Лляна олія

Відео: Льняна олія - російське золото

Лляна олія - найкорисніший продукт, одержуваний з дозрілих і висушених лляних насіння. Масло з насіння льону має масу корисних і важливих для здоров`я властивостей, і тому рекомендовано до вживання щодня і постійно. Однак, як і при використанні будь-якого лікарського засобу, користь + і шкода масла часто ставиться під сумнів, тому варто розібратися в цілющих і небезпечні властивості даного продукту, і їх вплив на організм.

Що містить лляне масло

Через підвищену концентрацію цілющих і корисних речовин і їх унікального поєднання користь лляної олії очевидна - воно з успіхом використовується в дієтах, спрямованих на здорове і харчування + і схуднення, для лікування багатьох недуг, а також в косметології.

• Лінолева кислота (12-24%). Регулює білковий і жировий обміни, перешкоджає виникненню тромбів, покращує функції нервової системи, захищає від передчасного старіння, покращує засвоюваність вітамінів, нормалізує гормональний баланс, покращує травні процеси організму.
• a-ліноленова кислота (45-70%). Знижує рівень холестерину, допомагає знизити вагу + і має протизапальні, імуномодулюючі, язвозаживляющим, мембранопротекторними властивостями, покращує мозкову діяльність.
• Жирні насичені кислоти (6-18%). Беруть участь в засвоєнні вітамінів, перешкоджають виникненню злоякісних захворювань. Є найважливішим джерелом походження енергії для організму людини.
• Олеїнова кислота (10-21%). Сприяє виробленню антиоксидантів, захищає серцево-судинну систему, регулює роботу кишечника і шлунка, покращує стан шкірних покривів.
• Вітаміни групи В, Е, А, К. зміцнюють стінки судин, регулюють обмін речовин, благотворно впливають на зір, нормалізують нервову і сечостатеву системи, підвищують імунітет.
• Мінеральні речовини: цинк, магній, мідь, калій.

Високий вміст антиоксидантів робить масло льону незамінним для профілактики ракових захворювань (особливо пухлин в області грудей і кишечника).

Лляна олія за своїм змістом жирних кислот, які надають позитивний вплив на весь організм, не йдуть в порівняння з жодним іншим продуктом.

Чим корисно льняне масло

Цілющий склад лляної олії не тільки допомагає при лікуванні багатьох недуг і їх профілактики, а й допомагає зберегти красу і здоров`я надовго і сприяє довголіттю і поліпшенню якості життя.

• Допомагає при проблемах з погіршенням зору (актуально для тих, хто проводить багато часу за комп`ютером) - покращує еластичність + і мікроциркуляцію судин очей.
• Допомагає уникнути розтягування м`язів при великих фізичних навантаженнях.
• Зміцнює нігті, сприяє росту волосся, покращує стан шкіри.
• Підвищує імунітет.
• Дозволяє запобігти атеросклерозу.
• Покращує всмоктування кальцію (при застосуванні різних кальціесодержащіх препаратів).
• Підвищує стійкість організму до алергічних реакцій.
• Попереджає розвиток онкології.
• Запобігає запори, усуває проблеми з метаболізмом.
• Допомагає відновленню нервової системи, усуває схильність до депресій.
• Покращує дію інсуліну, попереджає розвиток цукрового діабету.
• Зменшує вірогідність появи тромбів.
• Використовується для профілактики (а також комплексного лікування) серцево-судинних захворювань.
• Покращує роботу печінки і шлунка.
• Попереджає захворювання щитовидної залози.
• Використовується для лікування різних виразок, печії.
• Перешкоджає появі глистів.
• Використовується для схуднення.
• Має омолоджуючу дію.
• Сприяє загоєнню ран, променевих уражень шкіри, + і використовується при обмороженнях і опіках.
• Сприяє зниженню тиску.
• Має протизапальну і протинабрякову дію.
• Полегшує перебіг і лікування астми.
• Знижує в`язкість крові і вміст холестерину.
• Покращує передачу нервових імпульсів, ніж запобігає вікові відхилення мозку, виникнення психічних відхилень.
• Підвищує мозкову активність + і покращує пам`ять.

Користь масла проявляється в підвищенні імунозахисну функції організму - основної функції, що захищає організм від різних недуг і інфекцій. Особливо ефективно це засіб при відновленні після операцій або перенесених важких захворювань.

як приймати

Щоб заповнити організм всіма необхідними речовинами, що містяться в олії, досить приймати по 1-2 ст. ложок в день (краще натщесерце). Якщо важко приймати масло таким чином, можна додавати його в різні страви - так, наприклад, воно використовується в дієтах для схуднення.

Вдало поєднання масла з різними кашами, овочами, м`ясом птиці або риби. Головне правило - не додавати нерафіновану олію в гарячі страви (понад 30 градусів).

