Поради для більш швидкого обміну речовин

Легко досягти стрункого тіла, якщо ваш організм здатний спалювати жир швидко. На жаль, не всі з нас є обдарованими великою швидкістю метаболізму. Гірше того, наша швидкість обміну речовин сповільнюється з віком! Доброю новиною є те, ви можете досягти стрункої фігури, дотримуючись кількох дієтичних звичок щодня. Ось кілька способів без таблеток і дорогих добавок прискорити обмін речовин.

Пити багато води

Правильне зволоження є важливою частиною збалансованої дієти. І вода науково доведено, здатна підвищити швидкість метаболізму. Дослідження, проведене вченими з Університету штату Юта виявили, що випиваючи вісім 8 склянок води щодня буде сприяти підвищеній швидкості обміну речовин. Учасники були підключені до машин, які контролюють рівень цукру в крові, концентрацію сечі, і швидкість обміну речовин. Дослідники виявили, що група учасників, які пили більше води (близько 8 до 12 склянок води в день) мали болем швидкість метаболізму.

Відео: МЕТАБОЛІЗМ Як прискорити Обмін Речовин?

Пити чай

Якщо ви хочете трохи різноманітності (або підвищення гідратації навіть більше), пийте чай! Чай сповнений антиоксидантами, які захищають організм від пошкодження вільними радикалами. Вільні радикали завдають шкоди організму і призводять до розвитку хронічних захворювань, включаючи діабет і ожиріння. Чай також підвищує енергію і стимулює спалювання жиру! У проведених дослідженнях було встановлено, що улун і зелений чай краще за інших сортів чаю підвищують швидкість метаболізму.

Відео: Як прискорити обмін речовин, продукти для схуднення

Міні-харчування

Замість того, щоб приймати три великих прийому їжі кожен день, краще розбити їх на кілька міні-прийомів. Вживаючи в їжу невеликі порції ви будете уникати переїдання, ваша їжа буде рівномірна розподілена протягом всього дня. Невеликі порції насичують організм, не викликаючи великого сплеску рівня цукру в крові. Цей метод захищає тіло від режиму голодування. Режим голодування змушує організму накопичувати жир, а не витрачати його. Тому такий метод зовсім непотрібний, якщо ви хочете мати струнку спортивну фігуру. Рівномірний розподіл їжі протягом дня буде тримати голод в узді спалювання жиру залишається ефективним.