Нормалізуємо свою вагу з насінням льону

Чи корисно вживати насіння льону для схуднення, відгуки схудлих, а також думки кваліфікованих фахівців-дієтологів і досвідчених лікарів в більшості своїй відзначають безліч позитивних властивостей цього продукту, які посприяють якнайшвидшому схудненню, а також, при регулярному і правильному вживанні, забезпечать хороший імунітет і нормалізують роботу внутрішніх органів. Цілющі властивості цього продукту були відкриті ще в стародавні часи, такі вчені, як, наприклад, Гіппократ описували користь льняного насіння в своїх працях і винаходили різні відвари з їх використанням. Також лляне насіння було одним з народних лікарських засобів на Русі. В даний час, крім цілющих властивостей льону, стали користуватися популярністю його якості, що впливають на поліпшення фігури людей, а також на відтінок і чистоту шкіри. Людям, які переслідують мету схуднути, льон надає неоціненну допомогу, яка супроводжується безпекою для здоров`я, цілющими властивостями і швидким досягненням потрібного результату. Але наскільки ефективно насіння льону для схуднення? як приймати? Відгуки від людей, які випробували цей засіб на собі, про все це мова піде далі по тексту.

Вплив насіння льону на організм людини

При правильному вживанні в їжу цього кошти організм нормалізує свою вагу. Секрет цієї властивості полягає в особливому хімічному складі насіння. Вони містять у собі багато клітковини, а також багаті рослинним білком, мінералами, омега-кислотами, містять в собі безліч вітамінів різних груп та рослинні гормони. Лляне насіння визнається сильнодіючим антиоксидантом, який має дуже важливі властивості, що сприяють швидкому і безпечному схудненню.

• Зниження апетиту - це перша важлива властивість лляних насіння, що сприяє зниженню ваги людини. Рослинний білок повноцінно замінює білок тваринного походження, він також поживний, але більш корисний для схуднення. А клітковина, яка є в складі льону, розбухає в вашому шлунки і заповнює місце, створюючи штучно відчуття насичення, і таким чином людина вживає в їжу менше їжі, ніж зазвичай. У вас як би створюється відчуття ситості, якого вистачає на 3-4 години, до наступного прийому їжі, тобто ви худнете без постійного відчуття голоду і бажання підкріпитися, вам не доводиться вступати у війну з самим собою. Саме брак клітковини в багатьох продуктах змушує нас об`їдатися, вживати безліч непотрібних продуктів, які сприяють відкладенню жиру.
• Насіння льону надає послаблюючий ефект, який сприяє швидкому схудненню. Частота стільця не буде надмірною, вона просто буде нормалізована, приблизно 2-3 рази на день - це показник здорового організму. Чи не буде вторгнень в мікрофлору і не буде порушень в її роботі. Засіб діє максимально м`яко і природно, не порушуючи обмінних процесів, які відбуваються в організмі.

Беручи насіння льону в їжу, ви надаєте своєму організму дуже істотну підтримку в очищенні, надходження безлічі корисних поживних речовин, а також допомагаєте йому нормалізувати роботу багатьох органів і систем. Після курсу прийому лляних насіння ваш шлунок звикне до вживання в їжу меншої кількості їжі, а всі інші органи стануть працювати по-новому. Ви нарешті припините переїдати і перекушувати, причому відмова від переїдання і від вживання шкідливої їжі пройде легко і невимушено, вам не знадобитися робити над собою зусилля і терпіти, відчуваючи почуття голоду. Вживаючи насіння льону, ви зможете скидати до 5 кілограм в місяць. При суміщенні вживання цього засобу в поєднанні з правильно збалансованою дієтою, а також, якщо ви будете вести активний спосіб життя, регулярно займаючись спортом, результат схуднення буде більш істотним, і ви будете скидати кілограми прямо на очах. Також буде покращено ваше повсякденне самопочуття, ви будете постійно бадьорі і повні сил, пропаде відчуття сонливості і не буде проблем з безсонням, яка є популярною проблемою серед людей середнього віку в даний час.

Як правильно вживати насіння льону?

