Як скинути 3 кг за 3 дні

Ось воно, довгоочікуване літо, наближається до нас стрімкими кроками! Час красивого одягу - відкритих декольте, міні-спідниць і сексуальних суконь, а ці джинсові шорти, які покажуть всю красу фігури!

Не сумуй, зніми сумну маску з обличчя і займися собою, адже ми розповімо як скинути 3 кг за 3 дні!

Вибираючи такий незвичайний і швидкий варіант для спалювання жирової маси, ти повинна розуміти, що подібне схуднення великий стрес для організму.

Цей моментальний спосіб схуднення дозволяє їсти смачні продукти і схуднути одночасно, але слід дотримуватися дуже чітко інструкціям, і трохи перечекати, перш ніж знову повторити її. Дієта орієнтована в основному на їжу, багату на білки. Якщо ти хочеш отримати більш сильний ефект, то поєднуй обмежене харчування зі стабільною фізичним навантаженням, це може бути щоденна зарядка, шейпінг, фітнес і інші варіанти. Вибереш те, що тобі ближче по духу!

Існує кілька дієт, що дозволяють скинути 3 кг за 3 дні

молочна дієта

Користь молока відома з давніх часів, перший продукт, який людина вживає при народженні - грудне молоко.

Молоко - насичений поживними речовинами продукт. У ньому містяться важливі для нашого організму білки кальцій, який так необхідний для костей- і так само вітаміни А, В, С і Е.

Молочна основа - один з найбільш прискорених і результативних способів схуднення, завдяки йому протягом 3-х днів ти можеш втратити близько 5 кг!

У наші дні існують різні думки про користь молока - затяті противники, які стверджують, що навпаки молоко провокує деякі захворювання і ті, хто підтримує користь молока для нашого організму. Але безперечним залишається факт - для нашої травної системи молоко корисно в кислому вигляді, оскільки нормалізує кишкову мікрофлору, призводять до прискорення обміну речовин і людина починає втрачати вагу.

Якщо у тебе є проблеми з вагою, то причина криється в порушенні обмін речовин і в метаболізмі!

Існують так само м`якші варіанти молочної дієти, які дозволяють різноманітне меню з молочних продуктів, але з нежирним м`ясом, рибою і великим споживанням фруктів.

Зверни увагу: жирність молока так само не повинна перевищувати 1,5%. Якщо ти вживаєш фрукти, то це повинні бути яблука або цитрусові. Обов`язково зменш кількість уживаного цукру. Заборонені молочні продукти з високим вмістом жиру, жирне м`ясо і риба, так же прибери зі свого списку алкоголь, хлібобулочні і макаронні вироби.

Перший варіант дієти розрахований на одну і ту ж їжу протягом усіх трьох днів:

З ранку необхідно випити один стакан молока, а потім через кожні дві години ти будеш пити по одній склянці, останній прийом повинен бути не пізніше, ніж 20:00 вечора.

У проміжках між прийомами їжі пий воду.

Другий варіант:

сніданок - стаканчик знежиреного кефірчика або 150 гр сиру;
обід - нежирний сирок не більше 150 гр;
полуденок - 200 г молока;
вечеря - 200 гр несолодкого йогурту

Третій варіант молочного харчування, який не так суворий:

на сніданок - одна чашка знежиреного молока, додайте в нього ложку меду, апельсин або грейпфрут на вибір;
на обід - 200 гр курки або риби, варених або приготовані на пару, підправте лимонним соком;
на полуденок - 200 гр знежиреного кефіру з чайною ложечкою меду;
на вечерю - 200 грам варених овочів і дві чашечки овочевого бульйону без солі;

Військова дієта

Вона тебе приємно здивує, так як заснована вживанні всіма улюбленого десерту - морозива!

Отже:

Перший день

сніданок: тост з 2-ма столовими ложками арахісового масла, чай або кава, половинка грейпфрута;
обід: 100 г тунця приготованого на пару або грилі, тост, чай або кава;
вечеря: 80 г курки на пару, 150 г зеленого горошку, половинка банана, трохи яблук і 110 гр морозива

Другий день

сніданок: яйце, половинка банана, тост;
обід: 110 г нежирного сиру, зварені круто яйця і 5 крекерів;
вечеря: дві сосиски (без хліба), 150 г броколі, 65 грам натертої моркви, половинка банана і 55 г ванільного морозива

Третій день

сніданок: на вибір кави або чай, 5 штук крекерів, 25 г нежирного сиру і невелике яблуко;
обід: варене яйце і шматочок тосту;
вечеря: 200 грам тунця, половина банана і 110 грам морозива

Відео: Дивитися - Як Швидко Схуднути На 10 Кг За 3 Дня

Картопляно-дієта кефіру

День перший

сніданок: зварену картоплю без солі, стаканчик йогурту;
обід: зварену картоплю без солі, чашка нежирного кефіру;
вечеря: 2 чашечки 1% кефіру

День другий

сніданок: стакан йогурту;
обід: два зварені картоплини без солі, стакан йогурту;
вечеря: зварену картоплю без солі, стакан нежирного кефірчика

день третій

сніданок: одна варена картопля без солі;
обід: зварену картоплю без солі, стакан кефірчика;
вечеря: стакан йогурту

Швидкість втрати ваги на цій дієті може дійти до 5 кг за 3 дні! Ти будеш відчувати себе ситим і похудевшей!

Кожне твоє дію має відбуватися з розумом, будь це очисна клізма в домашніх умовах для схуднення, або невинна дієта на основі протеїнових коктейлів. Люби і цінуй себе, ти прекрасна, і забудь про стандарти, стандарти були створені модельєрами для економії коштів на закупівлю тканини!