Корисні властивості і протипоказання лляної олії

Лляна олія - поживний продукт Льон містить в своєму складі велику кількість вітамінів, мінералів і корисних речовин.

При вичавці з насіння цієї квітки отримують масло, яке є цінним поживним продуктом для нашого здоров`я.

Корисна властивість лляної олії, також проявляється у використанні його як косметичний препарату і ліки широкого профілю.

Корисні властивості

Масло з насіння льону містить велику кількість жирних кислот.

Співвідношення жирних кислот в продукті:

60% - альфа - лінолева кислота (омега 3),
20% -лінолевая кислота (омега-6),
10% - олеїнова кислота (омега 9),
10% - це інші насичені жирні кислоти.

Лляна олія для користі здоров`я

Ці кислоти організм людини синтезувати самостійно не може, заповнювати їх запаси необхідно за рахунок харчування.

Олія насіння льону багате на вітаміни групи А, Е, К, групи В і ретинолом.

Лікувальні властивості:

Знижується рівень холестерину і в`язкості крові, збільшується гнучкість судин.
Профілактика хвороб серця.
Нормалізує процеси травлення.
Покращує роботу печінки.
Лікує печії, гастрити, запори.
Профілактика ракових захворювань.
Покращує якість нігтів і шкіри.
Різні маски для обличчя надають омолоджуючу дію і мають антибактеріальну дію.
Організм вагітної жінки отримує важливі вітаміни і кислоти, необхідні для правильного розвитку головного мозку дитини.
Має заспокійливу дію.
Допомагає знизити алергічну реакцію.
Запобігає аритмію.
Зміцнює імунітет.
Полегшує симптоми ПМС у жінок.
Підвищує чоловічу силу.
Допомагає схуднути.
Корисно при астмі.
Сприяє кращому засвоєнню кальцію.
Загоює рани і порізи.

Вживання 2 столових ложок цієї олії щодня дозволяє поліпшити свій стан при геморої, коліті і ожирінні.

Не рекомендується його вживати людям, які приймають знеболюючі засоби, препарати проти діабету, медикаменти для нормалізації високого тиску.

Надмірне його вживання може завдати шкоди годуючим матерям, вагітним жінкам і страждаючим від гормонального дисбалансу.

Олія насіння льону протипоказано:

при сильному проносі;
виразках шлунка;
гострому холециститі;
панкреатиті.

Використання продукту

Як застосовують масло з льону

Застосовувати лляне масло можна окремо, у вигляді приправ, з кефіром.

Воно ідеально поєднується з вінегретами, овочевими салатами і кислою капустою.

Його додають в кисломолочні продукти, каші, випічку.

Вживати продукт рекомендується в сирому вигляді, після термічної обробки губляться багато корисних властивостей.

Застосування в медицині

Наприклад, з нього виготовляють препарат лінетол, який використовують для лікування атеросклерозу.

Широке застосування воно отримало і в косметології.

Ідеально підходить для догляду за нормальною і проблемною шкірою, волоссям і нігтями.

У чистому вигляді цей продукт корисно використовувати для щоденного догляду за шиєю, обличчям, руками і тілом.

Захищає шкіру від негативного впливу зовнішнього середовища, усуває запалення, лущення, почервоніння, затвердіння і дрібні травми шкіри.

Маски або аплікації з льняного масла сприяють відновленню еластичності на огрубнули ділянках і усунення мікротріщин, а також мають омолоджуючий ефект.

Ось такі листи з відгуками про даний продукт надсилають читачі нашого журналу.

Вживала 2 місяці лляне масло і схудла аж на 6 кг., При цьому їла все як завжди.

Євгенія, м Астрахань

Мені дуже подобається лляне масло на смак!
Моя проблема - це погані волосся.
Порадили спробувати лляне масло.
Пила по 1 столовій ложці в день, а також робила з нього маску.
В результаті волосся від нього гладенькі, а шкіра просто шикарна.
Рекомендую.

Надійна, м Кисловодськ

Якими якостями володіють ягоди кизилу, корисні властивості і рецепти приготування, можна дізнатися докладніше.

Дізнайтеся, які надає петрушка корисні властивості для чоловіків: https://medukpro.ru/narodna-medicina/5666-petrushka-zelenij-likar.html.

Знаєте що таке перга, а корисні властивості застосування цього продукту? Тоді дивіться, тут детальніше про цей продукт.

П`ю лляне масло в капсулах вже тиждень.
Результат на обличчя - шкіра виглядає краще і нерви в порядок прийшли, сплю як немовля.

Олексій, Єкатеринбург

Пила разом з чоловіком натщесерце. Приблизно через тиждень у чоловіка почав боліти шлунок. Він тут же перестав його вживати і добре себе почуває. У мене почав посилюватися апетит, а через три тижні теж захворів шлунок. Поцікавилася у терапевта про масло. Лікар сказав, що лляне масло можна вживати натщесерце, так як навантажується підшлункова залоза і печінка, можна заробити хронічні захворювання. Перед вживанням масла краще спочатку проконсультуватися з лікарем.

Юлія, м.Москва

Скільки коштує такий цінний продукт?

Чого варті даного продукту

Купити його можна в аптеці, спеціалізованому відділі супермаркету, великих продуктових магазинах, інтернет - магазинах.

При покупці потрібно звертати увагу на термін придатності, тому що при тривалому зберіганні масло насіння льону швидко окислюється, стає в`язким, починається хімічний процес перетворення жирних кислот.

Ціна за 0,5 літра олії становить приблизно: 60 рублів і вище.

Вартість буде залежати від фірми виробника і від додаються додаткових компонентів.

У продажу є масло з селеном, лимоном і інші.

Чи не рафінований продукт коштує дорожче рафінованого.

Краще вибирати нерафінована олія, так як рафінована піддається хімічній і механічній обробці, в результаті якої губляться багато корисних речовин.

Якщо продукт купується в лікувальних цілях, то його варто купувати в аптеках.

Замість масла можна купити насіння льону, Омега 3 в них більш стабільна.

Підробки і сурогати препаратів масла льону можуть завдати шкоди здоров`ю.

Лляна олія дуже корисно, воно допомагає зберегти молодість красу, психо - емоційний стан і здоров`я.

Вживати його рекомендується в сирому вигляді і не більше 2 - 3 столових ложок в день.

Перед тим як використовувати його в лікувальних цілях варто проконсультуватися з лікарем.

Строго дотримуйтеся дозування!