Дієта для людей з другою позитивною групою крові

Дієта по другій позитивної групі крові, це вегетаріанська дієта. Якщо представників першої групи називають мясоедами, то представники другої групи по праву носять звання «землероб». Представники другої позитивної групи часто мають проблеми з травленням, але, при цьому, досить спокійно переходять од одного виду харчування до іншого. Що можна їсти, а що вкрай протипоказано? Розглянемо персональну дієту для володарів 2 позитивної групи.

Друга позитивна група. Що важливо пам`ятати

Добре адаптуючись в нових середовищах і до нових продуктів, люди з другої позитивної, все ж, часто мають великі проблеми з шлунково-кишкового тракту, імунної та нервової системами. Велика кількість стресу лише посилює проблеми травної системи. Тому для нормалізації травлення варто крім дієт займатися ще й йогою, або використовувати розслаблюючі техніки.

Дієта по другій позитивної групи. Таблиця продуктів

До рекомендованим продуктів відносяться:

• Фрукти та овочі
• Соя
• Мал
• боби
• гречка
• морепродукти
• Кисломолочні продукти
• яйця
• сир
• брокколі
• шпинат
• Фруктові та овочеві соки
• Кава
• слабоалкогольні напої

Як уже обмовлялося раніше, дієта для другої позитивної групи крові складається переважно з фруктів і овочів. Завдяки морепродуктів і кисломолочним продуктам створюється простір для приготування дієтичних страв.

Продукти, які не рекомендовані 2 негативною групі:

• Солоні, мариновані і консервовані продукти
• Картопля
• помідори
• капуста
• зелені яблука
• папайя
• Кокос
• апельсини
• мандарини
• м`ясо
• Кетчуп і майонез
• солодощі

Як ви можете бачити - хоч дієта і є вегетаріанської, але не всі фрукти і овочі годяться до вживання. Будьте уважні, складаючи фруктові або овочеві композиції.

Рекомендації для людей з другою позитивною групою

Уважно ставтеся до того, що і коли ви їсте. Схильність до стресу і нервозність часто є ключовими факторами порушення дієт саме у власників 2 позитивної групи. Настійно рекомендуємо вам:

Дієта для другої позитивної групи крові. складаємо меню

На основі перерахованих раніше продуктів, розглянемо страви, які впишуться в ваш раціон.

Фруктовий салат.

Для приготування смачного фруктового салату, складеного з дозволених нам фруктів, нам знадобиться:

• Полуниця. 150 грам
• Черешня. 150 грам
• Смородина червона і чорна. 50 грам
• Абрикос. 3 штуки
• Нектарин. 2 штуки
• Слива. 3 штуки
• Сливки. 250-300 грам
• Цукор за смаком
• шоколадна крихта

Приступаємо до приготування:

1. Зливи і абрикоси почистити і витягнути кісточки
2. Полуницю розрізати на 2-4 частини, залежно від розмірів. Відкласти декілька ягід
3. У решти ягід відокремити корінці від самого плоду
4. Збити в окремій тарі вершки з цукром
5. Перемішати 2/3 отриманих вершків з ягодами і викласти в окрему форму
6. Частину, що залишилася третина вершків залити зверху і прикрасити зверху залишками полуниці
7. Посипати шоколадною крихтою.

Паелья Маринара.

Паелья марінара це національне іспанське блюдо, яке ідеально підходить для людей з другою позитивною групою, адже воно цілком і повністю складається з рекомендованих продуктів. Що потрібно для приготування:

• Мал. 250 грам
• Морепродукти. 250 грам
• Рибне філе. 500 грам
• Зелений горошок. 100 грам
• Сік 1 лимона
• Масло оливкове. 2 столових ложки
• Солодкий перець. 1 штука. Найчастіше використовують перець чилі, але в нашому випадку він не рекомендований
• Цибуля ріпчаста. 1 штука
• Морква. 1 штука
• Кріп і петрушка. 30 грам
• Селера. 1/3 кореня
• Шафран. 5 штук
• Часник. 1 штука
• Овочевий бульйон. 500 грам
• сіль

Процес приготування:

1. Дрібно нарізаємо моркву, селеру, половину цибулі і зелень і обсмажуємо на сковорідці
2. На основі отриманої обсмаження варимо бульйон
3. Рибу ріжемо на невеликі частини
4. Змішуємо лимонний сік з оливковою олією, додаємо туди дрібно нарізаний часник (приблизно 2/3 від загальної кількості)
5. Укладаємо нашу рибу в отриманий маринад
6. В окрему сковорідку наливаємо окреме масло і обсмажуємо в ній залишки цибулі, часнику і дрібно нарубаного солодкого перцю
7. Обсмажуємо 5 хвилин і додаємо туди рис. Готуємо до тих пір, поки рис не стане прозорим
8. За готовності додаємо в сковороду овочевий бульйон і тримаємо її на вогні 5 хвилин
9. Додаємо шафран і залишаємо сковороду на вогні ще на 5 хвилин
10. Дістаємо нашу рибу з маринаду і додаємо до рису. Тушкуємо ще 5 хвилин. При бажанні маринад можна вилити в сковороду
11. Додаємо морепродукти і зелений горошок і залишаємо гаситися ще на 5 хвилин

Паелья марінара готова.

Молочний напій з фруктами.

Для приготування цього напою нам знадобиться:

• Кефір або будь-який інший кисломолочний продукт. 500 грам
• Банан. 1 штука
• Груша. 1 штука
• Полуниця. 100 грам
• Ківі. 1 штука
• Червоне яблуко. 1 штука

Готуємо наш напій:

1. Моєму все фрукти і ягоди. Грушу, яблуко і ківі очищаємо від шкірки
2. Нарізаємо інгредієнти на маленькі кубики
3. Завантажуємо в блендер і заливаємо зверху кефіром
4. Отриманий напій розливаємо по склянках.

Обсяг розрахований на 3-4 порції.

Такі страви для володарів другої позитивної групи крові. Залишайте свої відгуки, діліться думкою і, головне, худніть на здоров`я.

Дивіться також дієти по інших групах крові: