Перлова дієта для схуднення

Відео: схуднення - зернова дієта. Дієта «шість каш». Перлова дієта. Дробная дієта 2

Перлова дієта НА П`ЯТЬ ДНІВ

Багато хто задається питанням, чи можна схуднути на перловці, якщо використовувати тільки одну її. І чи корисна перловка при схудненні в даному випадку? Так, каша залишається все такою ж корисною, однак занадто довго сидіти на будь-який монодієти можна, незважаючи на всю її ефективність.

Відео: схуднення - рецепт дієти шість каш. Меню перлової дієти для схуднення

Втім, якщо ви шукаєте спосіб, як схуднути всього за п`ять днів, дане меню прекрасно підійде. Це - чи не найефективніша дієта на перловці, відгуки тих, хто вже її практикував, лише підтверджують цю тезу. Щоб схуднути, все 5 днів потрібно їсти тільки зварену на воді кашу, причому без солі і масла.

Перловка при схудненні надає певний зневоднюється ефект, тому протягом дня можна пити зелений чай (без цукру), відвари з трав, негазовану мінеральну або питну воду. На ніч допускається випити склянку 1% кефіру. Таким чином, за 5 днів можна схуднути на 4-5 кг.

Перловку для схуднення: СЕМИДЕННИЙ КУРС

Далеко не завжди рецепти з перловки для схуднення бувають настільки суворими і аскетичними. Такі речі, як перловка і схуднення, цілком сумісні і при більш збалансованому раціоні.
Тижневе меню куди більш різноманітно. Тут дозволяється не тільки сама каша, а й інші продукти, тому дотримуватися раціон можна протягом 7 днів:

• на сніданок готуємо пісну кашу, додамо розпарений в теплій воді чорнослив (4-5 шт.) або терте зелене яблуко.
• на обід додатково приготуємо овочевий салат з шматочком риби або нежирного м`яса (курка, яловичина);
• на вечерю - 100 г нежирного сиру і стакан кефіру;
• протягом дня пийте вдосталь мінеральну або питну воду і несолодкий зелений чай.

«ВІЛЬНИЙ» ВАРІАНТ

Цей варіант для тих, хто не знає, як схуднути на перловці без особливого обмеження раціону. Втілюючи ці рецепти, ви можете дати волю фантазії і зварити кашу з додаванням спецій, запашної зелені, змішати її з цибулею, морквою. Збагатять меню салати з овочів (свіжий перець, морква, огірки, помідори), десерти з кисло-солодких фруктів.

Можна кашею нафарширувати свіжий перець, зробити з неї голубці, додавши в начинку гриби і цибулю, в загальному, зробити все, щоб перловка на дієті не відчувалася прісної і несмачною.

Звичайно, не можна їсти хліб, булочки, солодощі, копченості та жирне м`ясо. Порції слід обмежувати. Кефір, несолодкі соки, вода, чай і трав`яні настої, а також чашка кави вирішуються.

Схуднення тут залежить від вашої здатності обмежити свої порції. За умови, що меню різноманітно, такого раціону можна дотримуватися досить довго. Худнуть чи в цьому випадку? Безсумнівно, якщо ви дотримуєтеся міру. Але, звичайно ж, процес буде більш повільним.

Перлова дієта: ВІДГУКИ І ЕФЕКТИВНІСТЬ

Чи можна схуднути від перловки без особливих зусиль? Навряд чи. Витримати строгий 5 або 7-денний курс непросто, особливо в перші пару днів, коли організм втрачає 1-1, 5 кг ваги за рахунок очищення - виведення зайвої рідини, шлаків і токсинів.

Саме завдяки такому початкового етапу дієта перлова, відгуки про ефективності якої дуже поширені (також можна подивитися фото), є по-справжньому непростий.

Правда, потім стане легше. Коли ми худнемо, вже на третій день відчувається легкість в тілі, свежеет особа, зникають припухлості і набряки. З цього дня вже інтенсивно починають танути жирові запаси.

У середньому один день спалює до 1 кг зайвої ваги. Крім того, раціон досить збалансований і немає потреби додатково приймати вітаміни і мінерали, за умови, що ви не будете збільшувати рекомендовані терміни його дотримання.

Виходити з такого режиму потрібно поступово. А якщо ви і далі хочете утримувати досягнутий результат, їжте цю кашу хоча б раз в день, краще на сніданок. Повторювати п`яти або семиденний курс можна не частіше, ніж раз на місяць.
Рада Степанова для https://AzbukaDiet.ru/.