Топ 7 порад як стати сильніше

Відео: П`ять секретів справжнього чоловіка - фільм Спільної Справи

Чи не забагато людей хочуть бути силачами, але точно ніхто не хоче бути слабким. Важкоатлет або бодібілдер, який стверджує, що сила для нього не важлива, явно помиляється або лукавить. Тренувати своє тіло для естетичної краси - це добре, але ще краще бути сильним. Можна витримувати навантаження, які не під силу "простим смертним", нікого не боятися і бути "суперменом", яким захоплюються оточуючі. Що може бути краще?!

Представляємо вашій увазі 7 рад, які допоможуть вам стати сильніше.

Вправи на розвиток сили

Відео: ТОП 7 КРАЩИХ Хокаге / TOP 7 BEST HOKAGE

Включіть в вашу програму тренувань вправи на розвиток сили. Це можуть бути вправи як у вільній вазі (гантелі, штанга), так і вправи з власною вагою. До таких вправ відносяться станова тяга, жим лежачи, жим стоячи, тяга штанги в нахилі, присідання, віджимання і підтягування.

правильна техніка

Відео: 10 фактів БРЮС ЧИ МОЖЛИВО БУВ надлюдини

Ви повинні розуміти, що результат тренувань залежить від якості виконання вправ, тобто від правильної техніки. Тому не соромтеся звертатися за допомогою до інструктора в тренажерному залі, який покаже і проконтролює правильність виконання вправ.

збільшення навантаження

Ваше тіло повинно відчувати стрес після тренування, це означає, що потрібно постійно збільшувати робочий вагу в тренажерах і на іншому спортивному інвентарі, а також кількість підходів і повторень. Якщо надовго зупинитися на одній вазі, то прогресу не побачите.