Весела дієта

Відео: Цікава гра весела дієта

Ендорфіни - це гормони радості, рівень їх в нашому організмі збільшується шляхом вживання деяких видів продуктів. Найбільше гормони радості підвищуються після вживання шоколаду, білого вина, а також бананів. Це, звичайно ж, не зовсім дієтичні продукти, зате користь для настрою від них досить помітна.

Радість приносять також продукти, які мають темно-зелений колір - це брокколі, шпинат і спаржа. Помаранчеві продукти, такі як свіжовичавлений апельсиновий або морквяний сік, негайно підвищать настрій. Страви, багаті білком (морепродукти, молоко, яйця) незамінні помічники гарного самопочуття і позитивного настрою. У Великобританії з недавніх пір виникло особливе рух mood food. Це рух заснований на великому вживанні в раціон продуктів, що підвищують настрій. Спробуйте дотримуватися такого меню хоча б кілька днів, і ви обов`язково помітите поліпшення вашого настрою, а також отримаєте заряд позитивної енергії і щастя.

Незважаючи на те, що ви дотримуєтеся дієти і вважаєте зайві кілограми, не забувайте балувати себе радістю.

Відео: Весела дієта

Ось деякі принципи веселою дієти:

- Ніколи не відмовляйтеся від десерту, нехай трохи, але його необхідно спробувати. Наприклад, відмінним десертом під час дієти можуть стати фініки, в ста грамах яких міститься всього лише 289 ккал, а почуття задоволеності обов`язково прийде.

Відео: # 1 Гарфілд: моя ситна дієта. Веселий ігровий мультик для дітей

- Не забувайте про спеції, які абсолютно некалорійні, зате здатні підвищити імунітет, а також поліпшити настрій. Особливо гарні в цій справі каррі, мускатний горіх, гвоздика.

- Коли настрій не найпозитивніше і оптимістичне приготуйте собі чашечку гарячого шоколаду, і ви відразу ж повеселішає.

Пам`ятайте про те, що хороша компанія - це запорука гарного настрою. А в дружній компанії можна випити гарячого глінтвейну зі спеціями.