Вправи ляйсан утяшева для схуднення

Відео: 2 Вправи на схуднення Ляйсан Утяшева

Вправи Ляйсан Утяшева для схуднення стануть у пригоді тим, кому схуднути вкрай складно. В даний час стрункість є актуальною, безліч жінок намагаються підібрати для себе дієту, яка допомогла б позбавитися від зайвої ваги. При цьому всі розуміють, що збалансованого харчування мало, а тому потрібно працювати над власним тілом застосовуючи фізичні вправи. В даному випадку можуть допомогти вправи Ляйсан Утяшева, саме про них ми і розповімо вам в цій статті.

Відео: Вправи для схуднення з Ляйсан Утяшева КАК ПРАВИЛЬНО схуднути? Краща Дієта в описі до відео!

Перед тим, як починати вправи Ляйсан Утяшева настійно рекомендує намазати свої проблемні зони спеціальним антицелюлітною кремом, а потім укутати їх харчовою плівкою. На свій живіт слід одягнути теплий пояс, він посприяє формуванню термоеффектом і прискорить процес спалювання жирів. А ще слід обов`язково розім`ятися, для цього можна побігати протягом десяти хвилин або просто виконати розтяжку. Так слід робити для того, щоб не зашкодити не прогріті м`язи.

Щоб виконувати вправи Ляйсан Утяшева, вам буде потрібно килимок. Після розтяжки або пробіжки слід сісти на килимок і витягнути ноги. У початковому положенні корпус повинен бути відведений назад, під кутом 45 градусів від статі. Після цього потрібно починати енергійно піднімати ногу з витягнутим носком над підлогою, повторюють цю дію вісім разів, потім повторюють те ж саме протилежної ногою, а потім разом. Далі слід робити «ножиці», «біг», все це слід виконувати по вісім разів і в максимально швидкому темпі. Після цього необхідно перевернутися на живіт і виконувати ті ж вправи. Тільки тепер корпус слід підняти над підлогою на 45 градусів і закласти руки за голову.