Як правильно проводити розвантажувальний день на воді

Багато хто намагається проводити розвантажувальний день на воді. Але не всі досягають результатів.

Щоб цього не сталося, досить дотримуватися кількох правил! І зміни зовнішнього вигляду не змусять вас довго чекати.

«Pro et contra» (за і проти)

Вода - джерело життя на нашій планеті. Ця речовина наповнює нас на 80%. Саме в воді плід проводить свої перші 9 місяців життя. Вода оточує нас завжди і всюди. Так чому б не довірити своє здоров`я саме воді.

Існує маса розвантажувальних днів - на овочах, на фруктах, в тому числі і на воді. Користь такої розвантаження полягає в тому, що:

• Ви очистите кишечник від шлаків. Шкідливі речовини і токсини покинуть ваш організм;
• Травна система почне краще працювати;
• Відновиться водно-сольовий (електролітний) баланс, а значить метаболізм (обмін речовин) прискориться, і поліпшить свою роботу;
• У воді не міститься калорій, а значить, такі регулярні розвантаження допоможуть усунути зайву вагу;
• При грамотному підході до цієї розвантаженню, ваш організм наповниться силою, енергією і красою, яку ви не зможете не помітити. Першою на таке розвантаження відгукнеться шкіра. Розгладяться зморшки, а прищики покинуть ваше сяюче обличчя.

Вся справа в гормоні кортизоле, він виробляється організмом при стресах. Мозок «накаже» запасати жири, уповільнювати обмін речовин, так як настали важкі «часи» і працювати треба економно.

Також організм почне страждати від нестачі вітамінів і мікроелементів. Як же їм потрапити в організм, якщо ви наповнюєте себе однією водою ?! Шевелюра почне втрачати в обсягах, волосся стане тьмяним. Знову акне почне осаджувати бліде обличчя.

З чого починати розвантажувальний день на воді

Щоб не сталося вищеописаних наслідків, потрібно дотримуватися кількох нескладних правил під час розвантажувального дня на воді для схуднення і досягнення всіх інших позитивних результатів.

Жодну операцію медики не починають без підготовки організму. Так і з операцією по розвантаженню на воді. Запам`ятайте, що після важких застіль ваша травна система працює в посиленому режимі, як двигун і коробка передач автомобіля лихача.

При зміні водія автомобіль за звичкою буде рвати з-під себе. Так і шлунок виробляє свій сік. Аналогічно працює підшлункова залоза, виділяючи травні ферменти.

Поступово знижуйте обсяги з`їденої їжі, особливо продукти тваринного походження, збільшуючи кількість випитої води. Так організм безболісно перейде на новий режим неспання. Їжте каші, приготовані на воді. Тільки фрукти і овочі.

Змінюючи режим харчування, багато хто відчуває проблеми з дефекацією (зі стільцем). Хтось страждає від діареї, а хтось від запору. Всього цього можна уникнути, якщо напередодні прочистити шлунок і кишечник відваром з чорносливу.

Вода, яку ви плануєте приймати, повинна бути негазованої, навіщо вам целюліт? Запасатися як мінімум 3-4 літри. Пам`ятайте, що в звичайні дні людина повинна випивати не менше 2 літрів, а в дні розвантаження ще більше. Кип`ятити воду дієтологи не радять.

Утримайтеся від чаю та кавових напоїв. Дозвольте собі фрукти і овочі з низьким глікемічним індексом (низьковуглеводні). Найдоступніші з них: яблука, апельсини, груші, морква, томати, огірки.

Важливо знати, що фізичне навантаження в розвантажувальні дні повинна бути зведена до мінімуму. Тому що можуть виникнути запаморочення або запаморочення, це процес індивідуальний.

Добре, якщо ви виберете вихідний день для розвантаження. Контрастний душ підніме настрій і підбадьорить, а прогулянка по лісі збагатить кров киснем.

Різноманітність розвантаження на воді

Моно-дієта (харчування одним і тим же продуктом, наприклад вода або гречана крупа) шкідлива. Організм на ній швидко виснажується.

Щоб цього не сталося, дієтологи рекомендують поєднувати розвантажувальний день на воді з будь-якими продуктами. Далі мова піде про можливі варіанти.

Результати - нагорода за здоровий день

Багато читачів напевно задумалися про можливі результати. І правильно зробили. Наше тіло народжене вдячним. Воно відразу відгукнеться на дбайливе ставлення до нього.

Лікарі-дієтологи обіцяють втратити за день розвантаження на воді до 2 кілограм. Але, якщо ви на радощах поспішіть до улюблених булочок, то вага повернеться до колишніх цифр.

Щоб цього не сталося важливо грамотно «виходити» з розвантажувального дня. Звичайно ж, кидати пити воду ні в якому разі не можна. Поступово додавайте в раціон каші на воді і супи.

Зменшаться, а можливо і зовсім припиняться напади гострого панкреатиту (запалення підшлункової залози, коли при підвищеному навантаженні залоза виробляє стільки ферментів, що розщеплює саму себе!)

Особа придбає чистий і свіжий вигляд. Шкіра стане гладкою і зволоженою. Проблемні зони з чорними точками зменшать свою площу. А волосся придбають здоровий і природний блиск.

Пам`ятайте, що дана дієта не всім показана і може нашкодити. Є протипоказання. Це стосується людей пенсійного віку, вагітних і годуючих мам.

Також гіпотонікам і діабетикам не варто вдаватися до цих заходів розвантаження. Навіть якщо ви не належите до жодної з названих категорій людей, перш за все, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем.

дієві засоби народної медицини для активного схуднення вам можуть стати в нагоді, якщо ви не прихильник різних таблеток.

Відгуки про препарат «Спіруліна» для схуднення знаходяться тут. Ознайомтеся також з інструкцією застосування.

Якщо ви любитель бананів, то дієта на їх основі може бути для вас дуже легкою. тут описані її принципи та меню.

Розвантажувальний день для схуднення на воді дуже популярний. Число його прихильників постійно зростає. Багато спортсменів розвантажують себе саме на воді.

У висновку додамо, що результати розвантажувального дня залежатимуть від того, які цілі ви поставили перед собою. Будь то поліпшення зовнішнього вигляду, шкіри обличчя або волосся, схуднення, лікування органів травлення і т.д.

Пам`ятайте, що нічого не відбувається за помахом чарівної палички. Працюйте над собою. І ніколи не забувайте, що запасаючись терпінням, все буде по плечу!