Яблучний розвантажувальний день

Яблучний розвантажувальний деньяблуко вважається одним з найбільш корисних фруктів, тому яблучні розвантажувальні дні рекомендуються дієтологами.

Якого можна чекати ефекту від розвантажувального дня на яблуках?

  • Вам вдасться трохи схуднути або підтримувати бажану вагу.
  • Можна компенсувати надмірне вживання їжі, наприклад, після якого-небудь свята. Високий вміст фруктових кислот в яблуках активізує обмін речовин, допоможе спалити старий жир.
  • Налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.
  • Пектин, що міститься в яблуках, допоможе вивести з організму шкідливі речовини і шлаки.
  • Очищення шкіри, приплив енергії.
  • Профілактика атеросклерозу.
  • Розвантажувальні дні на яблуках ідеальні для людей з проблемами кишечника.

Якого можна чекати ефекту від розвантажувального дня на яблуках?

Що стосується пектину, зрілі плоди багатшими їм, ніж незрілі. При тепловій обробці пектинів також стає більше (протопектин перетворюється на пектин). Тому частина плодів корисно з`їсти печеними.

Існує кілька варіантів яблучних розвантажувальних днів:

Традиційний разгруз на яблуках

  • 1,5-2 кг яблук ділимо на 5-6 порцій
  • Вода, найкраще мінеральна без газу або зелений чай.

Традиційний разгруз на яблуках

Яблучно-кефірний день

  • 1,5 кілограма яблук,
  • літр кефіру,
  • води до 1,5 літра.

Рекомендується вагітним жінкам, які відчувають токсикоз.

Яблучно-медовий день

  • 1,5 кілограма яблук,
  • 3 чайні ложки меду,
  • не менше 2-х літрів води.

Яблучно-медовий день

Мед з`їсти за три рази, вранці, в обід і ввечері.

Ще один варіант розвантаження на яблуках:

  • Яблук стільки, скільки хочеться,
  • рідини якомога більше: це мінералка без газу, зелений чай або настої трав.

Потрібно врахувати, що:

  • кислі яблука збуджують апетит,
  • кислі яблука у великій кількості протипоказані при виразці шлунка, гастритах з підвищеною кислотністю, дискінезії жовчовивідних шляхів, в цьому випадку краще більше з`їсти печених солодких яблук.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже