Кому і коли корисні лляні насіння?

Користь лляних насіння відома давно. Навіть з латині слово льон перекладається як «найкорисніший». Цей продукт приносить людям користь не тільки зсередини, коли ми вживаємо насіння всередину, але і зовні. Великою популярністю користується одяг з льону, в якій легко переноситься спека.

Існує безліч кулінарних рецептів і рецептів з народної медицини, де присутня це насіння. Їх запікають у хлібобулочних виробах, додають в салати, готують настої і т.д.

При яких захворюваннях варто вводити в раціон?

Така популярність насіння льону не видається дивною, якщо знати при скількох хворобах вони можуть допомогти людині.

Дуже корисно вживати насіння для профілактики тромбозу, хвороб серця, а також онкологічних захворювань. Додавання льону в раціон харчування покращує роботу кишечника, завдяки протизапальній і м`якому проносне властивостями.

У загальному і цілому вживати насіння льону корисно і тому, що вони підсилюють імунітет людини, володіють антибактеріальними і омолоджують властивостями.

Обмеження в дозуванні і протипоказання до застосування

Але при всіх своїх чудодійних якостях насіння льону можуть стати як ліками, так і отрутою для організму людини. Вони можуть принести і шкоду. Це пов`язано з тим, що до складу льону входять, так звані, ціаногенние глікозиди. Ці речовини сприяють активному обміну речовин, що в свою чергу вивільняє з тканин організму ціанід, який, по суті, є отрутою.

Шкода, що може принести лляне насіння, можна виключити, якщо дотримуватися правильного дозування. А саме, не потрібно вживати більше двох столових ложок цього продукту в день. Це приблизно 50 гр.

Крім того, істотної шкоди організму ці насіння можуть завдати людям з певними захворюваннями:

• Утриматися і не вживати насіння льону варто вагітним жінкам. Вчені проводили дослідження із застосуванням льону на вагітних мишах і новонароджених мишенят. Після чого прийшли до висновку, що цей продукт здатний завдати шкоди, як вагітним мишкам, так і жінкам.
• Льон має жовчогінну властивістю. Тому акуратно і тільки за порадою лікаря вживати його потрібно людям з проблемами сечовидільної системи. Шкода він може нанести при наявності холециститу, каменів в жовчному міхурі, коліту.

Як почистити організм і схуднути за допомогою лляних насіннячок?

Як вже говорилося вище, користь льону полягає в загальному омолоджуючий ефект. Це давно оцінила прекрасна половина людства. Адже до такого ефекту, який включає в себе також і ефект схуднення може привести чистка організму на основі льняного насіння.

Таких бажаних цілей лляне насіння допомагає досягти завдяки своїм певним якостям:

• Коли льон потрапляє в організм, він допомагає виробитися певної слизу на стінках шлунково-кишкового тракту. Цей слиз має чудодійну властивість для схуднення. А саме, вона активно допомагає всмоктуватися корисним для організму речовин, але не дозволяє всмоктуватися жирам.
• У складі насіння є багато клітковини. Користь клітковини для схуднення відома. Потрапляючи в організм, вона сильно розбухає, заповнюючи собою шлунок, в результаті чого людина відчуває себе ситим.
• Користь високий вміст клітковини також ефективна для очищення організму. Позбавлення від калових мас відбувається простіше.

При цьому рецепти для схуднення з використанням лляного насіння неймовірно прості в приготуванні і застосуванні. А придбати цей продукт можна в кожній аптеці. Якщо правильно використовувати ці насіння, то схуднення піде набагато швидше.

Рецепт для стрункості фігури №1

Можна пити для схуднення відвар на основі цих чудодійних насіння. Просто візьміть 2 столові ложки насіння, закиньте їх в каструльку і додайте туди 3 склянки холодної води.

Все це поставте на повільний вогонь і дайте покипіти хвилин десять. Після охолодження ви отримаєте досить в`язку консистенцію рідини. Це лляної кисіль. Пити такий кисіль необхідно по півсклянки перед їдою, кілька разів на день.

Рецепт стрункості фігури №2

Для схуднення також ефективно приймати настій з лляних насіння. У приготуванні він ще простіший, ніж відвар. Напередодні ввечері закиньте в термос одну столову ложку насіння і додайте туди дві склянки окропу. Термос закрийте. Нехай в такому вигляді він простоїть ніч. Пити його потрібно теж перед їжею, приблизно по півсклянки.

Користь від відвару і настою буде вище, якщо приймати їх в теплому вигляді. Тому радимо злегка підігрівати порцію настою, перед тим як його пити. А також не забувайте решту настою і відвару прибирати в холодильник, так як це швидкопсувний продукт.

При відсутності протипоказань ці рецепти для схуднення можна і потрібно використовувати тривалий час, не менше двох-трьох місяців. А можна навіть і протягом року.

Рецепт стрункості фігури №3

Користь кефіру з метою зменшення ваги відома всім. Якщо вживати кефір разом з насінням льону, то скидання ваги прискориться. Насіння відмінно розбухають в кефірі, виходить корисний йогурт.

Такий йогурт потрібно приймати за схемою:

• в перший тиждень потрібно пити за годину до їжі склянку кефіру, в якому розмішана 1 чайна ложка меленого насіння льону. Випивати треба два-три склянки в день.
• на другому тижні потрібно приймати таку саму кількість кефіру, але розводити в ньому вже 2 чайних ложки насіння.
•  в третій тиждень правильно вживати кефір з додаванням 3 чайних ложок продукту.

У боротьбі за результат не збільшуйте зазначену дозу, пам`ятайте, що при її перевищенні ви можете завдати шкоди організму.

Також врахуйте, що ці рецепти не панацея для схуднення. Користь від них зросте, якщо паралельно дотримуватися дієти, і включити в свій спосіб життя фізичне навантаження.

Використання лляного насіння при запорах

Їжа, яку ми їмо, не завжди корисна, а іноді і несе шкоду людині.

Приймати лляне насіння також корисно при запорах. Цей продукт здатний кардинально вплинути на поширену проблему. Як вже говорилося вище, в шлунку насіння активно розбухають.

У такому вигляді вони просуваються в кишечник, сприяючи його збільшення в розмірах. Перистальтика кишечника поліпшується за рахунок скорочення, яке приходить на зміну розтягування. По суті, насіння льону є проносним з досить м`яким ефектом. Якщо правильно їх приймати, то ви швидко впораєтеся з цією проблемою.

Приймати насіння, щоб вони допомогли при запорах, дуже просто.

Для цього потрібно змолоти столову ложку насіння в кавомолці і додати до нього пару крапель будь-якого рослинного масла. Приймати в такому вигляді, запиваючи склянкою води.

При запорах також можна використовувати настій. Заливаємо столову ложку насіння на ніч в термосі окропом. Пити його потрібно по півсклянки перед їдою. Настій краще приймати в теплому вигляді.

Щоб насіння льону допомогли вам при запорах, вживати їх потрібно хоча б кілька днів. Не чекайте різкого ефекту. Наберіться терпіння.

Як бачите, якщо ви будете правильно приймати насіння льону, ви вирішуєте відразу кілька проблем: очищення організму, схуднення, а також налагоджуєте роботу шлунково-кишкового тракту. Включайте чудодійні насіння хоча б іноді в свій раціон, це буде корисно для вашого організму.