Чи існують які-небудь особливі технології того як приймати насіння льону для схуднення? Відгуки лікарів і дієтологів на цей рахунок в основному збігаються. Насправді в приготуванні і вживанні цього кошти немає нічого складного і секретного, просто слід діяти в рамках даних рекомендацій і особливо не перестаратися з дозуванням. Перш ніж експериментувати або робити які-небудь дії пов`язані із застосуванням льняного насіння, варто порадитися з лікарем. Максимальна користь досягається при простому вживанні насіння в подрібненому вигляді і запиванні їх склянкою теплої води. Ви повинні випивати багато води, так як це необхідно для максимального розбухання клітковини. Відповідно чим сильніше вона розбухне, тим менше буде відчуття голоду. Якщо смак цього засобу викликає у вас огиду до такої міри, що ви не можете приймати його в чистому вигляді, то допустимо змішувати насіння з медом або, наприклад, варенням в рівних пропорціях, також запиваючи великою кількістю теплої води. Вживайте по 2 столових ложки насіння вранці і ввечері.

Якщо дозування буде менше норми, то результат буде мінімізований, або його взагалі не буде. Якщо дозування буде більше необхідної, то при регулярному вживанні ви будете ризикувати отримати отруєння, а також засмічуючи печінку, чистка якої вельми неприємний і тривалий процес. Потрібно робити перерви у вживанні. Через кожні два тижні застосування засобу необхідно робити тижневу перерву. Потім, після трьох місяців вживання, які є одним курсом застосування засобу, необхідно робити перерву в 30 днів. Серед тих, хто правильно здійснював схуднення за допомогою насіння льону, відгуки в більшості випадків позитивні, але якщо нехтувати правилами та інструкціями щодо застосування, то можна зіткнутися з різного роду неприємностями.

Зберігати насіння льону потрібно в темному місці в скляних ємкостях, температура зберігання повинна бути досить прохолодною, сонячні промені не повинні потрапляти на насіння, так як в противному випадку вони можуть окислюватися і втратити свої корисні властивості. Дотримання правил зберігання і вживання гарантують вам поліпшення стану здоров`я і швидке, ефективне схуднення, причому після закінчення вживання цього засобу вага не повертається назад, так як нормалізується робота організму.

Рецепти для застосування

• Серед тих, хто використовував льон для схуднення, рецепт, відгуки про який виключно позитивні полягає в наступному: На дві склянки окропу береться дві їдальні ложки насіння і заварюється в термосі протягом 12 годин. Відвар приймається по півсклянки перед їдою чотири рази на день. Четвертий прийом робиться перед сном.
• Наступний спосіб полягає в тому, щоб на одну склянку окропу взяти одну чайну ложку насіння льону, залити насіння окропом і варити на повільному вогні протягом 30 хвилин. Відвар приймається по півсклянки за 40 хвилин до їжі, чотири рази в день.
• Також з лляним насінням непогано вариться кисіль, шляхом додавання в готовий компот насіння льони. Десь 1 ложка подрібненого насіння на 1 склянку компоту. Дати цьому охолонути, і в результаті виходить відмінне блюдо здатне наситити вас усіма поживними речовинами і надовго перебити відчуття голоду.
• Також можна поєднувати лляні насіння з кефіром, в кефір з низьким вмістом жиру додають подрібнені насіння і через десять хвилин напій готовий до вживання. П`ється особливим курсом в якому перший тиждень в кефір додається 1 чайна ложка подрібненого насіння, другий тиждень - дві і третій тиждень - три ложки.
• В один стакан морквяного соку додається одна столова ложка подрібненого насіння і одна чайна ложка лляного масла. Настояти напій протягом п`яти хвилин, а потім випити, приймається вранці за півгодини до їди.
• З насіння льону можна готувати кашу, де на один стакан льняної муки береться один стакан попередньо обсмаженої гречаної крупи, яка перемелюється в кавомолці, додається трохи вершкового масла, солі і мед або сухофрукти за бажанням. Перемішуємо компоненти і заливаємо окропом, вміст повинен сховатися в воді. Накриваємо кришкою і замотуємо рушником, через годину додається сіль і інші складові.

Протипоказання

Для бажаючих вживати насіння льону для схуднення, рецепти, відгуки знайомих і бажання - це ще не все, що потрібно для успішного початку. Перш за все, потрібно переконатися в тому, що ви не з числа тих людей, яким використання цього засобу протипоказано. Для цього насамперед слід звернутися до лікаря. Засіб не можна приймати хворим холецеститів, панкріотітом, людям мають непереносимість до будь-яких компонентів продукту, а також вагітним і годуючим жінкам.

