Обруч для схуднення: відгуки та вправи

Багато жінок мріють про те, щоб зробити свою талію стрункішою. Прагнучи добитися бажаного результату, вони часто набувають обручі для схуднення. Чи справді ці тренажери можуть зробити силует більш красивим? Давайте розберемося в цьому питанні.

Відео: Обруч (хула хуп) Зроби талію - для плоского животика

Обруч для схуднення: відгуки

Ті, хто постійно користується хула-хупом, діляться своїми враженнями з іншими. Ось кілька відгуків про масажному обручі для схуднення.

1. "Кручу металевий хула-хуп, який важить 1,8 кг. У перші тижні з`являлися синці, але потім вони пройшли і більше не виникали. Результат помітний: талія почала вимальовуватися і живіт потихеньку йде. Але, звичайно, при цьому доводиться стежити за харчуванням".

2. "Два з половиною місяці я займаюся з обручем. Кручу його кожен день по 30-40 хвилин. Починала заняття з масажним обручем вагою 900 г, а тепер збільшила навантаження, купивши хула-хуп вагою 2 кг. Талія стала помітно вже, пропали випирають боки".

Відео: Хулахуп - найшвидший спосіб схуднення! Мій відгук

3. "більше півроку кручу обруч для схуднення. У мене масажний хула-хуп, забезпечений шипами. Спочатку займалася по 30 хвилин. З`явилися величезні синці. Тепер щодня кручу його по 10-15 хвилин. За цей час боки помітно підтягнулися".

Але є у деяких моделей обручів і недоліки: "За порадою консультанта в магазині купила розбірний обруч. Подумала, що його легше буде зберігати. Але знайшовся недолік - іноді обруч розбирається під час крутіння. Тому краще купуйте цілісний тренажер".

Вправи з обручем для схуднення

Бажано щодня виконувати комплекс вправ з обручем. Систематичний підхід дозволить домогтися кращих результатів:

1. Обертаючи обруч навколо талії, підніміть руки вгору і потягніться кілька разів. Після цього напружте живіт і стегна, витягніть руки на рівні грудей.
2. Обертаючи масажний обруч для схуднення, робіть по черзі випади ногами назад і вперед.
3. Обертаючи хула-хуп навколо талії, постарайтеся утримати рівновагу, стоячи на одній нозі. Тулуб при цьому по черзі нахиляйте в різні боки.
4. Обертаючи обруч, постарайтеся повільно присісти. Сидіть в такому положенні на декілька секунд, після чого, не поспішаючи, поверніться у вихідне положення.

Обруч для схуднення: який вибрати

Щоб схуднути за допомогою обруча, потрібно правильно вибрати цей тренажер. В першу чергу, орієнтуйтеся на свої індивідуальні фізичні можливості. Тим, хто ніколи не займався спортом, бажано для початку придбати тренажер вагою 500-800 г. Через деякий час, коли м`язи зміцніють, змініть його на обруч вагою не менше 1 кг.

Пам`ятайте: чим краще ваша фізична форма, тим важче повинен бути хула-хуп. Але надто громіздкий тренажер може завдати шкоди внутрішнім органам. Тому спробуйте прямо в магазині покриття кілька різних хула-хупів. Це допоможе вам зрозуміти, який саме вам підійде.