Правильне і здорове харчування - основа вашого здоров`я

Народна мудрість вчить нас, що якщо ми не будемо вживати їжу як ліки - ми приречені вживати ліки як їжу. Незважаючи на простоту і зрозумілість цієї істини, більшість з нас вважають за краще «жити, щоб їсти - в той час як потрібно їсти для того, щоб жити». Причини для цього різні: відсутність часу на вивчення поняття «правильне харчування», нестача коштів на придбання «правильних» продуктів, небажання витрачати додатковий час на приготування здорової їжі.

Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ НАЙКРАСИВІШИХ ЖІНОК. Бутакова О. А

Незважаючи на велику кількість об`єктивних і уявних причин, інтерес до теми «здорове харчування» завжди був дуже високим. А зараз, коли нас постійно лякають екологічно забрудненими продуктами і наявністю в них ГМО, людство перебуває в стані тихої паніки - невже в наш час нічого не можна з`їсти, чи не завдавши шкоди своєму дорогоцінному здоров`ю?

Відразу відзначимо: правильне харчування доступно кожному, незалежно від статі, віку, стану здоров`я та навіть матеріального становища. Єдине, що необхідно зробити свідомому по відношенню до свого здоров`я людині - приділити трохи часу самому собі, а, якщо говорити точніше, порівняти ту їжу, яку споживаємо з тієї, яка дійсно необхідна нашому організму.

Відео: Основи Здорового Харчування: Введення

На жаль, для більшості людей поняття «здорове харчування» має на увазі, перш за все, дієти, схуднення, обмеження себе в улюблених стравах. Отже, якщо зі здоров`ям поки все більш-менш в порядку, їсти можна все «чого хоче організм». І в цьому криється найбільша помилка! Дійсно, не всі з улюблених нами страв є корисними, але вживання їх час від часу не принесе великої шкоди. Якщо ж читач, який читає ці рядки, погоджується, що шаурма з кіоску - це зло, але при цьому їсть її три рази в тиждень, то в майбутньому можна буде тільки шкодувати про безцільно витрачений час і здоров`я.

Слід пам`ятати: правильне харчування - це помірне і збалансоване заповнення енергії в організмі. Якщо це ще й супроводжується естетичним задоволенням - прекрасно. Але, як і в будь-якому іншому справі, цілеспрямоване і нерегульоване набивання шлунка кілокалоріями - це прямий шлях в аптеку, рано чи пізно.