Дієта по групі крові 4 (тип ав)

Ідея зниження ваги і підвищення загального стану здоров`я при вживанні в їжу певного набору продуктів, складеного в залежності від типу крові, належить американському доктору Пітеру Д`Адамо, автору книги «Дієти за групами крові».

Доктор Д`Адамо засновує свою філософію харчування на антропологічних спадщини для кожного з типів крові.

У своїй книзі, він пропонує великий перелік харчових продуктів для кожного з типів, оцінюючи їх, як корисні, нейтральні та шкідливі для вашого здоров`я.

4 група є відносно молодою (не старше 1000 років), говорить доктор Д`Адамо. Для порівняння, 1 (тип О), по крайней мере, 30 000 років.

Виникнення людей з 4 групою:

Кров типу АВ, на думку доктора Д`Адамо, виникла внаслідок змішування населення Європи за часів німецького короля Аттіли.

В результаті об`єднання людей з другої та третьої групою виникла сучасна 4 - «генетичні предки - поєднання фермерів і мисливців».

Особливості дієти по групі крові 4 (тип АВ)

Білки, яйця, молочні продукти і сир

Кращим джерелом м`яса (білкових продуктів) для таких людей є баранина, індичка, кролик і печінку. Яйця можуть споживатися не більше 3-4 шт. в тиждень. Рекомендовано велика різноманітність риби - альбакора, тунець, тріска, скумбрія, окунь, щука, лосось, сардини і осетер.

З молочних продуктів найкращим вибором є кефір і козяче молоко (в обмежених кількостях). Рекомендовані сири містять сир, моцарелу і рикотту. Також допускається прийом замороженого йогурту з фруктами.

Зерна, боби і овочі

Ідеально підходять оливкова, топлене і кокосове масло, квасоля і боби, включаючи червону, плямисту і темну квасоля, а також зелену сочевицю. Рекомендовані хлібні злаки - просо, овес і рис (коричневий або білий), проросла пшениця і похідні з неї продукти.

Овочі слід вживати у великих кількостях, по крайней мере, по три порції в сирому і вареному варіанті. Кращим вибором для людей, що використовують даний тип харчування, буде люцерна, коренеплід і листя буряка, брокколі, селера, листова капуста, цвітна капуста, огірки, баклажани, часник, зелень гірчиці, пастернак і солодка картопля. Овочі купуйте в надійних джерелах або вирощуйте на власному городі.

Відео: Дієта по групі крові 4 позитивна меню на тиждень

Фрукти, соки і спеції

На додаток до синім, зеленим або червоним слив, які можуть бути рекомендовані для всіх типів людей, ви також можете вибрати один з наступних фруктів: вишню, журавлину, сушений або свіжий інжир, виноград (всі різновиди), грейпфрут, ківі, лимон або ананас .

Рекомендовані соки - зроблені з вишні, журавлини, винограду, папайї, моркви та інші фреші з усіх інших дозволених фруктів і овочів. В якості спецій використовуйте імбир, каррі, хрін і петрушку.

Думка експертів: Вибір продуктів, заснований на вашому типі крові, не є правильним і здоровим рішенням. Крім того, така обмежена дієта не зможе забезпечувати ваш організм всіма поживними речовинами, необхідними для його нормальної життєдіяльності.