Бікрам-йога

Відео: йога для початківців - Бікрам йога Йога Натхненний класу з Меггі годину

Бікрам-йога - Одна з течій йоги, в основі якого лежать практики в добре прогрітому приміщенні. Суть в тому, що заняття проводяться в кімнаті з температурою 40-42 градуси і чималою вологістю (понад 40%). Такі хитрощі потрібні для того, щоб тіло під впливом високої температури розігрілося. При цьому м`язи і зв`язки повинні стати більш пластичними. Висока вологість потрібна для підвищеного потовиділення. З потім виводяться назовні безліч шкідливих речовин, що сприяє очищенню організму від шлаків і продуктів інтоксикації.

Відео: Бикрам йоги

Засновником цього напряму став майстер йоги Бікрам Чоудхурі (1946 г.р.), природно уродженець Індії. Почавши займатися з чотирьох років, в одинадцять він уже був найкращим в Країні слонів. Першість утримувалося ще три роки, проте в 17 років юного Бікрама спіткала нещастя: важка травма коліна могла поставити хрест на продовженні занять. Питання ставав навіть про інвалідність. Хвала Творцеві, але хлопець не занепав духом і за допомогою посилених тренувань і неймовірної сили волі вже через сім місяців був в повному порядку.

Слава про майстра і його чудесне зцілення гриміла всюди. Зрештою вона докотилася і до США, де йог був запрошений для лікування самого президента США Річарда Ніксона (той страждав тромбофлебітом). Чудесне зцілення президента послужило початком популярності вчення Бікрам-йоги серед простих жителів Америки. Навіть японці, які звикли до строго наукового обґрунтування всіх явищ, увірували в Бікрам-йогу. Вони довели, що заняття за такими принципами сприяють очищенню організму на клітинному рівні, що несе позитивний ефект для всіх процесів організму.

Відео: Бікрам йога, Хатха Йога в Архангельську в студії +42 С

Майстер Бикрам не став генієм, запропонувавши перед вправами розігрівати тіло. Родзинка полягала в тому, щоб це робили зовнішні чинники, а не розминка. Як свідчить Бікрам-йога, підвищена температура і вологість швидше й ефективніше справляються із завданням додання тілу пластичності і гнучкості. Попутно спеціальні дихальні вправи в такому приміщенні дозволяють розкрити потенціал наших легких майже на 100%.

Асани, які вимагає Бікрам-йога, виконуються в чіткій послідовності і підібрані таким чином, щоб розтяжки чергувалися з м`язовим скороченням. Кров таким чином перестає надходити до деяких дільницях тіла, а потім, оновившись киснем, приходить туди. Додатково займається втрачає у вазі за рахунок виконання асани в два сети.