати у вигляді таблеток або порошку. Основна перевага порошку полягає в більш високій концентрації біологічно активних речовин.

Порошок ви можете додавати в різні коктейлі та фруктові соки (1 с.л. на склянку напою), смузі, салати, йогурти та інші холодні продукти. Головна умова - оберігайте цей продукт термічній обробці, так як при високих температурах втрачається левова частка цінних речовин.

На даний момент немає чітких даних про найменшу ефективну дозуванні порошку, хоча в клінічних випробуваннях людям дають від 1 до 10 м

Вкрай важливо купувати спіруліну тільки у перевірених виробників, оскільки вона може бути забруднена важкими металами і токсичними речовинами - мікроцистин.

Протипоказання і сумісність з ліками

Прийом протипоказаний при вагітності і грудному годуванні, при фенілкетонурії і аутоімунних захворюваннях, таких як вовчак, розсіяний склероз і артрит.

Спостерігається негативна взаємодія з пригнічують імунітет ліками, такими як Хуміра, преднізолон, метотрексат, Енбрел, ремікейд і ін.

Порошок спіруліни може містити анатоксини і важкі метали (ртуть). Щоб звести до мінімуму ризик отруєння токсинами, не перевищуйте рекомендованих виробниками дозувань.

І наостанок обов`язково прочитайте про Корисні властивості водоростей вакаме.

Інші цікаві статті:

- Компенсує вітамінну і мінеральну недостатність,

- Стимулює синтез гемоглобіну,

- Знижує втому і підвищує витривалість,

- Нормалізує діяльність головного мозку, нервової системи, серцево-судинної системи,

- Прискорює відновлення організму при великих розумових і фізичних навантаженнях,

- Покращує зір,

- Сприяє виведенню з організму токсинів, важких металів, радіонуклідів,

- Знижує рівень холестерину,

- Стабілізує вміст цукру в крові,

- Відновлює кровотворення при променевих, хімічних та інфекційних ураженнях,

- Сприяє зменшенню надлишкової маси тіла,

- Сприяє швидкому відновленню в післяопераційний період,

- Показана в якості джерела вітамінів і амінокислот вагітним і годуючим.

Протипоказання при прийомі спіруліни

У спіруліни немає протипоказань зовсім. Винятком може лише стати Спирулина, яка була проведена в штучних умовах. Багато медичні центри все більше і більше почали приділяти лікувальними властивостями спіруліни, внаслідок чого попит на неї зростає дуже великими темпами. А попит породжує пропозицію - водорость почали активно культивувати в тепличних умовах при штучному освітленні, щедро підгодовуючи її агрохімічними добавками. Дуже скоро з`ясувалося, що вирощена таким чином Спирулина має в своєму складі всі ті ж елементи добрив, які несуть суттєву небезпеку вагітним і годуючим матерям. Через що медична спільнота не рекомендує її приймати в період вагітності і лактації. Я ж, в свою чергу, взагалі не рекомендую вживати Спіруліну, вирощену таким способом - який сенс труїти себе всякою хімією? Про те, що Спіруліна прекрасно вбирає в себе добрива, прекрасно знають і виробники. Однак, в гонитві за прибутками, вони все ж роблять її і продають величезними партіями, завдаючи шкоду здоров`ю всім, хто її вживає.

Я раджу своїм читачам вживати в їжу лише ту Спіруліну, яка була вирощена в природних умовах - в природних водоймах з прямим доступом сонячного світла. Така Спирулина вирощується за технологією «органік» (кому цікаво, почитайте в інтернеті що це таке, дуже цікаво для загального розвитку). Спіруліна, вирощена за даною технологією, є повністю натуральної, без додавання різних хімікатів. І вже такий продукт можна сміливо приймати в період вагітності і лактації. У спіруліни, вирощеної таким способом, протипоказань немає зовсім.

Найбільшою компанією, що виробляє Спіруліну за технологією «органік», є китайська компанія «Xi`an Frankherb Biotech Co., Ltd». У Росії продукція цієї компанії продається під різними марками. Найбільш відома з них - «top-spirulina», її можна знайти в більшості інтернів-магазинів здорового харчування. Я приймаю в їжу саме її, якістю дуже задоволений, рекомендую.

склад спіруліни

Наведу детальний склад спіруліни, щоб був у вас перед очима якщо буде потрібно (склад марки «top-spirulina»).

склад: 100% spirulina platensis (на 100г продукту):

амінокислоти: Серін - 3,5, Пролин 1,0г, Гистидин - 2,9г, Ізолейцин - 1,4г, Лейцин - 3,7г, Валін - 4,0г, Лізин - 2,7 г, Метіонін - 3,2г, Фенілаланін - 3,2г, Треонін - 0,9 г, Триптофан - 3,0 г, Аланин - 4,7г, Аргінін - 4,3г, аспарагінова кислота - 6,1г, Цистин - 0,6г, Глютамин - 9,1г, Гліцин - 3 , 2г, Тирозин - 5,4г.

вітаміни: Бета-каротин - 170мг, B1 - 2.80мг, B2 - 3.44мг, B3 - 11.20мг, B5 - 80 мкг, B6 - 0.64мг, B8 - 48.0мг, B9 - 8мкг, B12 - 40мкг, Bc - 0.5мг, E - 5.36мг, H - 4мкг.

