Який вид йоги вибрати?

Йога не належить до активних заняття спорту, це скоріше, світогляд, спосіб досягнення гармонії душі, тіла, духу і розуму. Йога має багато різних напрямків, про які ми зараз розглянемо. Віддайте перевагу тому виду, який буде вам підходити за станом здоров`я і темпераменту. Не бійтеся експериментувати і практикувати нові види йоги, тому що тільки так, ви зможете визначити що вам більше подобається і на чому необхідно зупинитися.

Хатха-йога

Хатха-йога відмінно підійде для людей, які хочуть досягти умиротворення, знайти душевну рівновагу, навчитися жити в гармонії з навколишнім світом.

Заняття хатха-йоги складаються з статичних поз (асан), дихальних вправ (пранаям) і медитативних практик. Хатха-йогу прийнято вважати класичним видом йоги.

Кундаліні-йога

Метою кундаліні-йога є пробудження енергії Кундаліні. Даний вид йоги теж складається з асан, дихальної практики, а також мантр. Кундаліні-йога добре підійде абсолютно здоровим людям, тому що асани даного виду йоги складно виконувати і особливо важко перебувати в такому положенні тривалий період, чого вимагає практика кундаліні. Йога сприяє фізичному і моральному розслабленню, а також знімає стрес і заспокоює нерви.