Фрукти які проносять кишечник

Запор - одна з найвідоміших патологій сучасності. Судячи зі статистичних даних, з цією патологією стикається кожен 2-й чоловік. Іноді запор, пов`язаний зі стресовою ситуацією або незвичними для організму умовами вступу їжі, виникає як одиничний випадок. Але в більшості випадків запор є хронічною патологією. Це досить небезпечна ситуація, тому як через не виведених токсичних речовин людський організм постійно самоотравляется. Це може спровокувати розвиток серйозної патології, і тому вкрай важливо знати, які продукти слід вживати і які фрукти можуть послабити кишечник.

причини запорів

Факторів, що провокують запор, може бути дуже багато. Проблеми з дефекацією у дорослої людини можуть виникнути через раціону, убогого на рослинні волокна, а також з огляду на прогресування захворювання онкологічного характеру.

До найбільш вірогідним причин хронічного запору слід віднести:

• незбалансований раціон;
• пасивний спосіб життя;
• наявність стресових ситуацій;
• зловживання деякими лікарськими препаратами.

Серед захворювань, на тлі яких нерідко виникає запор, необхідно виділити:

• цукровий діабет;
• злоякісне новоутворення в кишечнику;
• патологія спинного мозку;
• геморой;
• травмування заднього проходу і кишечника.

Епізодичний запор нерідко виникає під час переїзду або подорожі.

слабящее фрукти

Багато фрукти мають дивовижним ефектом і надають на кишечник благотворний вплив.

Дієтологи і медики рекомендують їсти фрукти кожен день: це допоможе не тільки вилікувати запор, але і надасть ефективну профілактичну дію на організм.

Бажано приділити увагу сирим фруктам, а й печені продукти не менш корисні. Непоганим полегшує впливом володіють сухофрукти і фрукти консервовані.

Вживати їх краще в 1-й половині дня і натщесерце. На ніч краще нічим не навантажувати свій шлунок. Які ж фрукти слід вживати, щоб допомогти своєму організму?

При запорі допомагають:

1. Авокадо.
2. Виноград.
3. Кокос.
4. Яблука.
5. Манго.
6. Груші (неочищен.)
7. Банани.
8. Кантапула.
9. Чорниця.
10. Чорнослив.
11. Курага.

авокадо

У складі цього унікального продукту знаходиться величезна кількість фолієвої кислоти, вітаміну К і калію. Якщо вживати по одному авокадо в день, то організм отримає тридцять відсотків добової потреби необхідних поживних речовин.

Також в складі авокадо знаходиться магній і лютеїн. Також цей продукт сприяє поліпшенню всмоктування поживних речовин з іншої продукції.

цитрусові

До фруктам, надають гарний вплив на кишечник і відрізняються значним детоксикаційні ефектом відносяться:

1. Апельсини.
2. Мандарини.
3. Грейпфрути.
4. Помело.
5. Лимони.
6. Лайми.

Ці продукти вимивають з організму токсини, і, маючи в своєму складі рослинні волокна, надають чудове проносне вплив.

банани

До фруктам, які надають дивовижне вплив на кишечник, відносяться і банани. У складі цих продуктів є цукри, каротин, вітаміни груп Е і В.

Важливо пам`ятати, що послаблюючий ефект буде досягнутий, якщо вживати в їжу м`які, злегка переспілі фрукти.

яблука

Стимулююча дія на шлунок як дорослої людини, так і дитини, надає знаходиться в їх складі пектин.

курага

Якщо немає можливості їсти сирі фрукти, слід звернути увагу на сухофрукти. Серед продуктів, які надають проносне вплив на кишечник, виділяється сушений абрикос або курага.

Цей продукт відрізняється м`якою, делікатною проносний ефект. Також вживання кураги сприяє поліпшенню пересталікі кишечника. Курага не має побічних ефектів, і їсти її можна навіть малолітнім дітям і вагітним жінкам.

Рецепти з курагою

Для того щоб приготувати проносний засіб з кураги, необхідно помістити в літрову банку 10 штук цього продукту і залити окропом (1 літр). Після того як суміш відстоїться (наполягати рекомендується цілу ніч), вжити половину склянки на порожній шлунок в 1-й половині дня, а другу половину - в післяобідній час. Курагу також слід з`їсти.

