Важливість вітаміну в12 для людського організму

Вітамін В12 або ціанокобаламін вважається дуже корисною речовиною. Таку славу він має, тому що це єдиний вітамін, який розчиняється водою і може накопичуватися в організмі.

Ціанокобаламін люблять ще й за те, що він добре переносить дію світлових променів і високий температурний режим. Завдяки цій якості він зберігається в продуктах краще, ніж всі інші корисні речовини, які відносяться до групи В.

Його роль для людського організму

Не можна не сказати про роль цианокобаламина для краси волосся. Якщо ви хочете прискорити ріст волосся, то вітамін В12 це те, що вам потрібно. Справа в тому, що одна з здібностей цього елемента - це швидке і якісне поділ клітин, саме тому цей елемент може допомогти в зростанні волосся.

Активно використовуючи продукти, де є ціанокобаламін, ви сприяєте відновленню структури волосся, зміцненню коренів, профілактиці їх випадання. Цей вітамін допоможе також в лікуванні волосся, які схильні до ламкості і перетину на кінчиках. Ціанокобаламін також бере участь в налагодженні кровообігу шкіри голови, завдяки чому цибулини волосся своєчасно отримують необхідні корисні речовини.

Так, що, як ми бачимо b12 або ціанокобаламін незамінний для росту волосся. Його можна приймати і в таблетках, але ще корисніше для вашого волосся і здоров`я в цілому буде, якщо ви будете вживати достатню кількість продуктів, де є b12. Оскільки вважається, що з натуральної їжі корисні речовини засвоюються набагато краще. А значить і дію їх для здоров`я волосся буде сильніше.

Благомін У 12

Альтернативою продуктам, де міститься вітамін b12 може бути такий препарат як Благомін В12. Цей препарат Благомін b12 є біологічно активною добавкою, Благомін b12 або ціанокобаламін прекрасно виконує всі функції, які покладені на цей вітамін. Перевага цього препарату і в тому, що Благомін дуже зручно вживати, в капсулах або таблетках. Благомін b12 можна замовити в інтернеті.

Благомін b12 або ціанокобаламін призначають в разі променевої хвороби, при гепатиті, цирозі, а також за певних хворобах нервової системи. Інструкція по застосуванню говорить про те, що приймати цей препарат потрібно, як мінімум один місяць.

Інструкція по застосуванню говорить також про те, що підліткам та дітям потрібно приймати вітамін b 12 по одній капсулі на день, під час прийому їжі. При серйозному нестачі цього елемента в організмі, рекомендації щодо застосування говорять про те, що можна повторити курс протягом року.

Рекомендації щодо застосування також містять в собі деякі протипоказання: У кого-то може бути індивідуальна непереносимість препарату, не варто вживати цю добавку під час вагітності, а також годуючим мамам. Навіть якщо цих протипоказань немає, перед тим як приймати добавку потрібно порадитися з лікарем.

Як ще можна приймати речовина?

Ця речовина можна приймати не тільки прерорально. Є ще кілька способів його введення: внутрішньом`язово, підшкірно або внутрішньовенно.

Такі способи прийому потрібні при певних хворобах. Тоді дана речовина виступає як ліки. Часто його призначають людям з діагнозом анемія. В цьому випадку його вводять одним з перерахованих способів по 100-200 мкг. Причому, якщо причина анемії полягає в збої роботи нервової системи, то доза речовини підвищується до 400-500 мкг щодня. Застосовується цианокобаламин і при цирозі або гепатиті. В цьому випадку доза препарату складе 100 мкг протягом місяця, кожен два дні.

У яких продуктах шукати?

Вміст вітаміну В12 в продуктах

Якщо говорити про продукти харчування, то Вітамін В12 потрібно шукати в їжі, яка має тваринне походження. У їжі рослинного характеру цианокобаламин знайти досить нелегко, винятком є хіба що морська капуста, хміль, шпинат, листя зеленого салату, соя.

Але найбільше цианокобаламин або b12 можна знайти в телячої печінки, яловичої печінки, в жовтках яєць курки, нирках. Багаті цим речовиною і морепродукти: жирні сорти морської риби, краби, устриці, а також багато сортів твердого сиру.

З перерахованих продуктів можна зробити розумний висновок про те, що ті люди, які відмовляються від продуктів м`ясного походження, сильно обмежують надходження даного вітаміну в свій організм.