Схуднення по школі «ліода»

«Як нам пощастило жити в 21-м столітті!»Таке вислів можна почути мало не всюди. І правда - ми можемо жити, буквально не виходячи з дому: Інтернет, численні гаджети і комунальні послуги роблять існування приємним, комфортним і безпроблемним. Захотів - замовив їжу на будинок, зателефонував друзям по скайпу, влаштувався працювати на віддаленому доступі ...

Краса, та й годі. Але є у такого способу життя і негативна сторона: ми стали мало спілкуватися наживо, практично не рухаємося, а відсутність активності і повноцінної соціальної середовища звикли заїдати чимось смачненьким і калорійним. Як підсумок - з`являється проблема із зайвою вагою, і починаються пошуки її рішення.

Що робити із зайвими калоріями?

Виходом з ситуації, що склалася стає або пластична хірургія, або найближчий тренажерний зал, або дієта. На тлі перших двох останній варіант здається найшкідливішим, надійним і класичним, чи що.

Ось тільки сьогодні існує таке неймовірне кількість систем харчування, що не розгубитися може тільки досвідчений дієтолог. Але ж потрібно самостійно вибрати варіант, який з радістю сприйме саме ваше тіло, і на який воно відгукнеться потрібною кількістю втрачених кілограм.

Щоб з першого разу потрапити в «десятку», Завжди варто звертати увагу на методики, розроблені фахівцями, і підтверджені медиками. До однієї з таких відноситься дієта від школи схуднення «Ліода », гарантує поступове, але стабільне зниження ваги і фіксований результат зусиль.

Головні правила

У хорошій і дієвої дієти мусить виходити змушувати тіло скидати вагу рівномірно, а не стрибкоподібно. Різка втрата великої кількості кілограм незмінно призведе до їх поверненню, причому з відчутним доважком.

Незбалансованість харчування - головна причина ефекту «бумеранга», З яким стикається більшість людей, вперше зіткнулися з потребою дотримуватися харчові обмеження.

Основні положення обраного раціону харчування потрібно не просто завчити, їх необхідно надрукувати в свідомість. Тільки так вийде гордо пройти повз кіоск з смачно пахне випічкою або намети з шаурмою.

Дієта від школи правильного похудітельного харчування «Ліода"Має на увазі наступні пункти, обов`язкові до виконання:

• Тільки фахівці шкіл можуть розробити приватне докладне меню для кожного, хто звернувся людини. Вони беруть до відома особливості його організму і ритм життя, звички та інші фактори, а їх план харчування, складений на тиждень або на кілька місяців, гарантує не тільки здорове і планомірне зниження ваги, але і фіксацію досягнутих результатів;
• Крім правильного харчування, співробітниками школи створюється план тренувань, в який входять вправи, що допомагають людині максимально ефективно опрацювати всі проблемні зони свого тіла;
• фахівці «Ліода»Надають звернулися всю можливу психологічну та інформаційну підтримку, розуміючи, наскільки складно в один день змінити свої харчові пристрасті, і взяти курс на стрункість і легкість. З їх допомогою більшості вдається чітко дотримуватися прописане меню і план фізичних занять, добитися значного зниження маси тіла і закріплення результатів;
• Меню дієти школи «Ліода»Може бути орієнтоване і на жінок, які виношують дитину. У їхньому випадку дієта складається разом з акушером-гінекологом, що спостерігає вагітність, і спрямована на набір ваги в рамках допустимих норм, попередження надмірної ваги, який шкодить плоду і що заважає родам, виношування здорового і міцного плода;
• Головною особливістю цієї схеми живлення можна вважати той факт, що вона не ставить людину перед жорсткими харчовими рамками, не примушує його прискіпливо вираховувати калорії або страждати від голоду.

принципи раціону

Школа правильного харчування допомагає людині обзавестися новими харчовими звичками, які залишаться з ним на все життя.

Основою всього меню є чіткий поділ дозволених продуктів на блоки, кожен з яких споживається в свій час:

• З 6-ти до 11-ї години ранку можна їсти тільки крупи, квасоля або сочевицю, але ніякого хліба!
• До 14-ї години дня дозволено харчуватися м`ясом, рибою і всілякими продуктами моря, які гасяться, варяться, запікаються, але не смажаться;
• До 17-ї години вечора дозволена будь-яка молочка;
• До 19-ї години можна їсти фрукти (крім солодких бананів і винограду);
• До 23-ї години ночі дозволені всі овочі, крім картоплі, кукурудзи та столового буряку.

У першій половині доби не забороняється з`їсти невеликий шматочок вершкового масла або жменю горіхів. Важливо дотримуватися водний режим, і випивати обсяг очищеної рідини з розрахунку 30 мл на кожен кілограм ваги. Під час виконання фізичних занять необхідно додатково випивати 1 л води.

Дієта від організаторів школи «Ліода» можуть розробити щоденне меню, беручи до уваги ваші особисті харчові звички і ритм життя. Так вам стане набагато простіше звикнути до нововведень і дробовому харчуванню в цілому, не втрачати енергійність і не піддаватися стресам.

Найцікавіше, що у такого раціону немає часових меж, і фахівці «Ліода» з упевненістю заявляють «Виберіть тривалість своєї дієти самі, а все інше залежить від нас!»