Кефіру яблучна дієта

Кефіру яблучна дієта є, мабуть, найбільш простий і ефективною серед інших дієт.

Кефіру яблучна дієта для схуднення розрахована на 7 днів. Незважаючи на такий короткий термін, під час дієти цілком можливо скинути від 5 до 10 кілограмів зайвої ваги. Від яблучної дієти вона відрізняється наявністю в раціоні знежиреного 1% -го кефіру, який трохи пом`якшує кислоту, що міститься в яблуках. Кефіру яблучна дієта переноситься трохи легше, ніж просто яблучна, тому що кефір викликає почуття насичення, чого не скажеш про яблука. Яблука ж, в свою чергу, забезпечують організм достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів для підтримки життєвих сил.

Слід звернути увагу на те, що яблучно-дієта кефіру для схуднення має досить обмеженим раціоном харчування, тому людям, страждаючим якими-небудь хронічними захворюваннями, слід проконсультуватися з лікарем перед її початком.

Існує кілька варіантів для кефіру яблучної дієти.

Кефіру яблучна дієта: варіант 1

Щодня пропонується з`їдати 1,5 кг стиглих зелених яблук (близько п`яти-шести штук середнього розміру) і випивати 600 грамів знежиреного 1% -го кефіру. Забороняється підсолоджувати кефір цукром або медом. Харчуватися слід дрібно, по шість разів на день, як того бажає кефіру яблучна дієта. Всі шість прийомів їжі однакові і складаються з одного яблука і 100 грамів (половини склянки) знежиреного кефіру, який випивається через півгодини після з`їденого яблука. Останній прийом їжі повинен бути обов`язково не раніше і не пізніше, ніж за 2 години до сну. Воду дозволяється пити в необмежених кількостях, але тільки звичайну питну. Мінеральна, а також газована питна вода сприяють виникненню почуття голоду і печії. Додавати в воду цукор або мед забороняється.