Відгуки лікарів

Ігор Леонтьєв, 36 років, лікар-дієтолог, Москва

Я рекомендую своїм клієнтам, які звертаються до мене з метою схуднути, дієти, засновану на застосуванні в їжу насіння льону. Я практикую такий метод боротьби із зайвою вагою вже п`ять років, і за результатами у 95 відсотків моїх клієнтів результат перевершує всі очікування. Суть в тому, що вживання в їжу насіння льону поєднується з дієтою, яку я розробляю індивідуально для кожного клієнта. В результаті за рік щільної роботи мені вдається нормалізувати роботу внутрішніх органів у пацієнта і налаштувати його організм на правильний темп роботи, в результаті чого відбувається схуднення. Протягом року реально скинути близько 30 кілограм, причому це буде не екстремальна сгонка, а грамотне, системне схуднення. І вага не повернеться протягом наступних місяців, так як для організму новий вага буде оптимальним. Істотно поліпшується робота внутрішніх органів, а саме нормалізується робота серцево судинної системи і печінки. Краще починає працювати кишечник і шлунок, зникають проблеми зі стільцем, знижується ризик виникнення виразки шлунка. Але, не дивлячись на всі позитивні властивості цього продукту, приймати рішення про те, що вам необхідний саме він і починати його вживати за власною ініціативою я б не рекомендував. Для початку, якщо ви хочете схуднути, вам слід звернутися до лікаря, який, з огляду на всі особливості вашого організму і протипоказання, складе оптимальну для вас дієту і порекомендує підходящі саме вам препарати і засоби. Ймовірно, що для вас вживання насіння льону буде недоречним, і вам накажуть інший препарат, як правило, при невеликих проблемах рекомендують легку дієту і активний спосіб життя, і цього, при правильному виконанні, часто буває досить для того, щоб мати гарну фігуру і здорове тіло. Тому рекомендувати і закликати всіх бігти в магазин і купувати насіння льону я б не став, все дуже індивідуально.

Олена Пругова, 30 років, лікар-терапевт, Омськ

Привіт, на мою думку, пошкодити здоровій людині, яка не має протипоказань до вживання насіння льону, воно ніяк не може, якщо вживати його правильно відповідно до інструкції. Тому можна приймати його без особливого контролю лікаря і без рецепта. Але, варто підкреслити, що вживати потрібно правильно, дотримуючись дозування і роблячи перерви у застосуванні для того, щоб організм відпочивав і не отримував надмірного навантаження. За моїми спостереженнями більшість людей вживають лляне насіння в тому чи іншому вигляді мали позитивні тенденції в поліпшенні роботи організму, які виявлялися в нормалізації обмінних процесів, поліпшення роботи більшості внутрішніх органів, набували більш здоровий колір шкіри і бадьорий, легке самопочуття з відсутністю сонливості, втоми і слабкості на протязі всього дня. Ну і зрозуміло ці люди худнули, на моїй практиці я спостерігала схуднення в середньому на 2 кілограми на місяць, і це був далеко не найкращий результат, такого результату домагалися люди без особливих зусиль. Ті, хто хотів схуднути якомога швидше, поєднували вживання насіння льону з досить суворими дієтами, а також зі спортивними навантаженнями, які прискорювали результат схуднення в середньому до 5 кілограм в місяць. Але слід пам`ятати, що позитивних результатів домагалися лише ті, хто правильно виконував всі інструкції і розпорядження. Нерідко можна почути негативні відгуки від людей, які порушували дозування або регулярність вживання насіння льону і не схудли через це, в цьому винні лише вони самі. Тому, якщо ви хочете грамотно скласти дієту і режим вживання цього засобу, то простіше і безпечніше звернутися до фахівця, ніж здійснювати самодіяльність, так як до мене нерідко зверталися люди отримали ускладнення від неправильного дозування подібних засобів.

Семен Іванніков, 38 років, лікар-дієтолог, Рязань

Я хотів би розвіяти міф про те, що в насінні льону достатньо поживних речовин, щоб істотно скоротити обсяги вживаних продуктів без шкоди для здоров`я. Це нереально, в хімічному складі цього продукту мало речовин, які необхідні вашому організму, тому при тривалому вживанні він буде виснажуватися і вимотуватися. Ви просто будете худнути від того, що не одержуєте достатнього харчування, тому вважаю таку дієту безглуздою і шкідливою для здоров`я. Також через нестачу поживних речовин можуть початися проблеми з волоссям, нігтями і внутрішніми органами, які будуть змушені перебудовуватися на більш економічний режим роботи. Вам буде постійно не вистачати енергії, і ви будете почувати сонливість і втому буквально постійно, всупереч обіцянкам продавців і різних статей в інтернеті про те, що насіння дасть вам потужний заряд бадьорості і підйом сил, все це не більше ніж легенди, які придумують ті, кому це вигідно. Що стосується схуднення, то його можна досягти за допомогою куди більш корисних і приємних дієт, розвантажувальних днів і фізичної активності, наприклад, я пропоную своїм клієнтам комплекс з індивідуально складеної дієти в поєднанні з персонально підібраною фізичною активністю, які підійдуть саме для того людини, для якого пишуться. Це потрібно для того, щоб забезпечити максимальний комфорт для клієнта, і при цьому отримати з усього цього максимальну користь для його здоров`я і схуднення. В ідеалі я намагаюся складати такі програми, які згодом можуть перерости в образ життя моїх клієнтів. А труїти себе голодом і якимись сумнівними засобами, які нібито служать альтернативою здоровому харчуванню - це доля людей, що біжать від своїх проблем, як правило це не призводить до бажаного результату, а викликає проблеми зі здоров`ям. Тому, перш ніж починати вживати будь-які препарати або народні засоби, зверніться за консультацією до свого лікаря, або до відповідного фахівця, який проаналізувавши ваш стан здоров`я, зможе зробити відповідні висновки і дати вам корисні рекомендації.