Часто лляне масло рекомендують вживати з селеном, який розширює переваги і позитивні якості масла. Масло з селеном дуже корисний для вагітних жінок, зміцнює нервову систему, відновлює захисні властивості організму, покращує роботу печінки, серця, використовується для схуднення, зміцнює хребет і допомагає розвиватися рухової системи.

Дорослим масло з селеном слід приймати по 1 капсулі за добу (або 1 ч. Ложка натщесерце), дітям коштувати пити капсули з селеном тільки з дитячої дозуванням, або додавати масло в салати.

Для жінок

Користь масла льону для організму жінки дуже значна, тому що завдяки йому ризик виникнення раку молочної залози значно знижується, і зникають різні проблеми, пов`язані з менструальним циклом. .

• Бере участь в зціленні безпліддя, ендометріозу, тому що покращує функціонування матки.
• Надає омолоджуючий ефект, запобігає процесам старіння + і покращує ріст волосся і стан шкіри. Використовується в косметології в якості масок для рук, нігтів, шкіри.
• Позбавляє від сильних кровотеч і болів під час менструації, налагоджує менструальний цикл, знижує неприємні відчуття при ПМС (головні болі, дратівливість, розлади сну, ін.).
• Допомагає налагодити гормональний фон, сприяє овуляції, завдяки рослинному естрогену.

Для цього варто щодня застосовувати нерафіновану олію в їжу або ж приймати його у вигляді спеціальних капсул. Доведено користь масла льону для вагітних, тому що його регулярний прийом зводить на мінімум ризик розвитку патологій і сприяє здоровому розвитку плода.

Для дітей

Для дітей користь лляної олії полягає в тому, що воно сприяє здоровому росту і розвитку + і зміцнює імунітет. Дітям складніше уберегтися від безлічі інфекцій і захворювань, тому що вони частіше перебувають в компанії однолітків, які можуть їх заразити.

Якщо імунітет дитини низький, то малюк буде схильний до частих захворювань і йому доведеться приймати різні медикаменти, які не завжди позитивно позначаються на ще не сформованому дитячому організмі. Лляна ж масло, що має натуральне походження, не здатна завдати шкоди дітям, а лише, навпаки, зміцнить їхнє здоров`я.

Дітям лляне масло не рекомендується приймати натщесерце - краще додавати його потроху в різні страви.

Відео: Льняна олія. Продукт-захисник

Для чоловіків

Чоловікам масло лляного насіння допоможе позбутися від проблем, пов`язаних з потенцією. Завдяки тому, що масло зміцнює стінки судин, покращуючи їх еластичність, посилюється ерекція. У чоловіків нормалізується гормональний фон, тому що масло стимулює вироблення тестостерону.

Часто проблеми потенції у чоловіків пов`язані з порушеннями нервової системи - частими стресами, поганим настроєм, депресіями. Лляна олія допоможе впоратися з психоневрологічними розладами, тому що воно містить серотонін (гормон радості).

• Підвищує ерекцію.
• Дозволяє збільшити тривалість статевого акту.
• Допомагає при запальних захворюваннях сечостатевої системи.
• Використовується при лікуванні простатиту + і аденоми простати.
• Підвищує сексуальні відчуття.

Для чоловіків нерафіновану олію льону слід приймати натщесерце, починаючи з чайної ложки (перший тиждень), а потім збільшуючи дозу поступово (другий тиждень - 1 ч. Л., Третя - 1-2 ст. Ложки).

Багатий вітамінно-мінеральний склад позитивно впливає на процес якісної вироблення сперми у чоловіків, + і покращує тактильні відчуття за рахунок стимуляції нервових рецепторів.

Користь лляної олії буде очевидна не тільки для чоловіків, які ведуть здоровий спосіб життя для підтримки загального фізичного стану та життєвого тонусу, а й для тих, хто зловживає курінням і алкоголем - щоб відновити організм.

Для схуднення

Лляна олія для схуднення - практично незамінний продукт. Воно здатне притупляти голод, завдяки чому буде складно набрати зайві кілограми.

Якщо в дієти для схуднення додавати страви з лляною олією, поступово бажання наїстися «від пуза» і бажання лягти спати з повним шлунком зникне, і фігура прийде в норму.

Завдяки маслу значно покращиться метаболізм, відбудеться очищення організму, прийде в норму ліпідний обмін. Олія насіння льону швидко розщеплює жири на воду і гліцерин, що також важливо в процесі схуднення.

Перед прийомом масла для схуднення слід дещо змінити свій раціон і не нагромаджувати його важкою їжею. Приймати масло для схуднення потрібно вранці натщесерце (1 ч. Ложку запити стаканом води) і ввечері перед сном (в такому ж дозуванні).

Важливий аспект прийому масла льону для схуднення - регулярність. Тобто не можна пропускати час прийому і вживати його слід тільки курсом.

Для схуднення можна додавати нерафіновану олію в каші, салати або інші страви. Причому досить приймати в їжу 4-5 ч. Ложок олії за день, щоб контролювати свою вагу.