Яєчна дієта для схуднення: геть кілограми

З даною програмою харчування ви зможете втратити до 15 кг. зайвої ваги всього за 21 день.

Повторно вона може бути використана не раніше, ніж через 21 день відпочинку.

Оскільки дана дієта містить значні обмеження, необхідно перед її використанням проконсультуватися з лікарем.

Під час дієти ви не повинні вживати алкоголь. Продукти можуть бути з`їдені як гарячими, так і холодними, але важливо, щоб в точному порядку. Через п`ять днів ви повинні втратити від 3 до 5 кг. Після 5-ого дня можна 2 дні їсти звичну їжу. Після двох днів «відпочинку» цикл повторюється ще два рази.

1 день
сніданок: 1 апельсин (в принципі будь-який фрукт, крім банана), 2 тосту, кава або чай без цукру.
обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, стакан кефіру.
вечеря: 2 помідори, 2 варені яйця, огірок, 2 тосту.

Відео: Як я "схудла" або відгук про яєчної дієті

2 день
сніданок: 1 апельсин (в принципі будь-який фрукт, крім банана), 2 тосту, кава або чай без цукру.
обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, стакан кефіру, 2 тосту.
вечеря: 125 гр. яловичини, 1 томат, 1 тост, 1 чашка чаю або кави.

3 день
сніданок: 1 апельсин (в принципі будь-який фрукт, крім банана), 2 тосту, кава або чай без цукру.
обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, стакан кефіру.
вечеря: 125 гр. пісного м`яса, 1 апельсин, 1 тост, 1 чашка кави або чаю.

Відео: Схуднути за місяць. Як я худла після пологів. Дієта мінус 25

4 день
сніданок: 1 апельсин (в принципі будь-який фрукт, крім банана), 2 тосту, кава або чай без цукру.
обід: 125 гр. сиру з низьким вмістом жиру, 1 помідор, 1 тост.
вечеря: 125 гр. пісного м`яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.

5 день
сніданок: 1 апельсин (в принципі будь-який фрукт, крім банана), 2 тосту, кава або чай без цукру.
обід: 200 гр. відвареного м`яса або риби, 1 помідор, 1 тост.
вечеря: 500 гр. варених овочів (морква, горох, картопля), 1 яйце, 1 помідор.

6 день
Помірне довільне харчування.

7 день
Помірне довільне харчування.

Потім 7-денний цикл яєчної дієти для схуднення повторюється заново (всього три рази).

Коли ви досягнете бажаного ваги, підтримуйте його за допомогою одноденного розвантажувального дня по понеділках:

сніданок: лимонний сік без цукру.
обід: 1 варене яйце, 1 тост, 1 помідор (плюс за бажанням одне яблуко).
вечеря: тост, помідор (плюс за бажанням одне яйце).