Коктейлі для схуднення

Найбільша проблема, яка чекає бажаючих схуднути - це почуття голоду. Людина вже готовий приділяти час фізичної активності, згоден урізати раціон, але буркітливий шлунок постійно нагадує про необхідність підкріпитися. Переслідує протягом дня голод вибиває з колії, служить джерелом стресу і стає причиною зривів і невдач в схудненні.

Відео: Білковий коктейль для схуднення. Навчальне відео

Що поробиш, розтягнутий шлунок звик отримувати порції певного обсягу, а організм налаштований на функціонування з використанням звичного числа калорій. Будь-які зміни в усталеному укладі життя супроводжуються дискомфортом. У такій ситуації худне людині можна і потрібно допомогти. Саме з метою полегшити процес зниження ваги були розроблені

коктейлі для схуднення

.

Відео: Білковий коктейль для схуднення

Принцип дії

Зараз вони на піку популярності, їм приписують унікальні можливості спалювати жир і повертати тілу стрункість. Насправді принцип дії коктейлів побудований на фізіологічної здатності зменшувати відчуття голоду за рахунок наявності в їх складі важко переварюваних компонентів. До них відносяться целюлоза і білок. При вживанні коктейлів для схуднення виникає відчуття ситості, таким чином, ними можна заміняти певні прийоми їжі, знижуючи, тим самим, кількість споживаних в день калорій.

Коктейлі для схуднення абсолютно нешкідливі і дійсно зарекомендували себе як ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою, але застосовувати їх потрібно спільно зі збільшенням фізичної активності та обмеженням раціону, інакше ефект може бути прямо протилежним - вага не піде, а почне додаватися. Мета коктейлів допомогти схуднути, а не зробити це за вас.

Протеїновий коктейль для схуднення

Він здатний не тільки давати відчуття ситості навіть при значному обмеженні харчування, а й допомогти домогтися рельєфності тіла за рахунок нарощування мускулатури. Ясно, що без фізичних вправ худнути не варто. Зазвичай, більшість строгих дієт не припускають заняття спортом. В результаті людина втрачає вагу, але в основному за рахунок м`язової маси. Організм, недоодержуючи поживні речовини, в тому числі білки, бере їх з м`язів. В результаті зайва вага йде, але разом з ним втрачається краса і імунітет. Тіло стає в`ялим, шкіра - обвислій, а волосся і нігті - тьмяними і ламкими. Вживаючи протеїновий коктейль для схуднення, можна уникнути нестачі поживних речовин навіть при істотному обмеженні меню. Крім того, повноцінні білки, що входять до їх складу, стануть відмінним будівельним матеріалом для м`язових волокон, які будуть утворюватися під час тренувань і заміщати собою безформні жирові відкладення. Ви самі побачите, як тіло буде ставати не тільки струнким, але і підтягнутим, пружним, що випромінюють грацію і здоров`я.

Білковий коктейль для схуднення

Він може бути виготовлений з соєвого білка, яєчного білка або молока. Самі по собі такі коктейлі несмачні, тому в них додають різні ароматизатори, барвники і підсолоджувачі. Вони представлені у великому асортименті в спеціалізованих магазинах і йдуть з докладною інструкцією, де вказані особливості і тривалість прийому, застереження і протипоказання. Можна приготувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах.

Відео: Energy Diet. Коктейлі для схуднення Energy Diet

Рецепт приготування білкового коктейлю:

• 1 ч.л. соняшникової масла, обов`язково зберігається в холодильнику (замість нього можна використовувати горіхове масло, лляне насіння або лецитин).
• 1 чашка холодної води.
• 1/3 чашки знежиреного сухого молока з додаванням 2 ч.л. (З гіркою) ванільного білкового порошку.
• 3-5 кубиків льоду.
• 1/4 ч.л. ксантанової або гуарової камеді для густоти коктейлю.
• 1/4 ч.л. екстракту стевії.
• Смакові наповнювачі: ягоди, фрукти, какао.

Всі зазначені інгредієнти необхідно добре збити за допомогою блендера. Коктейль готовий. Смачного!

Можна підсумувати, що протеїнові коктейлі - це гарна підмога для ефективного зниження ваги, але робити з них панацею не варто. У природі немає чудо таблеток, здатних позбавити від зайвої ваги швидко і просто. Спалити жирові відкладення і повернути тілу стрункість можна тільки за допомогою підвищення фізичної активності, поряд з помірним прийомом збалансованої і здорової їжі. А коктейлі для схуднення допоможуть вам на початкових етапах побороти голод і зробити тіло красивим і рельєфним.