Дієта для людей з третьою негативною групою крові.

Дієта для людей з третьою негативною групою крові.Уподобання в їжі відрізняються у кожної групи крові. Якщо у інших основний упор зроблений на м`ясо або фрукти, то представники третьої негативної групи крові добре засвоюють молочні та алкогольні напої, а також м`ясо. Представники 3 негативної групи рідко мають захворювання шлунково-кишкового тракту. Імунітет досить міцний. Для схуднення вистачає однієї тільки дієти без будь-яких додаткових фізичних навантажень. Розглянемо основні аспекти дієти для третьої негативної групи.

Третя негативна група крові. Особливості

На відміну від більшості представників інших груп, представники 3 негативної групи мають сильний імунітет і легку адаптованість як до нових продуктів, так і до нових середах. Нервова система у представників даної групи не викликає нарікань, так що дієти проходять спокійно.

Як мінусів варто відзначити схильність до алергій і вірусних інфекцій. Також більшість представників цієї групи страждають хронічною втомою.

Таблиця продуктів для 3 негативної групи

Таблиця продуктів для 3 негативної групи.

Нижче представлені списки продуктів, підібрані спеціально для даної групи.

Продукти обов`язкові до вживання:

  • М`ясо (крім свинини)
  • м`ясо риби
  • Молочні продукти
  • яйця
  • Мал
  • Буряк
  • бруква
  • гриби
  • боби
  • квасоля
  • огірки
  • кавуни
  • груші
  • Лайм
  • цукіні
  • фруктові соки

Як ви бачите, представникам третьої негативної групи відкритий весь спектр молочних продуктів і практично будь-який вид м`яса. Завдяки такому списку дієта можна зробити досить різноманітною.

Далі розглянемо продукти, вживання яких небажано при дієті:

  • Свинина
  • морепродукти
  • арахіс
  • фундук
  • Помідори (включаючи томатний сік і томатну пасту)
  • Кокос
  • хурма
  • гранат
  • оливки
  • Кунжутну олію

З усього списку яро кидаються в очі морепродукти. Так що любителям креветок і суші доведеться переглянути своє меню, якщо вони хочуть слідувати дієті по групі крові.

Рекомендації для людей з третьою негативною групою крові

Рекомендації для людей з третьою негативною групою крові.

  • Займайтеся активними видами спорту, такими як біг, плавання, теніс, велосипедний спорт. Це допоможе тримати ваше Тіло в тонусі, не вдаючись до силових видів спорту.
  • Споживайте більше молочних продуктів. Завдяки цьому ваш організм ніколи не буде страждати від токсикації шкідливими речовинами.
  • Вам категорично не можна вживати продукти, що уповільнюють обмін речовин. Тому на час дієти вам доведеться відмовитися від фундука, арахісу, кукурудзи та пшеничних продуктів.
  • Намагайтеся звести до мінімуму вживання фастфуду і жирних продуктів.
  • Споживайте більше риби. На відміну від морепродуктів - риба вам не заборонена.

Дієта для 3 негативної групи крові. Меню на кожен день



Розглянемо кілька страв, які перебувають цілком і повністю з рекомендованих нам продуктів.

Салат рибний з рисом.

Для приготування цієї салату нам буде потрібно:

  • Мал. 100-200 грам
  • Риба (консервована). 1 банка
  • Яйце. 6 штук
  • Цибуля ріпчаста. 1 штука
  • майонез

Спосіб приготування:

  1. Відварити рис і промити під струменем води
  2. Яйця відварити і дрібно нарізати
  3. Лук також дрібно нарізати
  4. Рибні консерви відкрити і розім`яти вміст вилкою
  5. Перемішати всі інгредієнти і заправити майонезом

Квасоля з грибами.

В якості інгредієнтів ми будемо використовувати:

Відео: Дієта по групі крові 3 негативна меню на тиждень

  • Гриби (підійдуть і свіжі і мариновані). 300 грам
  • Квасоля стручкова. 300-400 грам
  • Квасоля консервована. 1 банка
  • Цибуля ріпчаста. 1 штука
  • Часник (середній). 1 штука
  • Чорний перець
  • Масло рослинне

Процес приготування:

  1. Обсмажуємо на рослинному маслі гриби до напівготовності
  2. Нарізаємо цибулю кільцями і додаємо до грибів
  3. Ту так само додаємо стручкову квасолю
  4. Тушкуємо вміст 15 хвилин на середньому вогні, додаючи кип`ячену воду
  5. Додаємо консервовану квасолю, перець і дрібно нарізаний часник
  6. Знімаємо сковороду з газу і залишаємо на 15 хвилин

Смажені цукіні з м`ятою і лаймом.

Для приготування нам буде потрібно:

  • Цукіні. 5 штук
  • Лайм. 2 штуки
  • Оливкова олія. 1 столова ложка
  • М`ята. 30грамм
  • Чорний перець

Спосіб приготування:

  1. Розігріваємо сковороду на вогні і додаємо оливкова олія
  2. Цукіні режим на тоненькі кільця
  3. Обсмажуємо цукіні 2-3 хвилини
  4. Подрібнюємо листя м`яти
  5. Видавлюємо з лайма сік
  6. Обсмажені цукіні викладаємо на тарілки, посипаємо м`ятою, перцем і поливаємо зверху соком лайма.

Їжте смачні і корисні продукти. Худніть на здоров`я.

Дивіться також дієти по інших групах крові:


схоже