Здорове харчування і небезпеки

Відео: МЕД-інфо. Дієта і здорове харчування

Дуже часто на шляху до здорового способу життя ми починаємо дотримуватися порад і рекомендацій знайомих і друзів. На сьогоднішній день існує чимало хибних думок про користь тієї чи іншої здорової їжі. Щоб подбати про здоров`я і красу свого тіла, рекомендується відвідати салон краси у Володимирі. Далі будемо говорити про ті продукти, які на думку деяких є корисними.

Пальмова олія

У цьому продукті в рази менше корисних речовин і вітамінів, якщо порівняти з соняшниковою олією. Все ж воно не настільки шкодить нашому здоров`ю, як про це говорять. Звичайно ж вживати його слід в невеликих кількостях, як і будь-яке інше масло. Так, якщо вживати даний продукт у великих кількостях, то воно здатне накопичуватися, потім блокувати в організмі рецептори, що відповідають за метаболізм жирних кислот.

Кількість води в день

Відео: Здорове харчування

Існує думка, що людина повинна випити за добу близько восьми склянок води. Слід сказати, що не потрібно пити воду «через силу», так як кожен організм сам визначає скільки рідини йому потрібно для повноцінного функціонування. Кожна людина має власну швидкість втрати рідини, яка і формує потребу в воді щодня. Крім цього вода міститься також в овочах і фруктах, які ми їмо.

Оливкова олія

Як багато вже було сказано про користь оливкової олії і про те, що його добре давати маленьким дітям. І правда таке смачне і ароматне доповнення до салатів, здавалося б просто незамінне. Але ось смажити на такому маслі не рекомендується, так як під час нагрівання в ній утворюються канцерогени і транс-жири. Оливкова олія здатне зберегти всі корисні речовини лише під час термічної обробки при високих температурах. Тобто не слід просто розігрівати до тієї температури, коли починає диміти. Гасити і запікати на оливковій олії рекомендується не більше, ніж при 200 градусах.

Рафінований тростинний цукор

Відео: Нікола Комодо: Продукти харчування - небезпечні і корисні

Думки про нього значно розходяться. Одні кажуть, що він дуже корисний і відрізняється низькою калорійністю, а інші вважають його просто добре розрекламованим. Можна сказати, що шкода цукру буде прямо залежати від того, як він був оброблений. Але зустріти справжній тростинний рафінований цукор в наших магазинах практично неможливо.