Ізраїльська дієта

Відео: схуднення - дієта ізраїльських дієтологів, витончена дієта

Ізраїльська дієтологія - активно розвивається і постійно вдосконалює галузь медицини і науки, де задіяні найсучасніші методи. Ізраїльська дієта забезпечує позитивний результат, правда швидких темпів схуднення від неї чекати не доводиться.

Основні правила схуднення

Ізраїльські дієтологи стверджують: худнути потрібно повільно. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на спалювання жирової тканини (швидкі дієти забирають вага переважно за рахунок виведення зайвої рідини і звільнення кишечника від застояних калових мас). Запропонована нижче дієта допомагає налагодити роботу внутрішніх органів, очистити організм від шлаків, скинути вагу і нормалізувати обмін речовин.

Відео: Ізраїльський лікар розповів, як назавжди позбутися від аритмії серця

Оптимальною швидкістю втрати ваги дієтологи вважають 2-8 кг на місяць (все залежить від початкових показників - чим ви більше важите, тим швидше йде жирова тканина). Саме такий темп і задає дана методика. Завдяки мінімальним обмеженням використовувати дієту можна протягом тривалого періоду часу (після консультації з лікарем).

Відео: Грибок нігтів. Лікування грибка нігтів. Як вилікувати нігтьової грибок. Поради ізраїльських фахівців

Некислі фрукти, кефір, соки, йогурт і молоко потрібно вживати окремо від будь-якої іншої їжі. Жирна їжа повністю виключається. Пити рекомендується багато - в пріоритеті артезіанська або джерельна вода (можна пити і звичайну питну воду без газу).

Зразкове меню ізраїльської дієти

• Вранці, після пробудження (натще): чайна ложка оливкової олії
• Через 10-15 хвилин після цього: стакан кефіру
• Перший сніданок: Овочевий салат - 100 г, гречана або вівсяна каша (можна також їсти горохове або кукурудзяна пюре), зелений чай - 150 мл (додатково до зазначеного меню через день варто вводити в ранкову трапезу відварене яйце)
• Другий сніданок: кисло-солодкі ягоди і фрукти - 200-300 г
• Обід: вегетаріанський суп - 200 мл, овочевий салат - 100 г, м`ясо, приготоване на пару - 90 г, чорний хліб - 25 г, печене яблуко і зелений чай - 150 мл (через день м`ясо варто замінювати рибою)
• Полудень: кисло-солодкі ягоди і фрукти - 300 г
• Вечеря: кефір або маложирний йогурт - 200 мл, фруктова маса -150 г (в рівних частинах змішайте фініки, інжир, урюк, чорнослив, волоські горіхи і пропустіть все через м`ясорубку)

Плюси і мінуси дієти

Сполучуваність продуктів - питання досить спірне. Деякі фахівці з правильного харчування впевнені в абсолютній необґрунтованості таких рекомендацій.

Як доказ вони наводять той факт, що людина з давніх часів є істотою всеїдних. Наш організм давно пристосувався до змішаного раціону, і зміна такого плану харчування може негативно позначитися на здоров`ї.

При тривалому дотриманні правил роздільного вживання продуктів шлунок може перебудуватися на новий стиль харчування - з цього часу вже проблематично буде повернутися до колишнього режиму.