Дихальна гімнастика для схуднення: основи, правила, секрети

dihatelnaya-gimnastika-dlya-pohudeniya 1. Кисень оптимізує всмоктування в шлунково-кишковому тракті поживних речовин. Травний тракт складається з крихітних ворсинок, завдання яких засвоювати кальцій, йод, необхідні жири, амінокислоти і десятки інших поживних речовин, що підвищують метаболізм.

І щоб робити це з максимальною ефективністю, ворсинки вимагають кисню більше, ніж більшість тканин в організмі.

І коли кисню не вистачає, «завдяки» поверхневому диханню, здатність ворсинок поглинати поживні речовини знижується на цілих 72%. І коли надходження кисню в організм відновлюється, то всмоктування поживних речовин посилюється протягом декількох хвилин, і швидкість обміну речовин підвищується на 30%.

2. Стійке зниження ваги і висока енергія залежить від швидкого перетворення їжі і жиру в дрібні «посилки» корисної енергії, ці молекули називаються АТФ або АТФ. Але для того, щоб це відбулося, клітини повинні знаходитися в злегка лужному середовищі (рН вище 7).

Кисень сприяє лужному середовищі, тому глибоке дихання дозволяє підтримувати ідеальний рН. А це ключ до оптимізації процесу появи АТФ.

3. Дихальна гімнастика для схуднення сприяє видаленню з жирових клітин організму пестицидів, консервантів і інших токсинів.

Вчені виявили, що токсини негативно впливають на вироблення організмом гормонів росту, щитовидної залози, наднирників та інших залоз. Крім того, в спробі захистити ці життєво важливі органи, тіло формує додатковий жир в якості сховища для шкідливих токсинів.

Хороша новина: до 70% токсинів легко перетворюються в гази, що виділяються через глибокі видихи, тому правильне дихання може різко зменшити токсичну навантаження на організм. Досить просто дихати повільно і глибоко, щоб збільшити кількість «видихаються» токсинів в цілих п`ятнадцять разів.

(Більше відео занять в категорії Корисне відео для тих, що худнуть,
стаття "Дихальна гімнастика. Відео вправ »)

Всього лише 15-ти хвилинне регулярне виконання дихальної гімнастики для схуднення і контроль вашого дихання дозволять вам докорінно змінити швидкість зниження зайвої ваги і дадуть можливість повільно, але вірно рухатися до здорового і щасливого життя. Удачі вам!