Є ще один рецепт, не менш корисний і ефективний. Для приготування зілля від запору будуть потрібні наступні інгредієнти:

• чорнослив - не більше двохсот п`ятдесяти грамів;
• листя сени - столова ложка;
• масло (вік, оливки, лляні.);
• мед - 1 чайна ложка.

Відео: Запор. Як швидко позбутися від запору в домашніх умовах

Перемішати всі компоненти і поставити в холодильну камеру на 1,5 тижні. Приймати зілля потрібно на ніч, по одній столовій ложці.

чорнослив

Серед фруктів і сухофруктів, які відмінно впливають на кишечник і сприяють лікуванню від запору, великою популярністю користується чорнослив.

Проносне, приготоване з цього продукту - грізна зброя проти бактерій. Це дозволяє йому бути набагато більш ефективним засобом при лікуванні запору, ніж багато лікарських препаратів.

У складі чорносливу є клітковина і калій, що сприяє поліпшенню роботи нирок. Цей фрукт особливо рекомендується вагітним жінкам, що страждають порушенням дефекації.

Їсти чорнослив бажано ввечері. Замочивши десять плодів у воді і споживши їх на порожній шлунок, людина, що страждає запором, отримає можливість безболісно вирішити мучающую його проблему. Не менш корисні відвари з чорносливу.

Фрукти, корисні при запорах

слабящее продукти

При діагностуванні хронічного запору зовсім не обов`язково брати аптеку штурмом і купувати дорогі проносні препарати. Допомогти в цій неприємній ситуації можуть продукти, які проносять дорослий і дитячий кишечник.

Вживання цих продуктів гарантує як зменшення специфічних симптомів запору, так і інших кішечнікових патологій. Перед тим, як «навантажувати» організм сильнодіючими лікарськими препаратами, важливо почати їсти слабящее овочі і фрукти.

бобові

У горосі, квасолі та інших бобових міститься мала кількість холестерину і жирів. З цієї причини їх вживання сприяє поліпшенню травлення. Також в цих продуктах міститься багато клітковини.

Відео: Топ 10 Найкорисніші продукти для печінки 720p # топ

Горіхи і насіння (сирі)

Відмінним профілактичним і протівозапоровим засобом є вживання горіхів і сирого насіння. Особливу увагу необхідно приділити:

• гарбузовим насінням;
• льняному насіння;
• волоських горіхів;
• мигдалю;
• насінню кунжуту;
• насінню коноплі;
• насінню соняшнику;
• горіхів кедра сибірського.

Ці продукти безболісно проносять кишечник, тому що вони багаті цинком і білком, а також містять вітамін Е і клітковину.

кислоти

Ці кислоти, що надають послаблюючий ефект і надають детоксикаційну дію, знаходяться в складі наступних продуктів:

Відео: Корисні продукти для печінки

• лляної олії;
• оливкового масла;
• риби (червоної);
• авокадо.

помідори

Чудово проносять кишечник і помідори, багаті такими вітамінами, як К, А і С. Саме в складі томатів є близько десяти відсотків добової потреби потрібних речовин. Крім того, в помідорах є лікопін. Він захищає організм від прогресування онкології в товстій кишці і передміхуровій залозі.

сирі овочі

Продукти, багаті клітковиною, нормалізують процес дефекації. Маючи проблеми зі стільцем, акцентувати свою увагу рекомендовано на:

• морква;
• спаржу;
• цибуля;
• артишоки;
• брокколі;
• редис;
• капусту;
• зелень.

спеції

Нормалізації травлення сприяє додавання в їжу продукції, в складі якої містяться органічні спеції:

• перець кайенский (продукт збільшує секрецію ферментів);
• куркума (виводить накопичені в печінці токсичні продукти);
• імбир (імбирний чай).

інші кошти

Одним з найпопулярніших і надійних рослин, що володіють лікарським впливом, є алое вера. Сік цього найвідомішого унікальної рослини, що має в своєму складі значущі для організму поживні речовини, швидко і безболісно позбавляє людину від запору.

Якщо запор став наслідком серйозної патології, рекомендовано терміново відвідати лікаря, який призначить і медикаменти і відповідну дієту.