Відгуки користувачів

Тетяна Піменова, 29 років, Архангельськ

Я знайшла в інтернеті статтю про насіння льону. Застосування для схуднення, відгуки лікарів і дієтологів, все говорило про те, що це засіб дуже ефективно і допоможе мені схуднути. Я мала на той момент 20 кілограм зайвої ваги і дуже хотіла позбутися від нього. Приступивши до вживання насіння льону я відчула, що стала ніби швидше наїдатися, в мене в прямому сенсі стало влазити менше їжі. Спочатку це мене насторожило, але потім я прочитала в інтернеті, що це нормально і навіть потрібно для схуднення. Ніяких неприємних або хворобливих відчуттів не було, почуття голоду було на тому ж рівні що і зазвичай, тому особливого дискомфорту я не відчувала. Пильно відстежуючи зміни своєї ваги, я стала помічати позитивні зрушення в цьому напрямку: за три місяці пішло три кілограми. Результат, звичайно, не був таким грандіозним як в рекламі популярних засобів для схуднення, але він був і був реальним. До цього, при вживанні більш дорогих препаратів я не могла добитися і цього. В той момент я зрозуміла, що знайшла саме той засіб, який мені потрібно. Вага поступово йшов, я була сповнена сил і бадьорості, а головне я відчула, що здоров`я йде на поправку. Нормалізувалася робота шлунка, пройшли болі в області серця і я начебто почала набувати другу молодість. Через один рік я схудла на 15 кілограм, щоб виконувати всі інструкції, дозування і перерви я домоглася таких результатів при використанні насіння льону. Тепер я готова приступити до поєднання цього засобу з фізичною активністю, планую пити насіння льону все життя, так як воно дуже корисно і безпечно. Всім, хто боїться спробувати, дуже рекомендую, варто це засіб копійки в порівнянні з тим, яку користь приносить, я переконалася на власному досвіді і придбала красу, молодість і здоров`я.

Ольга Бобова, 32 роки, Москва

Я пробувала пити насіння льону для схуднення, відгуки про них в інтернеті, як я зрозуміла, пишуть люди, яким вигідно їх продавати, так як ніякої користі від них я не відчула. Вживала я це засіб відповідно до інструкції протягом трьох місяців, з 90 кілограм маси свого тіла схудла лише на 300 грам, а точніше сказати, зовсім не схудли. Зрозуміла, що це обман ще на другому місяці вживання, проте для чистоти експерименту вирішила пропити цю нісенітницю протягом трьох місяців. В результаті мої припущення про марність цього кошти виявилися вірними. Було обіцяно зниження апетиту і природне зменшення кількості їжі, що вживається - це обман, я стала є нітрохи не менше, а можливо і більше ніж раніше. Були обіцяні зміни в роботі кишечника, шлунку і інших органів - це теж був блеф, ніяких поліпшень не відбулося, все по-старому. Крім усього цього у мене з`явилося постійне відчуття слабкості і втоми, де б я не перебувала мене всюди тягнуло в сон, волосся втратили колишній блиск і обсяг, не знаю чи пов`язано це з вживанням цього насіння чи ні. Загалом, на своєму досвіді перевірила, і тепер можу сміливо давати поради людям не купувати і не використовувати ці насіння льону, так як це неефективно і шкідливо для здоров`я. Після цього невдалого експерименту я звернулася до дієтолога, який посміявся над моєю наївністю і моїми надіями на те, що подібні засоби, без взаємодії з іншими способами, можуть допомогти схуднути. Лікар склав для мене хорошу дієту і порадив спеціальні прогулянки пішим кроком, каже, що за півроку я буду худнути на 12-15 кілограм, сподіваюся, що це правда.

