Вітаміни групи b: показання до застосування

Відео: Вітаміни для волосся В6 і В12. Маски для волосся в домашніх умовах Beauty Ksu

Відео: Вітамін Е, Селен - потужні антиоксиданти

Вітаміни групи В є вітамінний комплекс, який грає важливу роль в енергетичному обміні організму.

До їх складу входять вітаміни: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В 10, В11 і В12.

У чому користь цих вітамінів для організму і в яких продуктах вони містяться, читайте далі.

Корисні властивості

Кожен елемент цієї групи має свої корисні властивості:

• В1 і В4 (холін) - незамінні помічники нервової системи і пам`яті людини;
• В2 - впливає на швидкість обміну речовин і підвищує гостроту зору;
• В3 - є своєрідним антидепресантом і добре бореться з безсонням;
• В5 - захищає організм в цілому від різного роду інфекцій;
• О 6 - «Позитивний» вітамін, який сприяє гарному настрою, здоровому сну і показному апетиту;
• В7 (біотин) - впливає на звільнення енергії з висококалорійних продуктів харчування;
• В8 (інозитол) - сприятливо впливає на роботу центральної нервової системи;
• В9 - благотворно впливає на функціональність печінки і кишечника;
• В10 (параамінобензойна кислота) - відповідає за здоровий зовнішній вигляд-особливо корисний майбутнім матусям;
• В11 (левокарнітіна) - підвищує «витривалість» організму;
• О 12 - Покращує травлення і роботу мозку.

Вітаміни групи В відіграють важливу роль в енергетичному обміні організму.

Деякі з цих вітамінів нечасто використовуються в медицині або зустрічаються під іншою назвою.

Переваги вітамінів:

• хороша розчинність в косметологічних засобах;
• абсолютна безпека при зовнішньому застосуванні;
• відсутність побічних ефектів;
• максимум користі для всіх внутрішніх органів.

Показання до застосування

Вітаміни рекомендують приймати при наступних проблемах зі здоров`ям:

Відео: Solstic = Зелений Чай + Женьшень + Гуарана + Кофеїн + Вітаміни Групи В (купити, ціна, користь, шкода, застосування)

• нестабільність серцево-судинної системи;
• розумові навантаження-
• стрес, депресія;
• емоційне навантаження;
• погіршення роботи нервової системи;
• проблеми шлунково-кишкового тракту;
• судомні синдроми;
• псоріаз;
• герпес;
• дерматологічні захворювання;
• авітаміноз;
• ослаблення пам`яті;
• сухість і блідий колір шкірних покривів;
• анемія;
• ламкість і випадання волосся-
• хвороба нігтів.

Вітаміни застосовують для лікування і профілактики. Використовують вітаміни групи В як в медицині так і в домашніх умовах.

У медицині вітаміни застосовують для лікування вищевказаних захворювань або в якості додаткового компонента для підтримки здоров`я пацієнта при лікуванні антибіотиками.

У домашніх умовах вітамін виступає в ролі одного з компонентів для масок, бальзамів, лосьйонів для обличчя та волосся. З ним також роблять різноманітні ванночки для нігтів.

Спосіб застосування

Кожен вітамін групи В призначається з урахуванням типу захворювання та віку людини.

При більш серйозних хворобах виписують введення препарату внутрішньом`язово, при менш небезпечних - прийом таблеток.

Вітаміни в ампулах

При серйозних захворюваннях призначають вітаміни в ампулах

Чим молодша пацієнт, тим менша кількість препарату вводиться.

Для дітей доза становить від 10 до 25 мг на день.

Дорослим вводять внутрішньом`язово 30-100 мг на добу.

Залежно від показань до застосування дозу можуть збільшити до 300-400 мг щодня.

Відео: Вітаміни групи В.Совета доктора Людмили Колчин

Препарат в таблетках

У будь-якому віці застосовують по одній таблетці три рази на добу перед їдою.

Протипоказання і передозування

Протипоказанням до застосування є індивідуальна непереносимість вітамінів.

Під час вагітності та лактації самостійно вітаміни приймати не варто. Тільки за рекомендацією лікаря. Зазвичай його призначають в маленьких дозах.

Ціна

У середньому ціни в Росії складають:

• комплекс вітамінів В - 1500 рублів;
• окремі види - близько 150 рублів.

Продукти, які містять вітаміни групи В

Вітаміни групи В можна отримати як за допомогою ін`єкцій і таблеток, так і в складі продуктів харчування.

Містять вітамін В такі продукти:

• картопля, цибуля, абрикоси, волоські горіхи, морква (В1);
• помідори, капуста, вівсянка, шипшина (В2);
• печінку, яйця, риба (В3);
• рис, кукурудза, гарбуз, перепелині яйця (В4);
• буряк, спаржа, гриби, квасоля (В5);
• перець, апельсин, шпинат, лимон, черешня, свинина (В6);
• яблука, арахіс, тунець, сливи, петрушка (В7);
• редис, курка, сир, кріп (В8);
• боби, пшениця, банани, сочевиця, авокадо (В9);
• перловка, огірки, кунжут, курага (В10);
• груша, баклажан, індичка, телятина, креветки (В11);
• нирки, соя, морська капуста, молоко (О 12).

Продукти, що містять вітаміни групи В у великих кількостях

Головне - не перестаратися з кількістю прийнятих вітамінів групи В, так як при зайвому вживанні з`являється ймовірність виникнення алергічних реакцій не тільки на вітаміни, але і на продукти, що містять їх.