Користь перлової каші для схуднення, дієта для схуднення перловка, як приготувати перлову кашу

Користь перловки для схуднення

Користь перловки для схуднення пояснюється тим, що в ній міститься пристойну кількість вітамінів групи В, А і Е. А присутні в ній хром, бор, йод та інші корисні речовини допоможуть захистити організм від інфекцій і захворювань.

У перловці міститься маса корисних речовинПерловка допоможе вам не тільки прибрати ненависні жирові складки, а й заодно нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, без чого в принципі процес схуднення буде дуже повільним і малоефективним.

Вже на першому етапі обмеження свого раціону і активного включення в нього перловки, організм почне інтенсивно працювати, виводячи шкідливі шлаки і отруйні сполуки. Як показник чистки, у вас може початися часте сечовипускання і рясне потовиділення.

Після цього етапу настане бажане схуднення. Тут починається активне жиросжигание завдяки тому, що сама по собі перловка має низьку калорійність, але при цьому вона добре насичує.

Так що навіть якщо ви її з`їсте у великій кількості, калорій в ваш організм надійде значно менше, ніж раніше, тому ви не тільки перестанете повніти, але і почнете поступово втрачати вагу.

Як готувати перловку для схуднення

Рецепти перловки для схуднення дуже прості. Секрет полягає в тому, щоб готувати її без солі, цукру і жиру. Замочують крупу на 12 годин, протягом яких загальна маса її значно збільшиться. Усе! Можете приступати до трапези. Це - найпростіший спосіб приготування, що вимагає, правда, досить багато часу.

Додайте трохи фруктів в кашу і ви отримаєте смачне блюдоДля дієти на перлової каші допускається приготування її з маленькими шматочками нежирного м`яса птиці або яловичини, а також з фруктами. Допускається вживання нежирного сиру і стакан знежиреного кефіру.

Якщо ви зможете просидіти на такій дієті тиждень, то результат буде просто приголомшливим. Судячи з відгуків на форумах, ви просто самі себе в дзеркалі не впізнаєте, а ваг буде важко повірити.

До речі, такий метод схуднення надасть величезну послугу вашому гаманцю. Оскільки перлова крупа дуже дешева, ви зможете заощадити пристойну суму, та ще й фігуру в короткі терміни змінити на краще.

Перловка для схуднення: результати

Втім, чудес від перловки чекати не варто. Сам по собі цей продукт не здатний спалити жодного грама жиру. Вага потихеньку піде, але за рахунок ось чого:

• Спочатку ви спорожните кишечник за рахунок високої кількості клітковини, що міститься в цій крупі. Це зовсім непогано, зниження ваги може скласти 2-3 кг за тиждень, проте піде не жир, а калові маси.
  Змініть свій раціон, додайте в нього перловку і результат буде приголомшливим
• Трохи ваги (500-700 г) піде за рахунок води, яка покине ваш організм завдяки легкому сечогінній дії перлової крупи.
• І лише потім ви втратите 1-2 кг дійсно жиру за рахунок того, що перловка - це низькокалорійний продукт, вживаючи який ви знижуєте загальну калорійність денного раціону.

Відео: перлова каша дієта

Якщо ввести перлову крупу в своє меню на тривалий час, прибрати з нього легкозасвоювані вуглеводи і рафіновані жири, додати до цього фізичні вправи - То ви безсумнівно отримаєте досить непогані результати.

Але розраховувати на те, що перловка для схуднення, прийнята вприкуску з тістечком і лежанням на дивані, зробить вас німфою - дурне оману. Лише правильний комплексний підхід до харчування допоможе вам досягти мети.