Ірина Пивоварова, 29 років, Москва

Здрастуйте, я хочу всім порекомендувати насіння льону для схуднення. Відгуки і результати від людей, які користувалися цим засобом в основному позитивні, так як воно має природну рослинну основу і не містить хімії, як, наприклад, якісь капсули для схуднення. Я сама пробувала різні БАДи та інші засоби, щоб схуднути і свого часу дуже зіпсувала собі здоров`я, але відновившись, я продовжила пошуки гарного способу схуднути, взявши за основу критерій рослинного походження цього кошти, так як хімії я вже перестала довіряти. І ось на співаємо шляху зустрілися насіння льону, про які дуже добре відгукувався один мій знайомий гастроентеролог. Спробувавши це засіб на собі, я зрозуміла, що мої пошуки закінчилися, і я знайшла саме те, що мені потрібно. За один рік я схудла на 10 кілограм і була дуже рада такому результату, так як він супроводжувався поліпшенням мого самопочуття і нормалізацією роботи мого організму. Я стала відчувати себе років на десять молодше, і мій лікуючий лікар помітив позитивні тенденції в поліпшенні мого стану. Засіб дуже хороше, а головне - природне, рекомендую всім, хто хоче схуднути і поправити здоров`я.

Анна Попова, 30 років, Санкт-Петербург

Так це все обман, що БАДи, що лляні насіння для схуднення. Відгуки пишуть самі продавці цієї нісенітниці, тому так багато позитивних рекомендацій. Моя сестра пила ці насіння півроку і заробила собі проблеми з печінкою, тепер раз на півроку лягає в лікарню на лікування. Схуднути, до речі, їй так і не вдалося, говорить, що весь час пучіло живіт, і було таке відчуття, що вона проковтнула кавун, але вага так і не йшов. Нікому не раджу, дарма тільки зіпсуєте собі здоров`я і витратите гроші, струнка фігура не варто вашого здоров`я, тому не витрачайте свій час на всякі сумнівні засоби для схуднення.

Олена Широкова, 24 роки, Нальчик

Якщо ви хочете схуднути, то спробуйте здійснювати вечірні пробіжки по стадіону, або просто будь-якою місцевістю. Я не знаю таких людей, яким допомогло лляне насіння для схуднення. Відгуки, результати і особистий досвід мені підказують, що це черговий обман продавців «легких способів». А легкі способи, як відомо, таять у себе складні наслідки, які будуть набагато більш неприємними, ніж 10 зайвих кілограмів на вагах. Один мій знайомий, вживаючи лляне насіння, отримав серйозні проблеми з печінкою і тепер йому потрібно витратити дуже багато грошей і часу на відновлення здоров`я, що стосується схуднення, то все що втратив він вже набрав назад з надлишком. Тому варто завжди думати і радитися з фахівцями, перш ніж вживати які-небудь препарати, нехай навіть вони вважаються народними засобами. Мабуть інформація про те, що насіння льону є народним засобом - це всього лише черговий рекламний хід. Я не раджу нікому ризикувати і пробувати на собі цей легкий спосіб схуднути, краще запишіться в спортзал або зверніться за допомогою до дієтолога, так як жарти зі здоров`ям до добра не доводять.

Тетяна Аленичева, 35 років, Сизрань

Я впевнена, що це засіб - це черговий обман. За все життя я побачила дуже багато подібної реклами та порад почати що-небудь приймати для того, щоб поліпшити колір обличчя, роботу серця або фігуру, особливо ефективно подібні пастки діють на жінок, які дуже довірливі, ліниві і легко піддаються спокусам. Я займаюся спортом з 12 років і ніколи не мала проблем із зайвою вагою, здоров`ям або кольором обличчя, наприклад, тому вважаю, що спорт - це запорука вашого здоров`я і здоров`я ваших дітей. А якщо ви будете продовжувати пити всяку гидоту, то не тільки не зможете схуднути, але і можете отримати серйозніші проблеми.

Інга Петерсон, 37 років, Тверь

Я пила цей засіб і отримала непоганий результат. Спочатку я пильно ознайомилася з тим, як приймати лляне насіння для схуднення, відгуки я теж брала до уваги, так як більшість з них були позитивними. Строго виконуючи вказівки і інструкціям, мені вдалося схуднути на 13 кілограм за 10 місяців, таких результатів я ще ніколи не досягала і дуже цьому рада. Буду продовжувати пити ці насіння і далі. Рекомендую всім, хто ще не спробував, якщо ви хочете схуднути без шкоди для здоров`я, то це саме те, що потрібно.

Відео