Мікроелементи та інше: Калій - 560мг, Фосфор - 640мг, Залізо - 80мг, Магній - 320мг, Бор - 300мг, Кремній - 301мг, Цинк - 2,4мг, Калій - 1,12мг, Мідь - 1 мг, Марганець - 4 мг, Хром - 0,2мг , Селен - 8мкг, Йод - 9мкг, Натрій - 720мг, Хлорофіл - 800мг, Фікоціанін - 11,2г, Гаммаліноліевая кислота - 1,08г, РНК - 2,24г, ДНК - 640мг, Каротиноїди - 296мг.

Зараз поки переписував склад, зловив себе на думці, що скільки ж свого часу мною грошей було викинуто дарма на спортивні добавки ...

форм-фактор

Спіруліна продається в різних формах - таблетки, гранули, пластинки, капсули, порошок. Найчастіше в продажі її можна зустріти саме в вигляді таблеток або порошку. Внаслідок того, що Спіруліна має дуже ніжну межклеточную структуру, оптимальною формою прийому буде саме порошок, в процесі виробництва якого на Спіруліну виявляється найменший вплив. Всі інші форми спіруліни, особливо в таблетках, які виходять шляхом сильного спрессовиванія водорості, часто супроводжується ще і тепловою обробкою, сильно порушують межклеточную структуру, що призводить до зниження корисного ефекту водорості. Так, таблетки зручніше приймати, можна взяти з собою, але я зробив свій вибір на користь саме порошку. Чи не так зручно, зате користі максимум.

Способи застосування спіруліни

Описую застосування спіруліни в порошкової формі.

Рецептів вживання спіруліни насправді дуже багато. Внаслідок її вкрай специфічний смак, які, як пише виробник, подобається не всім (я б взагалі написав, що людей, яким смак подобається, на пальцях можна перерахувати), вживати її краще в складі якихось страв. Спіруліну ні в якому разі не можна піддавати термічній обробці, інакше вона тут же втрачає всі свої властивості, вживати її можна або в складі різних зелених свіжих салатів, або пити з яким-небудь соком (найбільш оптимальні яблучний і виноградні соки - вони істотно перебивають смак спіруліни ). Кардинальний варіант - змішати з водою і випити. У разі прийому спіруліни з водою, потрібно налити в стакан холодну воду, висипати в нього чайну ложку порошку спіруліни, і, не перемішуючи, дати їй настоятися приблизно 30-40хв. За цей час порошок повністю повільно осяде на дно, Спирулина при цьому розбухне і злегка змінить свій смак. Після чого потрібно все це справа додатково перемішати і залпом випити. До смаку будете звикати дуже довго, якщо взагалі звикнете. Я ось вже місяць п`ю, і кожен раз цей процес у мене супроводжуєте затримкою дихання - п`ю залпом як палаючий абсент :)

Приймати Спіруліну, в ідеальному варіанті, потрібно по 10г (дві чайні ложки) на добу - вранці і ввечері натщесерце (Обов`язкова умова - отримаєте максимум користі). Я приймаю так:

Ранок - встаю, розмішую порошок в склянці води і тут же залпом випиваю. Наполягати вранці особливо ніколи, спросоння смак не особливо відчувається :) Через 30-40хв їм.

Вечір - приблизно за годину до сну випиваю вже заздалегідь підготовлений стакан води, з набряклої в ньому Спіруліною.

Саме при прийомі натщесерце Спирулина повністю засвоюється організмом з максимальною швидкістю (15-20хв).

Курс прийому мінімум місяць.

Застереження: не варто приймати Спіруліну в такій формі - класти порошок прямо в рот і запивати водою. По-перше, при найменшому вдиху порошок тут же потрапляє в легені, кашель триватиме довго. По-друге, вона тут же прилипає до зубів, виколупувати злиплі грудочки задоволення не доставить точно. Приймайте Спіруліну так, як я описав - розмішуючи в склянці води. Цей спосіб показав себе з найоптимальнішою боку в моєму випадку.

Результати місячного прийому

Зараз хочу поділитися своїми результатами після майже 30 днів прийому спіруліни. Перший тиждень йшла потужна чистка, та така, що змушений був запастися доброї колекцією журналів для кімнати відпочинку. Не знаю, чи пов`язано це повністю з прийомом спіруліни, або це наслідок загального процесу, який зараз йде в моєму тілі - не знаю. Швидше за все все разом. У перший же тиждень у мене повилазили прищі на шкірі, яких я вже сто років не бачив. Пройшли досить швидко, днів за 5-7, після чого шкіра стала виглядати значно молодше, стала більш пружною. Відчутно знизився апетит, внаслідок чого мої стандартні порції стали помітно менше, наїдатися став швидше, почуття ситості стало відчуватися набагато довше. Підвищився загальний тонус організму. Волосся змінили свій зовнішній вигляд - стали виглядати набагато здоровіші, стали менше бруднитися. Нігті - ось нігтями стало можна шурупи закручувати. Зростання нігтів прискорився. Ножицями підрізати їх стало відчутно складніше. Плюсів по дрібницях дуже і дуже багато. Зараз описав лише самі явні.

Прийняв рішення, що буду приймати Спіруліну мінімум рік. Моторошно цікаво, що станеться в результаті.

Ціна спіруліни

Куплена мною марка спіруліни пропонується в двох варіантах фасування:

1 - 100г - на 10-дневнийй прийом, вартість у районі 500-600р,

2 - 250гр - на 25-денний прийом, вартість у районі 1300-1450р.

***

Я дуже раджу ввести в свій раціон цей продукт. Його неоціненний вплив на ваше здоров`я ви оціните повною мірою. Не сумніваюся, що ви станете справжнім любителем спіруліни.

Здорові будемо!