Чим харчуватися бодибилдеру?

Раціон харчування бодібілдера передбачає вживання великої кількості якісної білкової їжі для повноцінного росту м`язової маси, але які саме продуті корисні культуриста?

Яєчні білки це основне живлення бодібілдера, тому що яйця - найкращий джерело протеїну, але в жовтках є поганий холестерин, тому вживайте в їжу тільки білки.

протеїнові коктейлі

Щоденні раціони культуристів є 3 основних прийому їжі і перекушування, які можна замінити прийомом протеїнових коктейлів. До складу протеїнових коктейлів входять білковий порошок, молоко, свіжі або заморожені фрукти. Білкові коктейлі чудово підходять для раціону культуриста, тому що містять велику кількість білка і майже не містять жиру.

Боби (квасоля)

Протягом дня бодибилдеру нужена енергія для повноцінного життя діяльності організму, тому відмінним джерелом енергії можуть служити бобові продукти. А ще боби насичені білками і вуглеводами, які так необхідні для атлентов.