Дієтологи рекомендують: замість таблеток їжте ягоди

Ягоди люблять все, і всі знають про користь ягід. Але чому то часто ми забуваємо їх є. А адже літо - це пора року, коли можна отримувати вітаміни і мінерали не з аптечних баночок з вітамінами і БАД, а ласуючи ягодами.
Дієтологи знову закликають звернути погляд на природні вітаміни і антиоксиданти, подаровані нам природою - ягоди.

Вчені з Німеччини на підставі проведених досліджень нагадують нам про користь цих дарів природи і рекомендують вживати свіжі ягоди щодня.
В результаті своїх експериментів, вчені підтвердили, що всі ягоди позитивно впливають на процеси обміну речовин, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, ефективно допомагають організму позбавитися від шлаків і токсинів. Особливо ефективні лісові ягоди.

Наприклад, чорний виноград і ожина містять речовини, які зможуть допомогти організму боротися з бактеріями і отруйними речовинами.

Щоденне включення в раціон суниці (або полуниці), малини і чорниці забезпечать організм такою кількістю вітамінів, яке впорається з будь-починається хворобою.

Німецькі вчені також порівняли користь для організму при вживанні ягід, фруктів і овочів. В тому числі, як засіб профілактики раку.

Виявилося, що виноград - одне з найсильніших природних засобів профілактики онкологічних захворювань, перевершує цитрусові в цьому в 3 рази.
Ожина ефективніше для профілактики раку в порівнянні з цитрусовими на 138%. Образцова також ефективна в боротьбі зі злоякісними пухлинами і червона смородина.

Крім того, що ягоди багаті вітамінами, вони ще й багаті речовинами, які необхідні для їх засвоєння.
Наприклад, агрус: м`якоть ягоди містить багато вітаміну A, а шкірка - жирні кислоти, які необхідні для засвоєння організмом цього вітаміну. А також ягоди агрусу багаті цинком, калієм, магнієм, кальцієм.

Вживання ягід не тільки сприяє збереженню здоров`я, а й допоможе схуднути і залишитися стрункою і красивою.