Дієта для 1 позитивної групи крові

Відео: 1 позитивна група крові дієта

Ця група крові є найстаршою і основний, а мають її люди - володарями потужної і досить агресивної імунною системою, готової знищити будь-кого, ворога чи друга. Фактори, які сприяють гармонійному існуванню представників цієї категорії, - інтенсивне фізичне навантаження і тваринні білки. Успіх використання ними дієти залежить від того, чи їдять ці люди нежирне, вільний від різної «хімії» м`ясо, птицю та рибу. На відміну від багатьох інших, крупи і молочні продукти зовсім не вважаються для них «доброзичливою» їжею.

Відео: Дієта по групі крові 1 позитивна меню на тиждень

Як можна схуднути людям з першою групою крові? На початковому етапі можна втратити вагу, обмежуючи в раціоні хліб, крупи і бобові. Загальмування обміну речовин і набору маси у цих людей сприяє глютен, знаходиться, зокрема, в пшениці. Як і деякі види квасолі, стрічкових культур, в ній містяться лектини, які відкладаються в м`язах, що робить їх більш лужними і менш здатними до фізичного навантаження. Ще один фактор збільшення ваги має відношення до роботи щитовидної залози. Люди з групою крові 1 мають тенденцію до зниження рівня її гормонів. Цей стан називається гіпотиреозом і виникає через недостатню кількість йоду. Симптомами гіпотиреозу є прибавка в вазі, затримка в організмі рідини, відчуття втоми і атрофія м`язів. Капуста уповільнює дію гормонів щитовидної залози (брюссельська і кольорова не є винятком) - точно так само діє гірчиця, тому їх необхідно включати в меню в помірних кількостях. Це ж стосується кукурудзи, що порушує у цих людей вироблення інсуліну, а також сочевиці, яка уповільнює метаболізм.

З іншого боку, сприяють ефективному метаболізму червоне м`ясо, печінку, яка до того ж є джерелом вітаміну В. Їжа, що сприяє втраті ваги, - це ще і водорості (ламінарія): вони містять йод, збільшують секрецію гормонів щитовидної залози. Точно так само діють морепродукти, збагачена йодом сіль. Які ще продукти корисно включати в меню представникам першою групою крові? Це баранина, телятина, ягнятина, м`ясо буйвола, оленина, яловичина, печінка, серце, з мешканців моря - оселедець, білий окунь, палтус, осетр, тріска, лосось, хек, скумбрія, сардина, морський язик, щука, окунь жовтий, тунець . Бажано не вживати яйця і незбиране молоко, молочні продукти з нього, а віддати перевагу козячому сиру, сиру фета, моцарелла, сої, а також соєвого молока. Дуже добре вживати лляне або оливкове масло, волоські горіхи і насіння гарбуза. Корисні брокколі, мангольд, червона цибуля, ріпчаста цибуля, червоний перець, гарбуз, часник, редис, топінамбур, пастернак, ріпа, картопля, шпинат. З фруктів гарні сушений або свіжий інжир, чорнослив, а обережніше слід ставитися до ожині, мандарина, кавунів, дині, ревеню, полуниці. Корисно пити сік з темної вишні, ананасу. З приправ корисні каррі, куркума, кайенский перець, петрушка. Що стосується напоїв в дієті для людей з групою крові I, то слід уникати частого вживання чорного чаю, кока-коли, кави і чаю без кофеїну, газованих напоїв. Допускається в міру їсти гірчицю, майонез та інші салатні заправки за умови, що в них мало жиру і цукру. Уникати слід кетчупу, різних підсилювачів смаку, солодких і кислих маринадів.