Суперефективні дієти - в чому секрет?

Схуднути швидко і без особливих зусиль - нездійсненна мрія багатьох жінок. Кожна з них намагається відшукати той режим дієтичного харчування, який в самі мінімальні терміни допоможе їй скинути максимальну кількість надлишкових кілограм. Ось тут-то на арену і виходить супер дієта, що обіцяє струнке тіло буквально за кілька діб. На сьогоднішній день існує маса таких харчових обмежень, ми ж розглянемо найпопулярніші з них.

Легка дієта під №1

Мабуть, що це найлегша і супер швидка дієта, яка підійде «новачкам». Худнути треба буде за допомогою зеленого чаю, який, як давно відомо, не просто є потужним природним антиоксидантом і тонізуючим засобом, але і насичений білком в легко засвоюваній формі.

Супер дієта для «чайного»Схуднення полягає в необхідності пити зелений чайний напій не менше п`яти разів на день. Природно, що купувати потрібно саме розсипні сорти чаю, а не ті, які закуті в окремі пакетики. Крім цього, в обмеженій кількості дозволені білкові продукти, овочеві і фруктові культури.

У тому випадку, коли пити стандартно приготований чай вже немає сил і бажання, спробуйте заварити його на молоці. В цьому випадку калорійність напою практично не збільшиться, навіть якщо його трохи присмачити медом. Використовувати такий метод зниження ваги можна лише пару раз на рік, а його загальна тривалість складає не більше 14 днів.

Цікавим є той момент, що подібний раціон позиціонується як дієтичний, збалансований і насичений усіма потрібними речовинами, вітамінами і мінералами, чи то пак, не приносить шкоди здоров`ю в цілому.

Дієта Долиною під №2

Супер дієта для ефективного спалювання жирів, якої періодично користується відома співачка, вимагає певної підготовки. Так, наприклад, за добу до її початку слід прибрати з раціону приправи, майонез і гірчицю, солодощі та здобу, гострі і жирні страви. Рекомендується повний перехід на вегетаріанську їжу, представлену овочами, ягодами і фруктами. Обов`язково багато пити, причому не тільки очищену воду, а й сік, зелений чай і мінералку.

Дотримуючись такого раціону для зниження ваги, важливо щодня споживати не менше 2-3 літрів справжнього соку, причому робити це слід поступово. Найкращий варіант - це пити склянку соку тоді, коли виникає бажання перекусити. Крім цього, важливо пити звичайну воду і розбавляти нею соки, щоб знизити навантаження на підшлункову. Щоб результат схуднення був краще, ніж у Доліної, доведеться споживати буряковий, морквяний і гарбузовий сік, а також робити фреші з кореня селери.

Худнемо швидко: дієта під № 3

Варіант такої супер дієти для швидкого і безпечного схуднення більше підійде тим жінкам, яких не влаштовує надлишкова вага в області гомілок або стегон. Крім того, що доведеться дотримуватися конкретний харчовий режим, належить виконувати наступні варіанти фізичних навантажень: присідання, стрибки на скакалці, біг або спортивна ходьба.

Зразкове меню на тиждень буде виглядати наступним чином:

• Снідати слід не раніше, ніж в 8 ранку. На столі має бути присутня чашечка з кава або зеленим чайним напоєм, присмаченим чайною ложкою цукру;
• Об 11 годині ранку дозволено вгамувати голод 7-ю сливами або чернослівін, а також одним вареним яйцем;
• В дві години дня можна з`їсти курячий стейк, приготований на пару, салат з капусти і моркви і одне яблуко (апельсин);
• О п`ятій вечора настає час 50-ти грам твердого сиру і яблука;
• На вечерю, який повинен відбутися не пізніше восьмої вечора, мається на увазі один стакан кефіру.

Худнемо за допомогою картоплі

супер дієта, заснована на картоплі і розрахована одну на тиждень, не просто допомагає скинути вагу, але і чудово очищає кишечник, попутно налагоджуючи весь обмін речовин. Зазвичай тривалість такого раціону харчування становить 7 діб, але якщо є необхідність, можна продовжити його ще на 8 днів.

В останньому випадку в щоденне меню потрібно буде включити одне варене яйце. Мається на увазі, що така харчова схема дозволяє скинути 3-6 кілограм за тиждень, в залежності від особливостей тіла і його початкової маси.

Отже, добова норма картоплі (бажано молодий), становить 1,5 кг. Цей обсяг необхідно розділити на 4-6 прийомів, а кожну порцію готувати окремо. Допускається запікати, варити або тушкувати овоч, приправляти його соком лимона, рослинним маслом, часником, свіжою зеленню та інше.

Картоплю слід з`їсти в гарячому вигляді, причому разом зі шкіркою. В останній знаходиться велика кількість мінералів, білків і вітамінів. Попутно випивається не менше 2 літри рідини, представленої зеленим чаєм, мінералкою, очищеною водою або саморобним лимонадом.

оголошуємо голодовку

Сумно, але тим не менше: супер дієта, що обіцяє скинути 1 кг в день, це не що інше, як банальна і жорстока голодування. Вона передбачає споживання необмеженої кількості очищеної рідини і всього 0,5 кг чорного хліба на добу.

Спокусившись на обіцянки скинути 1кг за кожен новий день такого харчування, потрібно доводити справу до кінця, інакше наслідки можуть бути самими непередбачуваними. Також важливо правильно вийти з подібних харчових обмежень, не допустивши різкого перевантаження шлунково-кишкового тракту рясної і ситної їжею.

Наостанок ще раз акцентуємо вашу увагу на те, що будь-яка супер дієта, розрахована на 3 дні або довше, повністю протипоказана діабетикам і людям, що страждають хворобами шлунково-кишкового тракту або обміну речовин.