Дієта для людей з четвертою негативною групою крові

Людей з четвертою групою крові всього 8 відсотків. Увібравши в себе всі плюси 2 і 3 груп крові, головним з яких є здатність до адаптації, представники 4 негативної групи маю і весь набір недоліків, таких як слабкий імунітет, проблеми з шлунково-кишкового тракту, а також схильність до вірусних інфекцій. Розглянемо основні позиції для людей з 4 негативною групою крові.

Дієта для четвертої негативної групи крові. особливості організму

До сильних сторін організму, без сумнівів можна віднести всеїдність. Представники 4 негативної групи вибудовують свою дієту на основі м`ясних, овочевих і молочних продуктів, не відмовляючи собі ні в чому. Але, маючи слабкий імунітет і травну систему, доводиться знаходити такі поєднань продуктів, які не доставляли би дискомфорт організму. Одним з таких прикладів є м`ясо. Хоч воно і корисно для організму, але в силу особливостей 4 негативної групи - шлунок дуже довго його перетравлює.

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 4

Таблиця продуктів для 4 негативної групи крові

Відео: Олена Малишева. Особливості 4 групи крові

До корисних для організму продуктів харчування відносяться:

• М`ясо (за винятком свинини)
• М`ясо кролика
• М`ясо індички
• риба
• Молочні та кисломолочні продукти
• сир
• яйця
• Лляна олія
• Оливкова олія
• Грецькі горіхи
• арахіс
• Овочі (за винятком редиски)
• більшість фруктів
• гриби

Не рекомендується вживати при дієтах наступні продукти:

Як можна помітити, раціон володарів 4 негативної групи складається з продуктів, характерних для 2 і 3 груп крові. Рекомендується вживати більше м`яса і молочних продуктів і утримуватися від великої кількості морепродуктів і круп.

Рекомендації для людей з четвертою негативною групою крові

• Зробіть упор на рухливі види спорту. Йога для вас не є кращим варіантом
• Вживайте більше молочних продуктів
• У приготуванні страв використовуйте весь вибір м`ясних продуктів. Головне пам`ятайте, що через чутливість вашого шлунка і нездатності швидко переварювати м`ясо, варто ретельно вибирати решту складових.
• Якщо у вас знижена кислотність, то спробуйте замінити в вашому раціоні частина м`яса на овочі з вмістом білка.
• Вживайте рибу. У вашому випадку ви можете використовувати для приготування будь-яку рибу. Єдиний пункт, який варто уточнити - не використовуйте солону і копчену рибу.
• Не упускайте можливість поласувати арахісом або волоським горіхом. Додайте їх в своє меню на кожен день.
• Дієта для 4 негативної групи має на увазі вживання молочних продуктів і великої кількості фруктів. Так що обов`язково додайте в денний раціон молочні напої на основі фруктів.

Дієта для 4 негативної групи крові. Меню на кожен день

Молочний коктейль.

Для приготування молочного коктейлю нам знадобиться:

• Молоко. 200 грам
• Полуниця. 6 столових ложок
• м`ятні краплі
• Морозиво (вершкове або карамелеве). 1 стаканчик

Процес приготування:

1. Нарізаємо полуницю на половинки
2. Додаємо в блендер морозиво з полуницею і збиваємо
3. Капаємо кілька крапель м`яти, збиваємо ще раз і даємо постояти 5 хвилин
4. Додаємо молоко і збиваємо ще раз

Сациві з риби

Для приготування цієї страви нам знадобиться:

• Риба. 0.5 кілограма
• Ріпчаста цибуля. 1 штука
• Часник. 1 штука
• Волоські горіхи і арахіс (по 50 грам)
• Набір з спецій (наприклад набір «12 спецій»)
• Кріп і петрушка. За смаком

Процес приготування рибного сациві:

Відео: група крові 4 негативна дієта

1. Рибу нарізаємо на шматочки середнього розміру і варимо в підсоленій воді до готовності
2. Бульйон проціджуємо і залишаємо 100-150 грам для приготування соусу
3. Рибу розбираємо від шкіри і кісток
4. Дрібно рубаємо часник і цибулю
5. У блендері подрібнюємо горіхи. Додаємо туди бульйон
6. Отриманий бульйон з горіхами виливаємо в каструльку і туди ж додаємо нарізані цибулю і часник
7. Доводимо каструлю до кипіння і варимо на повільному вогні 5-10 хвилин
8. Додаємо в каструлю набір спецій і залишаємо на вогні ще на 5 хвилин
9. Приготовану раніше рибу поливаємо соусом і прикрашаємо зверху дрібно нарізаною зеленню.

Овочевий салат.

Володарям 4 негативної групи крові, на відміну від інших, які не заборонені до вживання помідори. Саме тому овочевий салат з помідорами може без небезпеки для схуднення прикрасити ваш стіл.

Для приготування салату нам знадобиться:

• Огірок. 3 штуки
• Помідори. 3 штуки
• Цибуля ріпчаста. 2 штуки
• Томатний сік. 200 грам
• Стручкова квасоля. 200 грам
• Рослинна олія. 1 столова ложка
• Зелень. За смаком

Спосіб приготування:

1. Цибулю ріжемо на дрібні шматочки
2. Помідори з огірками нарізаємо кільцями. Потім викладаємо їх шарами на тарілку, додаючи між шарами цибулю. Частина цибулі залиште в якості прикраси
3. Відварюємо квасолю. Потім охолоджуємо її і дрібно рубаємо
4. Томатний сік розмішуємо з рослинним маслом. Додаємо за смаком сіль з цукром і трішки оцту
5. Овочі заправляємо отриманим соусом і прикрашаємо зеленню і залишками лука.

Сподіваємося, що дана дієта для 4 негативної групи допоможе вам схуднути і утримати форму. Їжте здорову їжу і худніть на здоров`я.

Дивіться також дієти по інших групах крові: