Втрачаємо вагу назавжди

Втрата ваги не є легким завданням і передбачає самодисципліну і багато важкої роботи. Якщо ви хочете перестати піддаватися слабкостям і нарешті домогтися поставленої мети, то вам допоможуть наші поради.

Відео: ожиріння гіпноз

Тиждень за тижнем

Потайки шматок пирога два або три рази на тиждень не здається таким великим гріхом, поки ви не зрозумієте, що те, що ви покладете в рот на цьому тижні буде визначати, ваш результат в кінці тижня і наступного тижня у вас буде більше роботи. Якщо ви хочете побачити який-небудь прогрес, то ви повинні переконатися, що ви насправді намагаєтеся досягти поставлених цілей. Наступний тиждень не дуже далеко, так що якщо ви хочете побачити зміни в втрати ваги, ви повинні внести зміни в свій раціон вже сьогодні.

Відео: Йога латеса оздоровлення і нормалізація ваги

зняття стресу

Коли ви засмучені або розчаровані, що не тіште себе шоколадкою, пончиками і коробкою печива. Ви повинні вирішити, що саме має для вас значення. Адже якщо ви поступіться спокусі, зірветеся і з`їсте заборонене, то відсутність втрати ваги вжене вас в ще більшу депресію. Навчіться виходити з стресових ситуацій без допомоги їжі, наприклад, сходіть на прогулянку, пройдіться по магазинах або зробіть генеральне прибирання в будинку.

Відео: ЯК схуднути ШВИДКО? МОЇ ПРАВИЛА, ПРОДУКТИ, ДИЕТА

ніколи

Не втрачайте надії, якщо ви не бачите результату, про який ви мріяли. Потрібен час, щоб втрачати вагу, як і потрібен час, щоб отримати хорошу роботу і закохуються. Нічого доброго не відбувається відразу. Ви повинні наполегливо працювати, щоб домогтися успіху.

зменшити нагороди

Ви можете не помічати позитивних зрушень в втрати ваги через те, що ви заохочуєте себе їжею після важких тренувань. Хоча це нормально іноді балувати себе, але ключове слово тут «іноді», адже якщо ви після кожного тренування будете себе винагороджувати, то ніякого результату ви не побачите. Альтернативою їжі може стати винагороду себе відвідуванням спа салону, позаплановим походом по магазином або масажем.