Дієта по групі крові 4 негативна

Четверта група крові вважається наймолодшою - «нові люди» поєднують в собі характеристики двох груп: «хліборобів» і «кочівників». Дієта по групі крові 4 негативна будується з урахуванням цієї особливості.

Корисна інформація

Всього 7% населення земної кулі належить до групи «нових людей» (з них негативний резус притаманний лише 15-ти%). Втім, план харчування залежить не від резусу, а від групи.

Відео: ЯК ГРУПА КРОВІ ВПЛИВАЄ НА ХАРАКТЕР ЛЮДИНИ?

Характер «нових людей» суперечливий: в цілому вони дуже врівноважені і стримані, але під дією емоцій можуть стати вельми імпульсивними.

рекомендовані продукти

• М`ясо: баранина, кролик, індичка, телятина, ягня
• Печінка
• Яйця (курячі, перепелині)
• Молочні продукти: кефір, йогурт, ряжанка, нежирні сири, сир
• Бобові культури: зелена сочевиця, квасоля
• Жири: лляне і оливкове масло, масло печінки тріски
• Злаки: крупи, висівки, проросла пшениця, житнє борошно
• Волоські горіхи, арахіс
• Овочі (цибуля, помідори та ін.)
• гриби
• Будь-яка зелень (петрушка, кріп, базилік і ін.)
• фрукти (Крім тих, що під забороною - вони вказані нижче)
• Риба (сардина, лосось, тріска, щука)
• Морепродукти: морська капуста і равлики

напої
• Зелений чай
• Кава
• Пиво
• Червоне вино

БАДи та трави:
• Глід
• Ехінацея
• Імбир
• Шипшина
• М`ята
• Донг-куей
• Малина
• Валеріана
• Вітамін С
• Селен
• Цинк
• Кверцетин
• Бромелайн

Продукти під забороною

• Хурма, айва, гранати, кокоси, манго, апельсини, грейпфрути, банани
• Гречана крупа
• Кукурудза
• Білі сорти хліба
• Перець, ревінь, редис, чорні оливки
• Свинина
• Шинка
• Кури і качки
• Молоко, плавлений і блакитний сир, брі
• Квасоля
• Маринади
• Морепродукти (за винятком дозволених до вживання равликів і морської капусти)
• Арахіс
• Насіння

Основні рекомендації по харчуванню групи 4 негативною

Представникам четвертої негативної групи крові необхідний тваринний білок, але при цьому низька кислотність шлункового соку не дозволяє їм їсти багато м`яса.

Меню потрібно складати, дотримуючись золоту середину. З усього асортименту м`ясних продуктів варто звернути увагу на легкозасвоювані сорти. Якщо навіть вони провокують важкість у животі, то потрібно вживати рибу.

Дієта виключає продукти, що негативно впливають на метаболізм. Наприклад, у «нових людей» бобові культури, гречка, кукурудза порушують вироблення інсуліну і уповільнюють обмін речовин. Вкрай важливо, щоб раціон був повноцінним в плані змісту вітамінів і мінералів.

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3

«Новим людям» варто з особливою увагою підбирати дієти для схуднення. Наприклад, високоефективна гречана дієта не підходить - зайва вага просто не йтиме. Ще один важливий момент: щоб схуднути, «новим людям» потрібно не тільки грамотно підібрати дієту, але і зайнятися спортом.

Відгуки

Складаючи раціон харчування з урахуванням наведених вище рекомендацій можна успішно контролювати свою вагу (зайві кілограми будуть йти повільно, але вірно - дотримуючись дієти, ви будете втрачати 0.5-1 кг на тиждень). Крім того, правильний план харчування підтримує здоров`я і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта по групі крові 4 негативна вкрай проста і абсолютно безпечна - її можна і потрібно дотримуватися протягом усього життя.