Перлова дієта

Відео: Як схуднути за допомогою перловки?

перлова дієта - одна з найбільш дієвих методик схуднення. З ожирінням слід боротися за допомогою дієти, яка спрямована саме на обмеження споживання жирів, а також вуглеводів, а ще на нормалізацію процесу обміну речовин. Варто уникати надто жирного м`яса, білого хліба, морозива, шоколаду, здобного, чого вимагає перлова дієта.

Відео: Перлова дієта

Ідеальна їжа для повних - несолона і головне нежирна каша. Одна з актуальних дієт, які базуються на харчуванні кашами, - це саме перлова дієта. Чим благотворна перловка - ця найприйнятніша за вартістю крупа, яку безліч людей вважають надто важкою для шлунка і просто ігнорують. Що, власне, даремно.

Перлову крупу отримують із цільного ядра ячменю, на якому після попередньої обробки залишаються зернові оболонки. Саме з цієї причини вона так благотворна. Оскільки ячмінь виступає найкращим джерелом поживних речовин, які потрібні нашому організму для його відновлення після перенесеної хвороби, для повноцінного зростання незміцнілого організму і для здоров`я людини в цілому.

Відео: Меню перлової дієти

перлова дієта - Це дієта без будь-яких проблем. Вона хоч і не дорога, але дуже результативна. Її одноманітний раціон дозволяє не ламати голову над приготуванням спеціалізованих дієтичних страв. Все, що необхідно - це перлова крупа і, природно, вода.

Варимо на воді перлову кашу (розсипчасту, обов`язково без застосування масла, солі, а до того ж, на одній воді). Варто враховувати, що перловка вариться не менш години і при цьому збільшується в об`ємі приблизно в п`ять разів. З цієї причини краще замочити перлову крупу на ніч, а ось вже вранці і готувати.

На перлової дієті для схуднення слід сидіти не менше п`яти днів. Пити при цьому необхідно досить багато мінеральної води. Переважно слабогазованої. Само собою, дієта перлова вельми жорстка. Не кожен зможе витримати настільки убогий раціон. Але результат цього безсумнівно варто!

У день станете втрачати приблизно один кілограм маси. Перші дні втрата ваги піде завдяки очищенню шлунково-кишкового тракту і посиленому мочеотделению. А от наступні дні організм почне спалювати наявний жир. При будь-якій дієті це і є найголовнішим - позбутися від наявних жирових клітин!